, จาการ์ตา - วัยเดินเตาะแตะเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่ต้องผ่านกระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ในขั้นตอนนี้ หวังว่าเด็กวัยหัดเดินจะได้รับสารอาหารและสารอาหารที่ร่างกายต้องการ การเติมเต็มทางโภชนาการอย่างหนึ่งที่ทำได้สำหรับลูกน้อยวัยเตาะแตะคือการจัดตารางอาหารเพื่อให้เด็กวัยหัดเดินกินเป็นประจำ
อ่านยัง : 5 เคล็ดลับในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพลูกน้อยของคุณ
ไม่เพียงแต่ตารางการกินเท่านั้น คุณแม่ยังต้องใส่ใจกับประเภทของอาหารที่เด็กวัยหัดเดินรับประทานด้วย ด้วยวิธีนี้ การบริโภคทางโภชนาการและโภชนาการจึงสามารถบรรลุผลได้เพื่อให้กระบวนการเติบโตและการพัฒนาดำเนินไปอย่างเหมาะสมที่สุด แม่ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับความสำคัญของตารางการให้อาหารเพื่อให้เด็กวัยหัดเดินกินเป็นประจำที่นี่!
เหตุผลที่ตารางมื้ออาหารมีความสำคัญสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
เมื่อเข้าสู่วัย 1 ขวบขึ้นไป แน่นอนว่าคุณแม่สามารถให้อาหารครอบครัวลูกได้แล้ว ในวัยนี้ เด็กวัยหัดเดินจะสำรวจความอยากรู้ นิสัย และสถานการณ์เมื่อรับประทานอาหารด้วย
เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็กวัยหัดเดินต้องมีตารางการรับประทานอาหารเป็นประจำเพื่อระบุเวลาอาหารที่เหมาะสม ไม่เพียงแต่รู้จักเวลาอาหารเท่านั้น แต่ตารางการรับประทานอาหารยังถือว่ามีความสำคัญมากพอที่จะสอนให้ลูกวัยเตาะแตะเรื่องความหิวและความอิ่มได้
อันที่จริงสภาพความหิวที่เด็กรู้สึกนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการล้างกระเพาะอาหาร เมื่อท้องอาหารแปรรูปและว่างเปล่า อาการนี้แสดงว่าเด็กหิว ด้วยวิธีนี้ แม่จะป้อนอาหารให้ลูกได้ง่ายขึ้น
ในหนึ่งวัน เด็กวัยหัดเดินจะต้องได้รับตารางกินอาหารหลัก 3 มื้อ อาหารว่าง 1-2 มื้อ และให้นมหรือนมแม่ ต่อไปนี้เป็นตารางการให้อาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดิน:
- 08.00 น. อาหารเช้า/ มื้อหลัก 1
- 10.00 น. อาหารว่าง 1
- 12.00 น. อาหารกลางวัน/ มื้อหลัก 2
- 14.00 น. นมยูเอชที/ สูตร/ นมแม่
- 16.00 น. อาหารว่าง 2
- 18.00 น. อาหารเย็น/ มื้อหลัก 3
ควรหลีกเลี่ยงการให้ขนมแก่เด็กวัยหัดเดินนอกตารางมื้ออาหาร อย่างไรก็ตาม มารดาสามารถให้น้ำนอกตารางมื้ออาหารเพื่อให้เด็กยังคงได้รับน้ำเพียงพออย่างเหมาะสม ตารางการรับประทานอาหารปกติยังทำให้เด็กวัยหัดเดินตอบสนองความต้องการทางโภชนาการและโภชนาการได้
อย่างไรก็ตาม ตารางการให้อาหารนี้จะไม่เหมือนกันสำหรับเด็กวัยหัดเดินทุกคน คุณแม่สามารถปรับให้เข้ากับสภาพและนิสัยของลูกน้อยได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อเด็กวัยหัดเดินมีนิสัยชอบเข้านอนเวลา 19:00 น. คุณควรให้อาหารเย็น 2 ชั่วโมงก่อนนอน
หลีกเลี่ยงการให้อาหารเย็นในเวลาที่ใกล้เวลานอนมากเกินไป สิ่งนี้จะทำให้การย่อยอาหารของเด็กวัยหัดเดินทำงานหนักขึ้นเมื่อเด็กวัยหัดเดินหลับ
อ่านยัง : 4 วิธีเอาชนะเด็กกินเก่ง
เคล็ดลับในการจัดตารางมื้ออาหารให้สนุก
การให้อาหารแก่ลูกวัยเตาะแตะไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้งเด็กวัยหัดเดินมักปฏิเสธที่จะกินเพื่อให้ตารางการรับประทานอาหารกลายเป็นเรื่องยุ่งเหยิง อย่างไรก็ตาม อย่าสิ้นหวัง คุณสามารถทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ตารางการรับประทานอาหารดำเนินไปอย่างราบรื่น
1. นั่งกับเด็ก ๆ ที่โต๊ะอาหาร
ควรสอนเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยให้ทานอาหารที่โต๊ะอาหารเย็น นั่งกับลูก. มั่นใจในความปลอดภัยและความสะดวกสบายของเบาะนั่งสำหรับเด็ก
2.หลีกเลี่ยงความฟุ้งซ่าน
หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิต่างๆ ที่มักเกิดขึ้นขณะรับประทานอาหาร เริ่มตั้งแต่โทรทัศน์ แก็ดเจ็ต ไปจนถึงของเล่นเด็ก ที่จริงแล้ว คุณแม่ยังต้องให้ความสนใจในขณะที่พาลูกไปทานอาหารด้วย หลีกเลี่ยงการเล่นอุปกรณ์หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ขณะพาเด็กไปทานอาหาร
3.ให้ช้อนส้อมที่ปลอดภัย
เมื่อเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป การสอนให้ใช้ช้อนหรือแก้วก็ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแม่จัดหาอุปกรณ์การกินที่ปลอดภัยสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
4.ให้เวลาเด็กกินอาหาร
เมื่อเด็กกินข้าว ให้พาเด็กกินอาหารตามลำพัง ให้อาหารเพื่อสุขภาพแก่เด็ก ๆ เพื่อให้เด็กสามารถเลือกอาหารที่จะบริโภคได้
ปล่อยให้พวกเขาตัดสินใจว่าจะกินอาหารมากแค่ไหน สิ่งที่ควรทราบคือ เด็กไม่ต้องทานอาหารที่เสิร์ฟให้เสร็จ แต่แม่ต้องเข้าใจสัญญาณที่เด็กให้ไว้เมื่อเขาหิวหรืออิ่ม
อ่านยัง : เมื่อไหร่ควรให้ลูกดื่มนม ?
สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณแม่ควรให้ความสนใจเมื่อคุณแม่ให้ตารางการให้อาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดิน มารดาสามารถไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อปรึกษากุมารแพทย์หรือนักโภชนาการได้โดยตรง ด้วยวิธีนี้ มารดาสามารถค้นหาความต้องการทางโภชนาการและโภชนาการที่เด็กต้องการตามภาวะสุขภาพของเด็ก
