สุขภาพ

จะทำอย่างไรเพื่อบรรเทาไข้?

จาการ์ตา - ไข้ หรือที่เรียกว่าภาวะตัวร้อนเกิน หรือ pyrexia อธิบายถึงอุณหภูมิของร่างกายที่สูงกว่าปกติ ซึ่งมากกว่า 38 องศาเซลเซียส โดยทั่วไป ไข้จะเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาของภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้ออันเนื่องมาจากไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา หรือปรสิตที่ทำให้เกิดโรค

ถึงกระนั้น ก็ยังมีภาวะที่อาจทำให้เกิดไข้ได้ เช่น ความร้อนสูงเกิน ประจำเดือน ปฏิกิริยาหลังการให้วัคซีน และผลข้างเคียงของยาบางชนิด แม้ว่าจะรู้สึกกังวล แต่ไข้ส่วนใหญ่ที่เกิดจากไวรัสสามารถหายได้เอง

จะทำอย่างไรเมื่อมีไข้?

ไข้เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อ อันที่จริงอาการนี้ถือว่ามีประโยชน์ แต่ถ้าอุณหภูมิร่างกายสูงเกินไปก็ยังต้องรักษาพยาบาล นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อมีไข้:

  • กินยาลดไข้

สิ่งแรกคือการใช้ยาลดไข้ สามารถสอบถามแพทย์ก่อนผ่านแอพพลิเคชั่น เกี่ยวกับสภาพของคุณ โดยปกติ แพทย์จะสั่งยาลดไข้และยาที่จำเป็นอื่นๆ เพื่อช่วยลดอาการ คุณยังสามารถซื้อยานี้ได้โดยตรงผ่านบริการ จัดส่งยา ในแอป .

อ่าน: 5 การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับเด็กที่มีไข้

  • ให้ร่างกายมีน้ำมีนวล

เหงื่อที่ขับออกจากร่างกายเพื่อบรรเทาไข้จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวในร่างกายเพียงพอเพื่อให้ไข้ลดลงทันทีและคุณจะไม่ขาดน้ำ

  • ช่วยด้วยการบีบอัด

การประคบอุ่นหรืออุ่นสามารถช่วยลดไข้และลดอุณหภูมิของร่างกายได้ นอกจากการใช้ยาลดไข้แล้ว คุณยังสามารถเตรียมการประคบอุ่นเพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้น

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าคุณไม่ควรทำสิ่งต่อไปนี้เมื่อร่างกายมีไข้:

  • ใส่เสื้อผ้าหนาๆ

หลีกเลี่ยงการแต่งตัวมากเกินไปหรือตั้งอุณหภูมิห้องให้ร้อนเกินไป เหตุผลก็คือ มันสามารถรบกวนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและทำให้ไข้แย่ลงได้ สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายที่สามารถดูดซับเหงื่อได้

อ่าน: คุณแม่ต้องรู้ 4 ข้อเท็จจริงสำคัญสำหรับไข้ในเด็ก

  • การบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและโซดา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีไข้ เครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้คุณขาดน้ำ แม้ว่าจริงๆ แล้วคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อมีไข้

  • ปล่อยให้ท้องว่าง

แม้ว่าคุณจะมีไข้และไม่อยากอาหารก็อย่าปล่อยให้คุณรู้สึกหิวนานเกินไป เนื่องจากไข้จะเร่งการเผาผลาญของร่างกาย คุณจึงต้องการแคลอรีจากอาหารมากขึ้น ความหิวอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเป็นอัมพาตได้

  • อาบน้ำเย็น

แม้ว่าน้ำเย็นจะลดอุณหภูมิร่างกายของคุณในระยะสั้น แต่ก็สามารถทำให้คุณตัวสั่นได้ ไม่แนะนำให้อาบน้ำเย็นเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อสั่นและเป็นตะคริว คุณสามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่นแทนได้

อ่าน: ไข้ในเด็ก ช่วงนี้ควรไปพบแพทย์ดีที่สุด

จะป้องกันไข้กลับมาได้อย่างไร?

การจำกัดการสัมผัสเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้ละอองฟาง เชื้อมักทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณอาจทำเพื่อป้องกันไข้ได้:

  • ล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ และหลังจากอยู่ท่ามกลางผู้คนจำนวนมาก
  • นำเจลทำความสะอาดมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียไปด้วยหากคุณออกไปข้างนอก
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสจมูก ปาก หรือตาของคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้ไวรัสและแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นและทำให้เกิดการติดเชื้อ
  • ปิดปากเมื่อไอและปิดจมูกเมื่อจามด้วยหน้ากาก
  • หลีกเลี่ยงการใช้ถ้วย แก้ว และช้อนส้อมร่วมกับผู้อื่น

คุณไม่จำเป็นต้องกังวลตราบใดที่อุณหภูมิร่างกายของคุณมีไข้ไม่เกิน 39 องศาเซลเซียส ลงมือทันทีและอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอนะ โอเค!



อ้างอิง:
สายสุขภาพ เข้าถึงในปี 2021 ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับไข้
กินนี้สิ. เข้าถึงในปี 2564 11 สิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อคุณมีไข้
ผู้ปกครอง. สืบค้นเมื่อ พ.ศ. 2564 สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการต่อสู้กับไข้
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found