, จาการ์ตา - คุณมักจะประสบกับความรู้สึกไม่แน่นอนเกี่ยวกับความปรารถนาของคุณแม้ว่าโอกาสจะบรรลุเป้าหมายนั้นน้อยมากหรือไม่? อาจเป็นเพราะความรู้สึกหมกมุ่นมากเกินไป ปัญหานี้อาจนำไปสู่การเสพติดได้อย่างแน่นอน หากไม่แก้ไขในทันที ซึ่งอาจรบกวนจิตใจจนทำให้คุณเครียดได้ แล้ววิธีที่ถูกต้องในการเอาชนะความหลงใหลคืออะไร? หาคำตอบได้ที่นี่!
วิธีเอาชนะความหมกมุ่นที่มากเกินไป
ในยุคอินเทอร์เน็ตในปัจจุบัน คนจะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น เพราะเข้าถึงข้อมูลได้ไม่จำกัด ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนหลายคนที่มีความหลงใหลในสิ่งเดียวกันในการสร้างชุมชน ซึ่งทำให้ยากขึ้นที่จะแยกตัวออกจากปัญหา ปัญหาความหมกมุ่นที่มักเกิดขึ้นคือการบูชารูปเคารพของเขาจริงๆ ราวกับว่าเขาไม่ใช่มนุษย์
อ่าน: รู้จักความหลงใหลทางเพศกับ OCD
คุณควรทราบอาการบางอย่างที่เกิดขึ้นเป็นสัญญาณหากความหมกมุ่นต้องรับการรักษา เหตุผลก็คือสิ่งนี้จะทำให้ชีวิตสังคมลำบากในอนาคตอย่างแน่นอน ต่อไปนี้เป็นอาการที่ต้องระวัง:
- เมื่อเริ่มต้น มันยากที่จะติดต่อกับคนที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชุมชนนั้น
- หากคุณตรวจสอบแพลตฟอร์มใดแพลตฟอร์มหนึ่งบ่อยเกินไป
- หากสิ่งนี้รบกวนการทำงานหรือกิจกรรมหลักที่ทำอยู่ทุกวัน
แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถส่งผลเสียได้ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้วิธีเอาชนะปัญหาความหมกมุ่นที่มากเกินไปนี้ ด้วยวิธีนี้ ชีวิตของคุณจะถูกคาดหวังให้กลับมาเป็นปกติดังเดิมและได้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ต่อไปนี้คือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความหลงใหล:
1. ลองหยุดชั่วคราว
วิธีแรกในการจัดการกับความหมกมุ่นมากเกินไปคือให้ตัวเองหยุดพักจากกิจกรรมที่เกี่ยวข้องชั่วคราว พยายามใช้เวลาหนึ่งวันถึงหนึ่งสัปดาห์ในการทดลอง ดูว่าการทุ่มเทเวลาทั้งหมดและการทุ่มเทให้กับความหลงใหลสามารถเบี่ยงเบนความสนใจไปที่กิจกรรมอื่นได้หรือไม่ สิ่งนี้สามารถลดความรู้สึกที่ต้องพึ่งพาบางสิ่งมากเกินไป และการเริ่มต้นที่ดีหากคุณต้องการหยุดมัน
อย่าประกาศสิ่งนี้กับคนที่มีความหลงใหลในสิ่งเดียวกันเพราะอาจทำให้คุณไม่ต้องทำ แค่พยายามทำมันด้วยความมั่นใจถ้าคุณสามารถดีขึ้นได้ในภายหลัง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณประเมินการมีส่วนร่วมด้วยมุมมองใหม่เพื่อเป็นคนใหม่ หลีกเลี่ยงการสวมบทบาทเป็นผู้ดูแลเพราะจะเป็นการยากที่จะละทิ้งความหมกมุ่นที่มากเกินไปนี้
อ่าน: ขั้นตอนในการขจัดความคิดครอบงำ
2. ลบทริกเกอร์
พยายามกำจัดสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความหมกมุ่นหากคุณต้องการหยุดจริงๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ออกจากชุมชนหรือไม่ใช้งานชั่วคราว พิจารณายกเลิกการสมัครรับข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้เพื่อไม่ให้ได้รับข้อมูลล่าสุด อันที่จริง เรื่องนี้ค่อนข้างสุดโต่ง แต่ต้องทำถ้าคุณต้องการเริ่มต้นชีวิตใหม่จริงๆ
3. ทำอย่างอื่น
คุณยังสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยกิจกรรมอื่นๆ เพื่อจัดการกับความหมกมุ่นมากเกินไป เมื่อคุณเริ่มหยุดพัก อย่าลืมทำสิ่งที่ท้าทายเพื่อที่คุณจะได้ลืมความหมกมุ่นไปอย่างสิ้นเชิง นอกจากนี้ การออกจากบ้านไปพักร้อนอาจเป็นทางเลือกที่ฉลาด เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณสามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องพึ่งสิ่งนี้
สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะความรู้สึกหมกมุ่นกับบางสิ่งมากเกินไป แท้จริงแล้วไม่ใช่ทั้งหมดนั้นมีผลกระทบในทางลบ แต่ถ้ารู้สึกว่ามันรบกวนกิจกรรมประจำวัน ทางที่ดีควรลดหรือหยุดเพื่อผลประโยชน์ของคุณเอง พยายามหาสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น
อ่าน: นี่เป็นสัญญาณว่ามีคนเป็นโรคซึมเศร้า
นอกจากนี้คุณยังสามารถถามนักจิตวิทยาจาก เกี่ยวกับวิธีการที่เหมาะสมที่สุดในการจัดการกับความรู้สึกครอบงำจิตใจที่มากเกินไป คุณสามารถโต้ตอบกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ง่ายๆ โดย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน ใช้แล้ว. หลังจากนั้นคุณสามารถรับสิ่งอำนวยความสะดวกในการเข้าถึงสุขภาพทั้งหมดได้!
