ประโยชน์ของการกินปูที่ไม่ทราบสาเหตุ

, จาการ์ตา – แม้ว่าจะเป็นที่นิยม แต่หลายคนมักเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการกินเนื้อปู เหตุผลก็คือชนิดของอาหารทะเล aka อาหารทะเล สิ่งนี้มักถูกเรียกว่าเป็นตัวกระตุ้นระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายที่เพิ่มขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่ ปรากฎว่าการกินเนื้อปูนั้นมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย

อันที่จริงการกินเนื้อปูไม่ได้ส่งผลเสียเสมอไป ปูมีสารอาหารมากมายที่กล่าวกันว่าช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายของอาหารปูที่ยังไม่เป็นที่รู้จักแพร่หลาย อะไรก็ตาม?

1. กระดูกแข็งแรง

กระดูกเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพราะการมีกระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรงสามารถสนับสนุนกิจกรรมประจำวันได้ เพื่อรักษาสุขภาพและความแข็งแรงของกระดูกนั้นสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารบางประเภท

การรักษาสุขภาพกระดูกสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีโปรตีน เนื้อปูที่ปรุงอย่างถูกวิธีสามารถเป็นทางเลือกอาหารที่ดีในการรับโปรตีนในร่างกายได้ นอกจากนี้ ปริมาณฟอสฟอรัสในเนื้อปูยังช่วยหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุนและข้ออักเสบ

2. ปกป้องหัวใจ

ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงอย่างหนึ่งของการกินเนื้อปูเป็นประจำคือปกป้องหัวใจ แม้ว่าการรับประทานอาหารเหล่านี้อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้น แต่ก็สามารถปรับสมดุลกับเนื้อหาของกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้ เนื้อหานี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์ในการปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอล

เนื้อหาทางโภชนาการที่มีอยู่ในเนื้อปูยังมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิต ดังนั้นความเสี่ยงของอาการหัวใจวายจะลดลง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรหักโหมในการบริโภคอาหารเหล่านี้

3. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ซีลีเนียมที่มีอยู่ในเนื้อปูยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคต่างๆ เนื่องจากเนื้อหาสามารถเพิ่มการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายได้อย่างมาก ส่งผลให้ความเสี่ยงของโรคเรื้อรังกำเริบลดลง

ไม่เพียงเท่านั้น สารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นยังมีประสิทธิภาพในการขจัดสารพิษที่เกิดจากอนุมูลอิสระอีกด้วย ดังนั้นอย่าลืมรวมอาหารทะเลนี้ไว้ในแผนอาหารประจำวันของคุณเป็นครั้งคราว ตกลง!

4. การไหลเวียนโลหิตที่ราบรื่น

กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการมีร่างกายที่แข็งแรงคือการไหลเวียนของโลหิตที่ราบรื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจและสมอง การกินเนื้อปูสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายได้จริง นี่คือผลกระทบของปริมาณทองแดงที่มีอยู่ในเนื้อปู นอกจากการหมุนเวียนที่ราบรื่นขึ้นแล้ว เนื้อหานี้ยังมีบทบาทในการควบคุมการแพร่กระจายของออกซิเจนในร่างกาย เนื้อปูยังมีธาตุเหล็กเพื่อช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยป้องกันร่างกายไม่ให้เหนื่อยง่าย

5. รักษาภาวะเจริญพันธุ์

ใครจะคิดว่าการกินเนื้อปูจะมีประโยชน์ในการรักษาและเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ได้จริง ประโยชน์เหล่านี้สามารถหาได้จากปริมาณสังกะสีในปูที่มีบทบาทสำคัญในการเจริญพันธุ์

อย่างไรก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาหารชนิดนี้สามารถทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นได้อย่างแท้จริง บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและปรุงอาหารอย่างถูกวิธี วิธีที่ดีที่สุดในการปรุงปูคือการต้มและเพิ่มลงในพาสต้าหรือเป็นสลัดผสม

มีปัญหาสุขภาพและต้องการคำแนะนำจากแพทย์ทันทีหรือไม่? ใช้แอพ แค่! ติดต่อแพทย์ได้ง่ายขึ้นผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท . รับคำแนะนำในการซื้อยาและเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!

อ่าน: