จาการ์ตา - ไข้ หรือที่เรียกว่าภาวะตัวร้อนเกิน หรือ pyrexia อธิบายถึงอุณหภูมิของร่างกายที่สูงกว่าปกติ ซึ่งมากกว่า 38 องศาเซลเซียส โดยทั่วไป ไข้จะเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาของภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้ออันเนื่องมาจากไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา หรือปรสิตที่ทำให้เกิดโรค
ถึงกระนั้น ก็ยังมีภาวะที่อาจทำให้เกิดไข้ได้ เช่น ความร้อนสูงเกิน ประจำเดือน ปฏิกิริยาหลังการให้วัคซีน และผลข้างเคียงของยาบางชนิด แม้ว่าจะรู้สึกกังวล แต่ไข้ส่วนใหญ่ที่เกิดจากไวรัสสามารถหายได้เอง
จะทำอย่างไรเมื่อมีไข้?
ไข้เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อ อันที่จริงอาการนี้ถือว่ามีประโยชน์ แต่ถ้าอุณหภูมิร่างกายสูงเกินไปก็ยังต้องรักษาพยาบาล นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อมีไข้:
- กินยาลดไข้
สิ่งแรกคือการใช้ยาลดไข้ สามารถสอบถามแพทย์ก่อนผ่านแอพพลิเคชั่น เกี่ยวกับสภาพของคุณ โดยปกติ แพทย์จะสั่งยาลดไข้และยาที่จำเป็นอื่นๆ เพื่อช่วยลดอาการ คุณยังสามารถซื้อยานี้ได้โดยตรงผ่านบริการ จัดส่งยา ในแอป .
อ่าน: 5 การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับเด็กที่มีไข้
- ให้ร่างกายมีน้ำมีนวล
เหงื่อที่ขับออกจากร่างกายเพื่อบรรเทาไข้จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวในร่างกายเพียงพอเพื่อให้ไข้ลดลงทันทีและคุณจะไม่ขาดน้ำ
- ช่วยด้วยการบีบอัด
การประคบอุ่นหรืออุ่นสามารถช่วยลดไข้และลดอุณหภูมิของร่างกายได้ นอกจากการใช้ยาลดไข้แล้ว คุณยังสามารถเตรียมการประคบอุ่นเพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้น
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าคุณไม่ควรทำสิ่งต่อไปนี้เมื่อร่างกายมีไข้:
- ใส่เสื้อผ้าหนาๆ
หลีกเลี่ยงการแต่งตัวมากเกินไปหรือตั้งอุณหภูมิห้องให้ร้อนเกินไป เหตุผลก็คือ มันสามารถรบกวนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและทำให้ไข้แย่ลงได้ สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายที่สามารถดูดซับเหงื่อได้
อ่าน: คุณแม่ต้องรู้ 4 ข้อเท็จจริงสำคัญสำหรับไข้ในเด็ก
- การบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและโซดา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีไข้ เครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้คุณขาดน้ำ แม้ว่าจริงๆ แล้วคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อมีไข้
- ปล่อยให้ท้องว่าง
แม้ว่าคุณจะมีไข้และไม่อยากอาหารก็อย่าปล่อยให้คุณรู้สึกหิวนานเกินไป เนื่องจากไข้จะเร่งการเผาผลาญของร่างกาย คุณจึงต้องการแคลอรีจากอาหารมากขึ้น ความหิวอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเป็นอัมพาตได้
- อาบน้ำเย็น
แม้ว่าน้ำเย็นจะลดอุณหภูมิร่างกายของคุณในระยะสั้น แต่ก็สามารถทำให้คุณตัวสั่นได้ ไม่แนะนำให้อาบน้ำเย็นเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อสั่นและเป็นตะคริว คุณสามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่นแทนได้
อ่าน: ไข้ในเด็ก ช่วงนี้ควรไปพบแพทย์ดีที่สุด
จะป้องกันไข้กลับมาได้อย่างไร?
การจำกัดการสัมผัสเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้ละอองฟาง เชื้อมักทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณอาจทำเพื่อป้องกันไข้ได้:
- ล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ และหลังจากอยู่ท่ามกลางผู้คนจำนวนมาก
- นำเจลทำความสะอาดมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียไปด้วยหากคุณออกไปข้างนอก
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสจมูก ปาก หรือตาของคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้ไวรัสและแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นและทำให้เกิดการติดเชื้อ
- ปิดปากเมื่อไอและปิดจมูกเมื่อจามด้วยหน้ากาก
- หลีกเลี่ยงการใช้ถ้วย แก้ว และช้อนส้อมร่วมกับผู้อื่น
คุณไม่จำเป็นต้องกังวลตราบใดที่อุณหภูมิร่างกายของคุณมีไข้ไม่เกิน 39 องศาเซลเซียส ลงมือทันทีและอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอนะ โอเค!
