, จาการ์ตา - อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นอาการที่รู้สึกหมุนกะทันหันและอาจมีอาการป่วยหลายอย่าง หากคุณมีปัญหาเวียนศีรษะบ้านหมุน อาจถึงเวลาต้องออกกำลังกายอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ควรจำกัดการบริโภคคาเฟอีน รวมทั้งจากกาแฟ ซึ่งอาจทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนแย่ลง
อันที่จริงไม่ใช่เพราะใครชอบดื่มกาแฟถึงจะเวียนศรีษะได้ แต่กาแฟสามารถทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนในคนแย่ลงได้ ดังนั้นการชอบดื่มกาแฟจึงเป็นสาเหตุเดียวของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นตำนาน
อ่าน: สาเหตุของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่คุณต้องรู้
กาแฟสัมพันธ์กับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
หากคุณมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน คุณอาจต้องลดอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด รวมทั้งกาแฟ เนื่องจากกาแฟมีคาเฟอีนสูง จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน International Archives of Otorhinolaryngology อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างนิสัยการกินกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่ไม่รุนแรงในผู้สูงอายุ
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลการวิจัยเหล่านี้ นักวิจัยแนะนำว่าผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์บางอย่าง เช่น ไขมันอิ่มตัว แอลกอฮอล์ ยาสูบ น้ำตาล เกลือ และคาเฟอีน สารเหล่านี้อาจทำให้อาการผิดปกติของหูแย่ลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน และทำให้กระบวนการฟื้นตัวช้าลง
เมื่อบริโภคในปริมาณมากและบ่อยครั้ง กาแฟและคาเฟอีนอื่นๆ อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ กล่าวคือ:
- ไมเกรน;
- นอนไม่หลับ;
- ปวดท้อง;
- แรงสั่นสะเทือนของกล้ามเนื้อ
- อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
- ประหม่า;
- ไม่สามารถควบคุมปัสสาวะได้
อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะแสดงปริมาณบนฉลากโภชนาการ ตามแนวทางการบริโภคอาหารในปี 2558-2563 คาเฟอีนประมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวัน (กาแฟสามถึงห้าถ้วย) สามารถรวมเข้ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ อาหารบางชนิดที่มีคาเฟอีน ได้แก่
- กาแฟ (220 กรัม): คาเฟอีน 95 มก.
- ชาดำ (220 กรัม): คาเฟอีน 27 มก.
- ดาร์กช็อกโกแลต (28 กรัม): คาเฟอีน 12 มิลลิกรัม
อ่าน: บำบัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ทำได้ที่บ้าน!
อาหารมีผลต่ออาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอย่างไร?
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นผลมาจากปัญหาบางอย่างในหูชั้นใน เงื่อนไขเหล่านี้อาจรวมถึงการติดเชื้อ ปัญหาทางกล เช่น การปล่อยอนุภาคแคลเซียมคาร์บอเนต (otoliths) การอักเสบ ความผิดปกติในการทำงาน การตอบสนองของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความดันในหูชั้นในเพิ่มขึ้น และอื่นๆ
สภาพทางพยาธิวิทยาพื้นฐานต้องการการรักษาและการดูแลที่เหมาะสม การปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อควบคุมอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นสิ่งสำคัญโดยหลีกเลี่ยง:
- หลีกเลี่ยงการบริโภคของเหลวที่มีน้ำตาลหรือเกลือสูง เช่น เครื่องดื่มเข้มข้นและโซดา
- ปริมาณคาเฟอีน คาเฟอีนพบได้ในกาแฟ ชา ช็อคโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง และโซดา
- การบริโภคเกลือมากเกินไป เกลือทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวในร่างกายมากเกินไปซึ่งส่งผลต่อความสมดุลและความดันโลหิต หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูง เช่น ซีอิ๊ว มันฝรั่งทอด ข้าวโพดคั่ว ชีส ผักดอง และอาหารกระป๋อง
- นิโคตินหรือบุหรี่ นิโคตินสามารถทำให้หลอดเลือดหดตัวได้ นิโคตินยังช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและยับยั้งการฟื้นตัวด้วยการชดเชยขนถ่าย
อ่าน: วิธีการรักษาและรับรู้สาเหตุของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
- การดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อการเผาผลาญ ร่างกายจึงขาดน้ำ สารเมตาบอไลต์ของมันเป็นอันตรายต่อหูชั้นในและสมอง แอลกอฮอล์ยังกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ไมเกรน อาเจียน และคลื่นไส้อย่างรุนแรงในผู้ที่มีแนวโน้มจะเวียนศีรษะ
- อาหารแปรรูปและเนื้อสัตว์เป็นอาหารบางอย่างที่ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนควรหลีกเลี่ยง
- ขนมปังและขนมอบสามารถทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดโดยเด็ดขาดในขณะที่รับประทานอาหารที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
- ผักดองและอาหารหมักดอง.
นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนกับกาแฟและอาหารอื่นๆ หากคุณมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนบ่อยๆ ให้ติดต่อแพทย์ทันทีผ่านแอป . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
