สุขภาพ

ทำความรู้จักมลภาวะทางเสียงและผลกระทบต่อสุขภาพ

, จาการ์ตา - เมื่อพูดถึงมลพิษ คุณอาจจำได้ทันทีว่ามลพิษทางอากาศ น้ำ และอื่นๆ อันที่จริงมีมลพิษประเภทหนึ่งที่ค่อนข้างเป็นอันตรายต่อสุขภาพ กล่าวคือ มลพิษทางเสียง อันที่จริงมลพิษทางเสียงไม่ใช่เรื่องใหม่ ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2399 ก็มีบทบรรณาธิการใน ลอนดอนไทม์ส ที่บ่นถึงบรรยากาศเมืองที่เสียงดัง เวียนหัว กระจัดกระจาย ซึ่งหนึ่งในนั้นเกิดจากการเป่านกหวีดของรถไฟไอน้ำ

ไม่เพียงแต่ทำให้คุณหงุดหงิดเท่านั้น แต่เสียงแบบนั้นยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย แล้วมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร? มาดูรีวิวกันต่อ!

อ่าน:5 ผลกระทบของมลพิษทางเสียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คืออะไร?

มลภาวะทางเสียงส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

คำคม การป้องกัน ในปี 2019 องค์กรที่ติดตามระดับเสียงรบกวนรอบข้างในปารีสพบว่าผู้อยู่อาศัยโดยเฉลี่ยในพื้นที่ที่มีเสียงดังที่สุดสูญเสีย "การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ" มากกว่า 3 ปี เนื่องจากสภาวะที่เกิดหรือรุนแรงขึ้นจากมลภาวะทางเสียง คุณอาจสงสัยในความจริงข้อนี้ แต่โรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคอ้วน โรคเบาหวาน ความบกพร่องทางสติปัญญา ความผิดปกติของการนอนหลับ ปัญหาการได้ยิน และหูอื้อ ล้วนเชื่อมโยงกับการสัมผัสเสียงเรื้อรัง

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ความเสียหายจากมลพิษทางเสียงจะปรากฏในสองวิธี ได้แก่:

  • เอฟเฟกต์สด: จะมีผลโดยตรงต่อเส้นประสาทอะคูสติกและส่งผลต่อระบบประสาทส่วนที่เหลือ อวัยวะในหูชั้นในที่เต็มไปด้วยของเหลวที่เรียกว่าโคเคลียจะแปลงการสั่นสะเทือนของเสียงเป็นแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าที่ส่งตรงไปยังสมอง เสียงรบกวนอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเสียงดัง สามารถโอเวอร์โหลดและเป็นอันตรายต่อการเชื่อมต่อที่อาศัยเส้นประสาทเหล่านั้น ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการได้ยิน
  • ผลกระทบทางอ้อม: ความเครียดทางอารมณ์ในระดับต่ำที่เกิดจากเสียงมีผลทางอ้อมต่อร่างกายและจิตใจ ความเครียดอาจนำไปสู่การผลิตคอร์ติซอลมากเกินไป ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ระดับที่สูงขึ้นเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและภาวะอื่นๆ ส่วนใหญ่ที่เชื่อมโยงกับการสัมผัสเสียงเรื้อรัง

อ่าน: การใช้ชุดหูฟังนานเกินไปอาจเป็นอันตรายได้หรือไม่?

นี่คือวิธีการลดผลกระทบจากมลพิษทางเสียงให้น้อยที่สุด

แม้ว่าโดยพื้นฐานแล้วเสียงจะมีความสำคัญมากสำหรับปฏิกิริยาตอบสนองที่ช่วยในกิจกรรม แต่ถ้าคุณทำงานหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษทางเสียงค่อนข้างน่ารำคาญ ก็ไม่ควรดูถูก จำไว้ว่าคุณจะรู้สึกสงบมากขึ้นอย่างแน่นอนเมื่ออยู่ในบรรยากาศแบบชนบท เช่น ได้ยินเสียงลมพัดผ่านต้นไม้ เสียงน้ำฝน และเสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ เสียงเหล่านี้บางส่วนจะช่วยลดระดับความเครียดได้อย่างแน่นอน ซึ่งแตกต่างจากเสียงในเมืองทั่วไป

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สร้างสภาพแวดล้อมที่คุณอยู่หรือทำงานให้สงบที่สุด อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่ามันทำยาก ให้ใช้ หูฟัง การตัดเสียงรบกวนที่จะช่วยบรรเทา ที่อุดหูโฟมคุณภาพที่ปิดสนิทสามารถทำงานได้ดีมากในการลดมลพิษทางเสียง หากจำเป็น ให้ติดตั้งผ้าม่านหนาๆ ในห้องเพื่อกลบเสียงรบกวนจากถนน

และหากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบเกินไป ให้ค้นหา "เสียงของธรรมชาติ" ในอินเทอร์เน็ต มีการบันทึกฟรีมากมาย บางรายการอาจยาวถึง 10 ชั่วโมง เลือกเพลงประกอบที่คุณชอบพาคุณไปทำงาน แต่ให้แน่ใจว่าเพลงนั้นจะช่วยให้คุณมีสมาธิ

อ่าน: การฟังเพลงดังเกินไปสามารถทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้หรือไม่?

สามารถสอบถามคุณหมอได้ที่ เกี่ยวกับวิธีการลดมลพิษทางเสียงในสำนักงานหรือที่อยู่อาศัยของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ แพทย์จะให้คำแนะนำด้านสุขภาพทั้งหมดแก่คุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดจากมลภาวะทางเสียง เอามา สมาร์ทโฟน คุณตอนนี้และเพลิดเพลินกับความสะดวกสบายในการพูดคุยกับแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน !

อ้างอิง:
น้ำผลไม้. ดึงข้อมูล 2020. มลพิษทางเสียง.
การป้องกัน สืบค้นเมื่อ 2020. มลพิษทางเสียงคืออะไร.
องค์การอนามัยโลก. เข้าถึง 2020. แนวทางสำหรับเสียงชุมชน.