, จาการ์ตา - ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่บุคคลมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเกินปกติ ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่ไม่มีอาการ โดยที่ความดันโลหิตผิดปกติในหลอดเลือดแดงทำให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง โป่งพอง หรือการขยายตัวของหลอดเลือด หัวใจล้มเหลว หัวใจวาย และไตเสียหาย ความดันโลหิตจะสูงขึ้นหากถึง 140/90 mmHg ความดันโลหิตสูงนั้นยากต่อการจดจำเพราะไม่มีอาการเฉพาะ อย่างไรก็ตาม อย่างน้อยก็สามารถใช้เป็นตัวชี้วัดได้หลายอย่าง เพราะมันเกี่ยวข้องโดยตรงกับสภาพร่างกาย เช่น เวียนศีรษะหรือปวดศีรษะ มักกระสับกระส่าย หน้าแดง เจ็บคอ หงุดหงิด หูอื้อ นอนหลับยาก หายใจลำบาก เหนื่อยง่าย ตาพร่าและเลือดกำเดาไหล
ไม่สามารถระบุสาเหตุของความดันโลหิตสูงได้ในผู้ป่วยมากกว่าร้อยละ 90 ในกรณีที่ไม่มีสาเหตุหรือปัจจัยที่ชัดเจน ความดันโลหิตสูงเรียกว่าความดันโลหิตสูงขั้นต้น มีปัจจัยหลายประการที่คิดว่าจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง กล่าวคือ:
- อายุเพิ่มมากขึ้น
- ปัจจัยทางพันธุกรรม
- นักสูบบุหรี่
- น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
- ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
- ชอบกินอาหารรสเค็ม
- ดื่มสุรามากเกินไป.
- ระดับความเครียดสูง
ในขณะที่ความดันโลหิตสูงที่เกิดจากเงื่อนไขพื้นฐานบางอย่างเรียกว่าความดันโลหิตสูงรอง โดยรวมแล้ว 10 เปอร์เซ็นต์ของกรณีความดันโลหิตสูงเป็นประเภททุติยภูมิ สาเหตุบางประการที่อยู่เบื้องหลังภาวะนี้โดยทั่วไป ได้แก่:
- โรคเบาหวาน.
- โรคไต.
- ภาวะที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อของร่างกาย เช่น โรคลูปัส
- ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ยาแก้ปวดหรือยาแก้ปวด ยาเย็น และยาระงับความรู้สึก
- การหดตัวของหลอดเลือด (หลอดเลือดแดง) ที่ให้เลือดไปเลี้ยงไต
- ความผิดปกติของฮอร์โมนโดยเฉพาะไทรอยด์
ประเภทของอาหารที่ผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยง
ความดันโลหิตสูงไม่ใช่โรคต่างประเทศ ไม่ใช่แค่ผู้ชาย ผู้หญิงก็สัมผัสได้ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรปรับอาหารประจำวัน นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสิ่งต้องห้ามสำหรับการบริโภคด้วย อาหาร 7 ประเภทต่อไปนี้เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดเมื่อมีคนเป็นโรคความดันโลหิตสูง:
- อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง อาหารเหล่านี้เป็นสิ่งต้องห้ามเพราะสามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจได้
- อาหารที่ผ่านการแปรรูปโดยใช้เกลือโซเดียม เช่น บิสกิต แครกเกอร์ มันฝรั่งทอด และอาหารแห้งรสเค็ม นอกจากจะทำให้เกิดความดันโลหิตสูงแล้ว อาหารเหล่านี้ยังก่อให้เกิดมะเร็งอีกด้วย
- อาหารและเครื่องดื่มกระป๋อง เช่น ปลาซาร์ดีน ไส้กรอก เนื้อ corned ผักและผลไม้กระป๋อง น้ำอัดลม. อาหารแปรรูปในกระป๋องไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดโรคอ้วนและโรคหลอดเลือดหัวใจ
- อาหารดอง (ของแห้ง, ผักหรือผลไม้ดอง, ปลาฝอย, ปลาเค็ม, พินดัง, กุ้งแห้ง, ไข่เค็ม, เนยถั่ว) อาหารที่เก็บรักษาไว้ดังกล่าวสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
- น้ำนม ฟูลครีม, เนย, มาการีน, ชีส มายองเนสรวมทั้งแหล่งโปรตีนจากสัตว์ที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อแดง (เนื้อวัวหรือแพะ ไข่แดง หนังไก่) อาหารที่กล่าวมาข้างต้นมีไขมันอิ่มตัวซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้
- เครื่องปรุงรส เช่น ซีอิ๊วขาว ผงชูรส กะปิ ซอสมะเขือเทศ ซอสพริก เทาโก้ และเครื่องปรุงรสอื่นๆ ซึ่งโดยทั่วไปมีเกลือโซเดียม อาหารที่มีเกลือสามารถทำลายหลอดเลือดและหลอดเลือดแดงในหัวใจ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ
- แอลกอฮอล์และอาหารที่มีแอลกอฮอล์ เช่น ทุเรียน เทปพัน แอลกอฮอล์ยังมีศักยภาพที่จะทำลายผนังหลอดเลือด เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นิสัยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น
พูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสาเหตุของความดันโลหิตสูงและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงจากความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงผ่านแอปพลิเคชันด้านสุขภาพ . พูดคุยกันได้ทาง แชท, แฮงเอาท์วิดีโอ หรือ สายสนทนา บนแอพ . ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน ตอนนี้เพื่อใช้งาน
ยังอ่าน: ปรากฎว่านี่คือประโยชน์ของการอดอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง