สุขภาพ

5 นิสัยของหญิงตั้งครรภ์ที่ควรหลีกเลี่ยง

จาการ์ตา – นิสัยของสตรีมีครรภ์ไม่เพียงแต่มีผลกระทบต่อสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทารกในครรภ์ด้วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่สตรีมีครรภ์จะต้องตระหนักรู้ถึงนิสัยของตนให้มากขึ้น เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ถ่ายทอดนิสัยแย่ๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของลูกๆ ได้

แท้จริงแล้ว การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีคือสิ่งสำคัญที่สตรีมีครรภ์ต้องทำ มีนิสัยที่ไม่ดีหลายอย่างที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออันตรายต่อสุขภาพของทารก เช่น:

  1. กินข้าวดูทีวี

จากการวิจัยของ สมาคมวิชาการเด็ก , แคนาดา ไม่แนะนำให้ดูโทรทัศน์ขณะรับประทานอาหาร เพราะเกี่ยวข้องกับอาหารคุณภาพต่ำ การรับประทานอาหารขณะดูโทรทัศน์สามารถลดความสามารถของร่างกายในการส่งสัญญาณความอิ่มได้ ซึ่งจะทำให้รับประทานอาหารมากเกินไปได้ อ่าน: พบโรคริดสีดวงทวารระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือวิธีเอาชนะมัน

หากพฤติกรรมนี้ดำเนินไปจนกระทั่งถึงกระบวนการให้นมลูก ก็อาจทำให้แม่อ้วนและลูกได้ นิสัยการกินที่โต๊ะอาหารเย็นนั้นดีต่อสุขภาพจริง ๆ เพราะมันทำให้หญิงตั้งครรภ์มีสมาธิมากขึ้นและสนุกกับกระบวนการกิน ดังนั้นความรู้สึกอิ่มจะเร็วขึ้น

  1. ทานอาหารรสเค็ม

นิสัยของสตรีมีครรภ์ที่มักถูกมองว่าเป็นเหตุผลให้ตั้งครรภ์คือการรับประทานอาหารที่มีรสเค็ม กินอาหารรสเค็ม ของว่าง มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบที่มีผงชูรสซึ่งว่ากันว่ารับประทานได้เพราะสตรีมีครรภ์ไม่อยากอาหาร จึงไม่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของทารก นิสัยนี้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้

  1. ขี้เกียจขยับร่างกาย

มีเพียงเหตุผลที่ออกเมื่อเวลา เดินตอนเช้า สำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น นอนไม่หลับ คลื่นไส้ เป็นต้น แท้จริงการตั้งครรภ์มักทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง อารมณ์เเปรปรวน แย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เหตุผลที่สตรีมีครรภ์จะผ่อนคลายกฎเกณฑ์ในการออกกำลังกาย

การโกหกมากเกินไปจะทำให้คุณขี้เกียจ น้ำหนักเพิ่มขึ้น คลื่นไส้ และเวียนหัว การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเพื่อการพัฒนาอีกด้วย อารมณ์ .

  1. นอนหลับฝันดี

นอนดึกจะทำให้คนท้องไม่นอน พอดี. อย่าชินกับการนอนตอนกลางคืนซึ่งจะทำให้ร่างกายอ่อนแอและป่วยเร็วด้วย การนอนหลับไม่ปกติสามารถรบกวนกระบวนการเผาผลาญของหญิงตั้งครรภ์ และยับยั้งซึ่งส่งผลต่อสิ่งต่าง ๆ เช่น การรับประทานอาหารผิดปกติจนท้องผูก อ่าน: สตรีมีครรภ์ว่ายน้ำต้องรู้ 5 เงื่อนไขนี้

หากสตรีมีครรภ์มีปัญหาในการนอนหลับ คุณควรหลีกเลี่ยงกาแฟ ดื่มนมอุ่นตอนกลางคืนหรือออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต โดยปกติร่างกายที่กระฉับกระเฉงจะนอนหลับได้ง่ายกว่าร่างกายที่ไม่ได้ใช้งาน

  1. กังวลเรื่องกระบวนการแรงงานมากเกินไป

เป็นเรื่องปกติที่ความกังวลจะเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การกังวลมากเกินไปอาจทำให้สตรีมีครรภ์เครียดได้ และอาจส่งผลต่อสุขภาพของตนเองได้ จะดีกว่าถ้าสตรีมีครรภ์มีคู่สนทนาเพื่อแบ่งปันข้อร้องเรียนของตน เพื่อไม่ให้เก็บเป็นความลับ คุณสามารถพูดคุยกับสามี ครอบครัว สะใภ้ หรือเข้าร่วมฟอรัมสนทนาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลามหัศจรรย์ที่สุดในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนี่คือการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ แน่นอนว่ามีคำถามมากมายที่คุณต้องการถามเกี่ยวกับสุขภาพ โภชนาการที่เหมาะสม และข้อมูลอื่นๆ ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิสัยของหญิงตั้งครรภ์ที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและทารกที่แข็งแรงด้วยคุณสามารถถามได้โดยตรงที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาแนวทางแก้ไขที่ดีที่สุด ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สตรีมีครรภ์สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found