, จาการ์ตา – คุณอาจเคยได้ยินหรือได้รับคำแนะนำให้ว่ายน้ำหากคุณต้องการเพิ่มความสูง อันที่จริง หลายคนเชื่อว่ากีฬาทางน้ำประเภทนี้สามารถทำให้คนสูงขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำมาตั้งแต่เด็ก อย่างไรก็ตาม จริงหรือไม่ที่การว่ายน้ำเป็นประจำจะทำให้คนมีความสูงเพิ่มขึ้นได้?
สมมติฐานนี้ไม่ผิดอย่างสมบูรณ์ การว่ายน้ำเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่สามารถเลือกช่วยและสนับสนุนความสูงของเด็กได้ แต่จำไว้ว่าการว่ายน้ำไม่ใช่วิธีเดียวที่เชื่อถือได้ในการว่ายน้ำ มีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการที่อาจส่งผลต่อการเติบโตและความสูงของเด็กได้
อ่าน: ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของลูกน้อย
การว่ายน้ำทำให้เด็กสูงขึ้นได้อย่างไร
กล่าวกันว่าการออกกำลังกายนี้จะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งมีบทบาทและส่งผลต่อความสูงของบุคคล ไม่เพียงเท่านั้นแม้ในขณะที่ว่ายน้ำ กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของร่างกายทำงาน จึงสามารถช่วยเพิ่มความสูงของเด็กได้ การออกกำลังกายนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหลายส่วนเครียดมากขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา แขน กระดูกสันหลัง และหน้าอก ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและปลดปล่อยพลังงาน
มีการกล่าวกันว่าว่ายน้ำเป็นประจำเพื่อช่วยให้กระดูกสันหลังและขายาวขึ้น แล้วสามารถช่วยเพิ่มความสูงได้ เพื่อให้ได้รับประโยชน์นี้ คุณควรแนะนำและทำความคุ้นเคยกับเด็กที่จะโกรธตั้งแต่อายุยังน้อย นอกจากช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตแล้ว การว่ายน้ำยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก และยังนำประโยชน์อื่นๆ มาสู่การซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายอีกด้วย
แม้ว่าเชื่อกันว่าสามารถเพิ่มความสูงได้ แต่ในความเป็นจริง การออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งเดียวที่มีผล ในการเจริญเติบโตและพัฒนาการนั้น ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสภาพร่างกายเช่นกัน รวมทั้งความสูง นอกจากความเคยชินกับการว่ายน้ำแล้ว ผู้ปกครองควรให้ความสนใจกับปัจจัยอื่นๆ เพื่อให้ลูกน้อยสามารถเติบโตได้อย่างเหมาะสม มีสองปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อความสูงของบุคคล ได้แก่ พันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม
อ่าน: 3 วิธีในการปล่อยให้เด็กโต
ปัจจัยทางพันธุกรรมสามารถได้รับอิทธิพลจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม หากสภาพแวดล้อมและการบริโภคอาหารเอื้ออำนวย ก็คงเป็นไปไม่ได้ที่เด็กจะเติบโตมากับรูปร่างที่สูงใหญ่ แม้จะเกินความสูงของพ่อแม่ก็ตาม ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับการบริโภคสารอาหาร การออกกำลังกาย และคุณภาพการนอนหลับของเด็ก เพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโตและพัฒนาการดีที่สุด ต่อไปนี้คือปัจจัยบางประการที่ควรพิจารณาหากคุณต้องการช่วยให้ลูกน้อยของคุณสูง:
- การออกกำลังกายปกติ
ความกระตือรือร้นและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณเติบโตสูง เด็กที่กระฉับกระเฉงมีการเติบโตที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับคนรอบข้างที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย กีฬาหลายประเภทที่สามารถเป็นตัวเลือกในการกระตุ้นพัฒนาการของเด็ก ได้แก่ ว่ายน้ำและบาสเก็ตบอล
- ปริมาณสารอาหาร
การออกกำลังกายเป็นประจำจะไม่ให้ผลลัพธ์สูงสุดหากไม่มีโภชนาการที่ดี อันที่จริง โภชนาการที่สมดุลและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เด็กเติบโตและพัฒนาอย่างเหมาะสม มารดาสามารถช่วยกระตุ้นความสูงของเด็กได้โดยการเพิ่มปริมาณโปรตีนที่รับประทานในแต่ละวัน
- พักผ่อนให้เพียงพอ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับเพียงพอ ในระหว่างการนอนหลับ เซลล์ในร่างกายจะทำงานเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก โดยปกติ ลูกน้อยของคุณจะต้องนอนอย่างน้อย 10-12 ชั่วโมงต่อคืน
อ่าน: 8 ประโยชน์ดีๆ ของการว่ายน้ำเป็นประจำ
มีปัญหาสุขภาพและต้องการคำปรึกษาจากแพทย์หรือไม่? ใช้แอพ แค่. ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท . รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
