สุขภาพ

ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่บ่อย แสดงว่าร่างกายมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ?

, จาการ์ตา - เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ผู้คนมักจะไวต่อโรค ซึ่งหนึ่งในนั้นคือไข้หวัดใหญ่ อย่างไรก็ตาม บางครั้งหลังจากฤดูกาลเปลี่ยน บุคคลก็ยังเป็นไข้หวัดได้ แล้วสาเหตุมาจากอะไร? นี่เป็นสัญญาณของภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือไม่? มาดูรีวิวกันที่นี่!

อ่าน: ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ป่วย? นี่คือ 5 สาเหตุ

สาเหตุของไข้หวัดใหญ่เป็นประจำ

ไข้หวัดใหญ่เป็นหนึ่งในโรคที่ผู้คนมักประสบเพราะไวรัสติดต่อได้ง่าย อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็มีคนที่สัมผัสได้ง่าย ไวรัสที่ทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่หรือหวัด ปกติแล้วจะเป็นไรโนไวรัส สามารถแพร่กระจายได้ง่ายในอากาศหรือการสัมผัสของมือที่สัมผัส หากเราติดเชื้อ อาการไข้หวัดใหญ่จะรู้สึกง่าย เช่น น้ำมูกไหล เจ็บคอ มีไข้ต่ำ ปวดศีรษะ และจาม ดังนั้นเราต้องพักผ่อนที่บ้านเพื่อไม่ให้แพร่เชื้อสู่ผู้อื่น

มีหลายปัจจัยที่ทำให้คนเราอ่อนแอต่อโรคหวัดได้ เช่น มีอาการแพ้ หรือมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หากภาวะนี้มาพร้อมกับความรู้สึกเหนื่อยล้าและเจ็บปวด แสดงว่าอาจเป็นสัญญาณของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากที่จะตัดสินว่าระบบภูมิคุ้มกันของบุคคลนั้นดีหรือไม่

บางสิ่ง เช่น การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ รูปแบบการกินที่ผิดปกติ และวิถีชีวิตที่ไม่ดี ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อในช่วงฤดูฝนมีจุลินทรีย์จำนวนมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันที่สามารถต่อสู้กับจุลินทรีย์เหล่านี้ได้อาจถูกครอบงำ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถต่อสู้กับจุลินทรีย์ได้ ร่างกายจึงเจ็บป่วยได้ ตราบใดที่ระบบป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง ขอแนะนำให้ใช้มาตรการป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดเชื้อโรค ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงสัญญาณของระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ

อ่าน: เวลาที่เหมาะสมในการทดสอบภูมิคุ้มกันคือเมื่อไหร่?

อะไรทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ?

บางสิ่งด้านล่างอาจทำให้บุคคลมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ กล่าวคือ:

  • ความเครียด. พวกเราเกือบทุกคนเคยประสบกับผลกระทบของความเครียด อาการของความเครียดอาจรวมถึงอาการปวดหัว อาการเจ็บหน้าอก ความวิตกกังวล และความรู้สึกตึงเครียด ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถรวมกันและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานหนักขึ้นเพื่อปกป้องร่างกายจากภัยคุกคามต่อสุขภาพ

  • ออกกำลังกายไม่พอ . ระบบภูมิคุ้มกันอาจไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมหากวิถีชีวิตอยู่นิ่งๆ เกินไป การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยในการทำงานของนิวโทรฟิลซึ่งเป็นเซลล์ประเภทหนึ่งที่ทำงานเพื่อฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ไม่พึงประสงค์และบางครั้งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น เป็นตัวอย่างของความสำคัญของความกระฉับกระเฉง

  • ขาดการนอนหลับ คุณอาจไม่รู้ตัว ในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ เซลล์ในเลือดของคุณทำงานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ดังนั้นการอดนอนอาจทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอได้

  • โภชนาการที่ไม่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการขาดการออกกำลังกาย จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่หลากหลายอย่างสมดุล รวมทั้งผลไม้ ผัก และธัญพืชที่ไม่ขัดสี ซึ่งช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันโดยการให้วิตามิน แร่ธาตุ ไฟโตเคมิคอล และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น คุณต้องหลีกเลี่ยง อาหารขยะ มากเท่าที่จะเป็นไปได้. ไขมัน โดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัว สามารถกดภูมิคุ้มกันได้ นอกจากนี้ การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปสามารถยับยั้ง phagocytosis ซึ่งเป็นกระบวนการที่เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานเพื่อทำลายไวรัสและแบคทีเรีย

อ่าน: นี่เป็นเคล็ดลับเพื่อสุขภาพเมื่อต้องทำงานล่วงเวลาตามกำหนดเวลา

มีปัจจัยที่ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอข้างต้นหรือไม่? ไม่ต้องกังวลคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์เพื่อขอคำแนะนำด้านสุขภาพที่เหมาะสมสำหรับคุณผ่านแอปพลิเคชัน . จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ที่ดีที่สุดได้ทุกที่ทุกเวลา

อ้างอิง:

ข่าวการแพทย์วันนี้ เข้าถึงได้ในปี 2019 ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและต้องทำอย่างไร

WebMD. เข้าถึงในปี 2019 16 อาการของปัญหาระบบภูมิคุ้มกัน

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found