จาการ์ตา – การลืมง่ายหรือความสามารถในการจำลดลงเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับทุกคน ยิ่งกว่านั้นหากสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอายุที่มากขึ้นที่จะมีอายุมากขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่? ปรากฎว่ามีคนจำนวนหนึ่งที่ "ได้รับ" ความสามารถในการจำสูงกว่าค่าเฉลี่ย
เงื่อนไขคือ Hyperthymesia . โรคที่หายากนี้สามารถทำให้ผู้ที่มีอาการดังกล่าวมีความจำดีเยี่ยม แม้แต่ผู้ประสบภัยก็สามารถจำรายละเอียดประสบการณ์ชีวิตทั้งหมดที่ผ่านไปได้ บางคนก็ว่าคนที่มี hyperthymesia เขายังจำเหตุการณ์ที่เขาได้รับตั้งแต่เขาอายุได้หนึ่งวัน
ความสามารถในการบอกรายละเอียดเกี่ยวกับประสบการณ์เป็นหนึ่งในลักษณะสำคัญของผู้ที่เป็นโรคนี้ ผู้ประสบภัย hyperthymesia มีความสามารถในการให้คำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เห็น ได้ยิน หรือรู้สึกได้ตลอดชีวิต แม้แต่ความทรงจำของคำและประโยคที่อ่านจากหนังสือก็ยังจำได้ดีแม้เวลาจะผ่านไปหลายสิบปี
อ่านยัง: ว้าว! 5 โรคที่อาจส่งผลต่อความฉลาดของเด็ก
พระคุณหรือภัยพิบัติ?
คุณเคยจินตนาการหรือไม่ว่ารู้สึกอย่างไรที่ได้จดจำความทรงจำที่สวยงามในวัยเยาว์ วันเกิด วันหยุดของครอบครัว ไปจนถึงช่วงเวลาแต่งงาน? แน่นอนมันจะสนุกมาก แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความทรงจำที่ไม่ดีมักถูกจินตนาการอยู่เสมอ? แน่นอนมันจะน่ารำคาญมาก
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ประสบภัย hyperthymesia . โรคที่เรียกว่า หน่วยความจำอัตชีวประวัติที่เหนือชั้น (HSAM) ทำให้ผู้ประสบภัยไม่สามารถลืมสิ่งหนึ่งที่สมองได้จดจำไปแล้ว แม้แต่ความทรงจำที่แย่ที่สุด
การเปิดตัว The Guardian จนถึงปี 2015 มีผู้ป่วยประมาณ 61 คนทั่วโลกที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ จนถึงตอนนี้ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุให้บุคคลประสบกับความผิดปกติ hyperthymesia .
วิธีง่ายๆ ในการรักษาความคมชัดของหน่วยความจำ
แม้ว่าการจำทุกอย่างได้อาจฟังดูน่ากลัว แต่การเป็นคนขี้ลืมก็อาจสร้างความรำคาญได้เช่นกัน ดังนั้นเพื่อไม่ให้ลืมง่าย ๆ มีนิสัยบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความจำและความจำของสมอง ในหมู่พวกเขา:
- กีฬา
นอกจากจะดีต่อสุขภาพและสมรรถภาพทางกายแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองได้อีกด้วย เพราะเวลาออกกำลังกาย เลือดไปเลี้ยงสมองจะไหลลื่นขึ้น ดังนั้นหน้าที่ของมันจะเพิ่มขึ้นและดีขึ้น
อ่าน: ออกกำลังกาย 5 นาทีเพื่อพัฒนาความสามารถของสมอง
- พักผ่อนหลังเลิกเรียน
มีความลับข้อหนึ่งที่สามารถนำไปใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของสมองได้ นั่นคือพัก 10 นาทีหลังจากเรียน ในขณะนั้น สมองจะเก็บข้อมูลที่เพิ่งได้รับไป เพื่อให้คุณจดจำได้ง่ายขึ้น
- อาหารสุขภาพ
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว คุณต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพด้วย โดยมีเป้าหมายเพื่อกระตุ้นสมองและตอบสนองความต้องการของร่างกาย อันที่จริง มีธาตุเหล็กจำนวนหนึ่งที่จำเป็นและมีบทบาทในการรักษาสุขภาพสมอง การมีสมองที่แข็งแรงหมายถึงประสิทธิภาพการทำงานสูงสุด
- ฝึกสมอง
นอกจากร่างกายแล้ว สมองยังต้องออกกำลังกาย การออกกำลังกายสมองประเภทหนึ่งที่สามารถทำได้คือเล่นหมากรุกหรือไขปริศนาอักษรไขว้
อ่าน: ฝึกสมองซีกขวา ได้เวลาเล่นหมากรุก
คุณยังสามารถช่วยพัฒนาความจำของคุณโดยการทานอาหารเสริมหรือวิตามินเพิ่มเติม ง่ายกว่าในการซื้ออาหารเสริมและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่น ๆ ในแอพ . ด้วยบริการเดลิเวอรี่ ออเดอร์จะจัดส่งถึงบ้านคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!