จาการ์ตา - นอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพอวัยวะโดยรวมแล้ว การถือศีลอดยังช่วยล้างพิษในร่างกายอีกด้วย การล้างพิษเป็นกระบวนการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย อะไรทำให้การถือศีลอดช่วยให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นได้?
ในระหว่างการอดอาหาร ร่างกายมนุษย์จะไม่เข้าสู่อาหารหรือเครื่องดื่มในช่วงเวลาหนึ่ง ทำให้ร่างกายและอวัยวะอื่นๆ ทำงานเบากว่าปกติ หากทำอย่างถูกวิธี การอดอาหารสามารถช่วยเพื่อให้กระบวนการกำจัดสารพิษในร่างกายหรือที่เรียกว่าการล้างพิษดำเนินไปอย่างสมบูรณ์ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการถือศีลอดที่สามารถช่วยกระบวนการล้างพิษของร่างกายได้ที่นี่!
อ่าน: อาหารเพื่อล้างพิษในร่างกาย
การถือศีลอดและการล้างพิษในร่างกาย
ที่จริงแล้ว ร่างกายมนุษย์มีกลไกของตัวเองในการจัดการกับสารพิษในร่างกายหรือที่เรียกว่าการล้างพิษตามธรรมชาติ โดยทั่วไป สารพิษในร่างกายจะถูกขับออกทางเหงื่อ ปัสสาวะ และถ่ายอุจจาระ
การอดอาหารช่วยให้กระบวนการสมบูรณ์ยิ่งขึ้น และมีบทบาทในการป้องกันไม่ให้กลไกการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกายถูกรบกวน การถือศีลอดสามารถช่วยขจัดสารพิษต่างๆ ที่สะสมอยู่ในร่างกายได้
หนึ่งในนั้นคือชนิดของสารพิษที่สะสมอยู่ในไขมันจะสลายตัวแล้วขับออกทางร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งการถือศีลอดสามารถเรียกได้ว่าเป็นวิธีการล้างพิษตามธรรมชาติรวมทั้งช่วยให้การดูดซึมสารอาหารจากอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อ่าน: อยากผอม นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารดีท็อกซ์
อวัยวะที่มีบทบาทอย่างแข็งขันในกระบวนการกำจัดสารพิษหรือที่เรียกว่าการล้างพิษคือลำไส้และตับ การถือศีลอดช่วยเพิ่มความสามารถของลำไส้ในการทำความสะอาดตัวเอง ในขณะที่อวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย เช่น กระเพาะอาหาร จะพักผ่อน
แต่โปรดจำไว้ว่า เพื่อให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นได้อย่างสมบูรณ์ มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณา ซึ่งหนึ่งในนั้นคือประเภทของอาหารที่บริโภค มีอาหารหลายประเภทที่แนะนำให้บริโภคขณะอดอาหารเพื่อช่วยในกระบวนการดีท็อกซ์ของร่างกาย ได้แก่:
1. ผักโขม
ผักโขมช่วยดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกายได้ดีมาก เป็นที่ทราบกันดีว่าผักสีเขียวนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตั้งแต่การรักษาโรคโลหิตจาง การเพิ่มการเผาผลาญและภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงการเสริมสร้างกระดูกและฟัน อย่าลืมใส่ผักโขมลงในเมนูซาฮูร์และอิฟตาร์ด้วย เพื่อให้การล้างพิษในร่างกายเป็นไปอย่างราบรื่น
2. บรอกโคลี
ผักชนิดหนึ่งที่บอกว่าสามารถช่วยกระตุ้นกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายได้เช่นกันคือบรอกโคลี เนื่องจากบรอกโคลีมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงสามารถช่วยขจัดสารพิษที่ก่อให้เกิดโรค เพิ่มการผลัดเซลล์ใหม่สูงสุด และช่วยให้อวัยวะสำคัญในร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง
อ่าน: 5 ประโยชน์ของบรอกโคลีเพื่อสุขภาพ
3. ชาเขียว
ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงในชาเขียวยังจำเป็นเพื่อช่วยล้างพิษในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระสูงในชาเขียวมีประสิทธิภาพมากในการกำจัดสารพิษที่เกิดจากอนุมูลอิสระ การบริโภคชาเขียวเป็นประจำยังช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการเผาผลาญไขมัน เพื่อช่วยลดน้ำหนัก
อ่าน: กระเทียมมีประสิทธิภาพในการเอาชนะความดันโลหิตสูงหรือไม่?
4. กระเทียม
เครื่องเทศในครัวนี้มีคุณสมบัติพิเศษต่อร่างกายรวมถึงการช่วยล้างพิษ เนื่องจากกระเทียมมีสารอัลลิซินที่ค่อนข้างสูง ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ สารนี้ทำงานโดยการกรองสารพิษในระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรงอยู่เสมอ
มีปัญหาสุขภาพและต้องการคำแนะนำจากแพทย์ระหว่างการอดอาหารหรือไม่? ลองถามหมอในแอป แค่. ต้องนัดหมอที่โรงพยาบาลก็ผ่านได้ ใช่!
