มักมีอาการปวดหัวเมื่อตื่นนอน? นี่คือสาเหตุ

, จาการ์ตา – คุณมักจะปวดหัวเมื่อตื่นนอนหรือไม่? อาการปวดหัวไม่ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพ ลองดูก่อนว่าคุณมีอาการปวดแบบไหน ไม่ว่าจะเป็นหัวหมุน ปวดหัว หัวสั่นรอบหน้าผาก หรือแค่ตัวสั่นปกติ

อาการวิงเวียนศีรษะเมื่อตื่นนอนมีความหมายมากมาย และสาเหตุทั่วไปบางประการอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมหรือนิสัยของคุณในคืนก่อนหน้านั้น เช่น:

1. นอนกับผมเปียก

การนอนตอนกลางคืนผมเปียกอาจทำให้ปวดหัวได้เมื่อตื่นนอน เพราะความชื้นในเส้นผมอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงไปอย่างกะทันหัน ส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตในบริเวณศีรษะทำให้เวียนหัวหรือป่วยได้

2. นอนท่าเดียวเท่านั้น

อาการปวดศีรษะร่วมกับอาการปวดไหล่บางส่วน อาจเป็นเพราะคุณนอนหลับผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณนอนในท่าเดียว การกดทับบริเวณศีรษะที่เกิดขึ้นอย่างเข้มข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงจะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อตื่นนอน เพื่อป้องกันสถานการณ์นี้ ให้เปลี่ยนท่านอนเป็นนิสัยหรือเริ่มนอนหงาย เพื่อให้การไหลเวียนของโลหิตดำเนินไปอย่างราบรื่นไม่ติดขัดเนื่องจากถูกกดทับเพียงข้างเดียว

3. อดนอน

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะมีอาการปวดหัวเมื่อคุณตื่นนอนหากคุณไม่ได้นอนในคืนก่อนหน้า ความรู้สึกเจ็บปวดจะซุ่มโจมตีและทำให้คุณปวดหัวทันทีเมื่อไม่ได้พักผ่อน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับคุณภาพการนอนหลับของคุณ เพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ

4. ฝันร้าย

การมีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นจากฝันร้ายอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวเมื่อคุณตื่นนอน การปล่อยให้ใจลอยออกไปและคิดเรื่องหนักๆ ก่อนเข้านอน อาจทำให้ปวดหัวได้ ก่อนเข้านอนคุณจะกำจัดความคิดด้านลบออกไปได้ดีกว่า จะได้ไม่จมอยู่ในดินแดนแห่งความฝันที่ทำให้เวลานอนไม่มีคุณภาพ

5. ความดันโลหิตต่ำ/สูง

ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหรือความดันโลหิตลดลงอาจทำให้ปวดหัวได้เมื่อคุณตื่นนอน ความแตกต่างคือความรู้สึกปวดหัว หากความดันโลหิตของคุณต่ำ ความเจ็บปวดมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกกระวนกระวายหรือรู้สึกอึดอัดอย่างมากที่จะเป็นลม คุณจะรู้สึกเวียนหัวและคลื่นไส้เล็กน้อย หากคุณมีความดันโลหิตสูง อาการปวดศีรษะจะถูกทำเครื่องหมายด้วยการสั่นที่ด้านหลังศีรษะ

6. การคายน้ำ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการตื่นนอนด้วยอาการปวดหัวคือภาวะขาดน้ำ หากคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน คุณมักจะขาดน้ำเมื่อตื่นนอน นอกจากแอลกอฮอล์แล้ว การดื่มชาหรือกาแฟอาจทำให้คุณขาดน้ำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอ เป็นไปได้มากว่าคุณจะรู้สึกปวดหัวในตอนเช้า

7. ตื่นขึ้นกระทันหัน

หากคุณตื่นจากท่านอนกะทันหัน ภาวะนี้อาจทำให้คุณรู้สึกปวดหัวได้ สาเหตุคือ ร่างกายที่เคยอยู่ในท่าหงายและหลับไปนานหลายชั่วโมง ถูกบังคับให้ตื่นอย่างกระทันหัน มันจะตอบสนองต่ออาการวิงเวียนศีรษะ

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหัวเมื่อตื่นนอนหรือข้อมูลด้านสุขภาพอื่นๆ คุณสามารถสอบถามโดยตรงที่ . คุณสามารถขอข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอื่นๆ ได้ที่นี่ ทริคง่ายๆ แค่โหลดแอพ ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ , ท่านสามารถเลือกสนทนาผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .

อ่าน: