, จาการ์ตา - อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นหนึ่งในโรคที่สามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันในช่วงที่อาการกำเริบได้ คุณสามารถประสบกับโรคนี้ได้ในขณะเดินทางหรือในขณะพักผ่อน แน่นอนอารมณ์เสียมากขึ้นเมื่อสิ่งรบกวนนี้เกิดขึ้นในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นเพราะจะทำให้แผนทั้งหมดกระจุย ดังนั้นคุณต้องรู้วิธีบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอย่างแน่นอน ค้นหาวิธีการบางอย่างในการตรวจสอบต่อไปนี้!
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นโรคที่อาจทำให้รู้สึกปั่นป่วนและเวียนศีรษะ แม้จะรู้สึกคลื่นไส้ ความรู้สึกนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายเคลื่อนไหวหรือแม้กระทั่งในขณะที่นิ่ง เมื่อเกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน สมองจะรู้สึกว่าร่างกายเสียสมดุลเมื่อร่างกายไม่สมดุล เมื่อคุณรู้สึกวิงเวียน ควรนั่งลงทันทีเพื่อลดโอกาสบาดเจ็บเมื่อหกล้ม
อ่าน: ขั้นตอนในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
โดยปกติ อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นอาการที่เกิดจากภาวะทางการแพทย์หรือสภาวะต่างๆ แต่ละกรณีอาจแตกต่างกันไป มีคนที่เคยเป็นโรคนี้เพียงครั้งเดียว แต่คนอื่นมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนซ้ำๆ จนพบสาเหตุหลักจริงๆ ดังนั้น หากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ให้ลองไปตรวจทันที
เพื่อบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน มียาที่มีประสิทธิภาพหลายอย่าง แต่ถ้าจำเป็นจริงๆ โดยหลักแล้ว เราสามารถรักษาด้วยวิธีธรรมชาติที่ได้ผลดีโดยไม่มีผลข้างเคียงและสามารถทำได้เองที่บ้าน ยังสามารถลดผลข้างเคียงของสารเคมีที่อาจเกิดจากการรับประทานยามากเกินไป แล้วจะบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้อย่างไร? มีวิธีดังต่อไปนี้
1. การซ้อมรบ Epley
วิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ Epley maneuver วิธีนี้ทำได้หลายขั้นตอนก่อนนอนทุกคืนจนกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะหายไปอย่างน้อย 24 ชั่วโมง วิธีนี้สามารถทำได้ 3 ครั้งต่อวันเพื่อให้อาการวิงเวียนศีรษะหายไปอย่างสมบูรณ์ หากมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่หูข้างซ้าย ทำอย่างไร โดย:
- นั่งบนขอบเตียงแล้วหันศีรษะไปทางซ้าย 45 องศา
- นอนลงอย่างรวดเร็วและเงยหน้าขึ้น
- อยู่ในตำแหน่งนั้นเป็นเวลา 30 วินาที
- จากนั้นหันศีรษะไปทางขวาประมาณ 90 องศาโดยไม่ยกศีรษะขึ้นค้างไว้ 30 วินาที
- หันศีรษะและทั้งตัวไปทางด้านขวา จากนั้นก้มลงมองเป็นเวลา 30 วินาที
- ค่อยๆ นั่งลงและอยู่ในท่านี้สักสองสามนาที
จากนั้น หากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเริ่มเกิดขึ้นที่หูข้างขวา ให้ทำการเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้ในทางตรงข้าม เป็นที่ทราบกันดีว่าวิธีการซ้อมรบ Epley มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความผิดปกติของการทรงตัวเหล่านี้ ถึงกระนั้น การตรวจสุขภาพก็มีความสำคัญเช่นกัน หากความผิดปกตินี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้น
อ่าน: การปฐมพยาบาลเพื่อบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
2. การซ้อมรบ Semont
อีกวิธีในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคือวิธี Semont maneuver วิธีออกกำลังกายที่บ้านนี้คล้ายกับการซ้อมรบ Epley แต่ไม่ต้องการความยืดหยุ่นของคอมากนัก จะทำอย่างไรถ้าอาการวิงเวียนศีรษะเกิดจากหูซ้าย:
- ขั้นแรกให้นั่งที่ขอบเตียงแล้วหันศีรษะไปทางขวา 45 องศา
- นอนตะแคงซ้ายอย่างรวดเร็วและดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที
- เคลื่อนตัวอย่างรวดเร็วเพื่อนอนตะแคงขวาและอย่าเปลี่ยนทิศทางของศีรษะ
- ให้ศีรษะของคุณทำมุม 45 องศาแล้วนอนราบกับพื้นเป็นเวลา 30 วินาที
- ลุกขึ้นช้าๆในท่านั่งแล้วรอสักครู่
หากต้องการทำสิ่งรบกวนที่เกิดขึ้นในหูข้างขวาในตอนแรก เพียงแค่ย้อนกลับการเคลื่อนไหวนี้ คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวนี้สามครั้งต่อวันจนกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะไม่เกิดขึ้นอีกเป็นเวลา 24 ชั่วโมง
ตอนนี้คุณรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่บ้านแล้ว อันที่จริง การเคลื่อนไหวทั้งสองนี้ได้ผล แต่คุณต้องเปลี่ยนแปลงนิสัยประจำวันของคุณด้วย หนึ่งในนั้นคือการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นโดยการบริโภคน้ำมากขึ้นทุกวัน เชื่อว่าวิธีนี้จะช่วยลดอัตราการกลับเป็นซ้ำของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
อ่าน: บำบัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ทำได้ที่บ้าน!
หากคุณรู้สึกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนกำลังเกิดขึ้นบ่อยขึ้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีประสบการณ์ที่โรงพยาบาลทันที สามารถนัดตรวจที่โรงพยาบาลผ่านแอพพลิเคชั่น . พอกับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ระบุเวลาที่ต้องการและแพทย์ผู้มากประสบการณ์ สั่งสินค้าได้ทันทีโดยไม่ยาก
