สุขภาพ

ความสำคัญของการเอาใจใส่ในช่วงเวลาของการระบาดของ COVID-19

, จาการ์ตา - การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และหยุดชะงักในเกือบทุกด้านของชีวิตประจำวัน ด้วยแนวทางนิสัยใหม่และระเบียบปฏิบัติด้านสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา คุณจึงรู้สึกง่ายที่จะถูกครอบงำด้วยความวิตกกังวลของคุณเอง การฝึกความเห็นอกเห็นใจในช่วงเวลาเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงแต่สำหรับผู้อื่น แต่สำหรับตัวคุณเองด้วย

การเอาใจใส่คือความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร มองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา และจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในรองเท้าของพวกเขา โดยพื้นฐานแล้วการเอาใจใส่จะทำให้คุณอยู่ในรองเท้าของอีกฝ่ายและรู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขาควรจะรู้สึก

อ่าน: 7 วิธีในการจัดการกับคู่หูที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง

ความหมายของการเอาใจใส่

มีประโยชน์มากมายที่รู้สึกได้เมื่อใช้ความเห็นอกเห็นใจ การเห็นอกเห็นใจผู้อื่นจะช่วยให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลงและเชื่อมโยงกันมากขึ้น การกระทำนี้ยังเพิ่มโอกาสที่ผู้คนจะเข้าถึงและช่วยเหลือผู้อื่นเมื่อมีคนต้องการ

นอกจากการปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคมและการให้ความช่วยเหลือแล้ว การเห็นอกเห็นใจผู้อื่นยังช่วยเพิ่มความสามารถในการควบคุมอารมณ์ในระหว่างที่เครียดอีกด้วย การเห็นอกเห็นใจช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลได้ดีขึ้นโดยไม่รู้สึกหนักใจ

เมื่อคุณเห็นคนอื่นๆ ที่กำลังประสบปัญหาอันเป็นผลมาจากการระบาดใหญ่ของโควิด-19 คุณอาจนึกภาพตัวเองในทันทีว่าเป็นของคนอื่นและรู้สึกเห็นใจในสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วผู้คนจะค่อนข้างอ่อนไหวต่อความรู้สึกและอารมณ์ของตนเอง แต่การเข้าใจความคิดของผู้อื่นอาจเป็นเรื่องยากขึ้นเล็กน้อย

ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจช่วยให้บุคคลรู้สึกถึงความเจ็บปวดหรือความทุกข์ทรมานของบุคคลอื่น นี้จะช่วยให้เราเข้าใจอารมณ์ที่คนอื่นรู้สึก

สำหรับคนจำนวนมาก การเห็นคนอื่นเดือดร้อนและตอบสนองด้วยความเฉยเมยหรือแม้กระทั่งการเป็นปรปักษ์โดยทันทีดูเหมือนจะเข้าใจยากโดยสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตาม ความจริงที่ว่าบางคนตอบสนองในลักษณะนี้แสดงให้เห็นชัดเจนว่าทั้งสี่ไม่จำเป็นต้องตอบสนองต่อความทุกข์ของผู้อื่นตามหลักสากล

อ่าน: การเซลฟี่ ณ สถานที่เกิดภัยพิบัติไม่ใช่การแสดงความเห็นอกเห็นใจ นี่คือหลักฐานของความผิดปกติทางจิต

ประโยชน์ของการเอาใจใส่ผู้อื่นในช่วงการระบาดของ COVID-19

มนุษย์สามารถประพฤติตนเห็นแก่ตัวได้ เพียงว่าการมีความเห็นอกเห็นใจจะเป็นประโยชน์มากกว่าอย่างแน่นอน การเอาใจใส่มีประโยชน์หลายประการ ได้แก่ :

  • การเอาใจใส่ช่วยให้บุคคลสามารถสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่นได้ โดยการทำความเข้าใจสิ่งที่ผู้คนคิดและรู้สึก เราสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ทางสังคมได้อย่างเหมาะสม
  • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีความสัมพันธ์ทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ
  • การเห็นอกเห็นใจผู้อื่นช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเอง การควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของคุณ แม้ในช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง โดยไม่รู้สึกหนักใจ
  • ความเห็นอกเห็นใจนำไปสู่การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน คุณไม่เพียงแค่ให้ความช่วยเหลือเมื่อคนอื่นต้องการ แต่คุณยังจะได้รับความช่วยเหลือเมื่อคุณมีปัญหาด้วยความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น

อ่าน: วิธีการตรวจจับ 9 สัญญาณของความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง

ความเห็นอกเห็นใจมีความสำคัญเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวิกฤตสาธารณสุขของการระบาดใหญ่ของ COVID-19 การฝึกความเห็นอกเห็นใจระหว่างการระบาดของโควิด-19 ไม่เพียงแต่เปิดใจรับสิ่งที่คนอื่นกำลังเผชิญอยู่เท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่สามารถช่วยเอาชนะความรู้สึกโดดเดี่ยว

นั่นคือสิ่งที่ต้องเข้าใจเกี่ยวกับการเอาใจใส่ ความเห็นอกเห็นใจเล็กๆ น้อยๆ ที่ฝึกได้ เช่น ติดต่อหมอผ่านแอพพลิเคชั่น เมื่อครอบครัวหรือญาติป่วย มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้.

อ้างอิง:
ใจดีมาก. เข้าถึงได้ในปี 2564 วิธีฝึกความเห็นอกเห็นใจในช่วงการระบาดของ COVID-19
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found