สุขภาพ

วิธีตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจปกติที่บ้าน

, จาการ์ตา - การตรวจชีพจรอาจเป็นวิธีหนึ่งในการระบุภาวะสุขภาพของบุคคล เพราะการวัดชีพจรเหมือนกับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การวัดอัตราชีพจรสามารถกำหนดสุขภาพของหัวใจ ซึ่งเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญของมนุษย์

สามารถตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจผ่านชีพจรได้เนื่องจากการหดตัวของหัวใจทำให้อัตราเลือดและชีพจรในหลอดเลือดแดงเพิ่มขึ้น ชีพจรถูกกำหนดโดยจำนวนหลอดเลือดแดงที่ขยายและหดตัวในหนึ่งนาที แล้วจะตรวจชีพจรปกติง่าย ๆ ได้อย่างไร? นี่รีวิว!

อ่าน: 4 สาเหตุของหัวใจวายโดยไม่รู้ตัว

วิธีตรวจสอบอัตราชีพจรปกติ

การค้นหาว่าชีพจรของคุณเป็นปกติหรือไม่ มันค่อนข้างง่าย คุณสามารถตรวจสอบชีพจรปกติที่บ้านได้ สิ่งที่คุณต้องการวัดชีพจรของคุณคือ นาฬิกาจับเวลา . ไม่ต้องไปหามาให้ยุ่งยาก นาฬิกาจับเวลา พิเศษเพราะคุณสามารถใช้ นาฬิกาจับเวลา ที่มีอยู่ในโทรศัพท์มือถือของคุณ

ขั้นตอนแรกในการตรวจสอบชีพจรของคุณคือวางปลายนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้บนข้อมือที่ฐานนิ้วโป้ง จากนั้นกดปลายนิ้วมือทั้งสองข้างเพื่อสัมผัสถึงชีพจร นอกจากที่ข้อมือแล้ว คุณยังสามารถตรวจหาชีพจรที่ด้านหน้าของคอ ขาหนีบ และหลังเข่าได้อีกด้วย

หลังจากที่คุณกดปลายนิ้วทั้งสอง คุณจะรู้สึกถึงชีพจร จากนั้นนับชีพจรเป็นเวลา 15 วินาทีโดยใช้ นาฬิกาจับเวลา . หลังจากนั้น คูณผลลัพธ์ของพัลส์ที่คุณคำนวณไว้ก่อนหน้านี้ด้วยเลข 4 ตัวอย่างเช่น หากใน 15 วินาทีชีพจรของคุณเป็น 19 ให้คูณตัวเลขนั้นด้วย 4 ผลลัพธ์ของการคูณคือ 76 นั่นคือของคุณ ชีพจรเต้น 76 ครั้ง ต่อนาที

อ่าน: อาหาร 8 ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อหัวใจของคุณ

อัตราชีพจรปกติ

หลังจากที่คุณตรวจชีพจรแล้ว คุณควรทราบจำนวนชีพจรปกติด้วย แล้วจำนวนจริงของพัลส์ปกติคือเท่าไร? คุณควรใส่ใจกับคำอธิบายต่อไปนี้ด้วย!

คุณต้องรู้ด้วยว่าจำนวนชีพจรที่แท้จริงของบุคคลนั้นอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ สุขภาพ และการออกกำลังกาย เมื่อบุคคลกำลังพักผ่อน ชีพจรจะอยู่ในจำนวนที่ต่ำ คนทั่วไปมีชีพจรประมาณ 60-100 ครั้งต่อนาที ยิ่งบุคคลมีสุขภาพที่ดีขึ้น อัตราชีพจรของเขาก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม การศึกษาอื่น ๆ อีกหลายชิ้นเผยให้เห็นถึงสิ่งที่แตกต่างกัน บางคนคิดว่าอัตราชีพจรปกติของบุคคลควรเปลี่ยนเป็น 50-70 ครั้งต่อนาที ในความเป็นจริงเมื่อบุคคลกำลังพักผ่อนและอัตราชีพจรมากกว่า 76 ครั้งต่อนาทีบุคคลนั้นถือว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรู้หลายสิ่งที่ส่งผลต่ออัตราชีพจร การออกกำลังกาย คาเฟอีน บุหรี่ แอมเฟตามีน โรคโลหิตจาง และแอลกอฮอล์จะทำให้ชีพจรเต้นเร็ว ในขณะที่ชีพจรต่ำเมื่อพักผ่อนจะได้รับอิทธิพลจากระดับความฟิต ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ และโรคหัวใจ นอกจากนี้ อัตราชีพจรต่ำอาจเกิดจากโรคหัวใจ หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือด และลิ่มเลือดที่ขาและแขน

อ่าน: 5 ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพเพื่อหัวใจที่แข็งแรง

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการตรวจสอบชีพจรปกติหรือไม่? ท่านสามารถติดต่อแพทย์ที่ไว้วางใจได้ผ่านแอพพลิเคชั่น . เมื่อใช้แอพนี้ สามารถสอบถามแพทย์ผ่านอีเมล แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ นอกจากนี้ ยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและอาหารเสริมได้ที่ โดยไม่ต้องออกจากบ้าน คำสั่งซื้อจะมาถึงภายในหนึ่งชั่วโมง ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found