สุขภาพ

5 เคล็ดลับในการรักษาชีวิตที่สมดุล

, จาการ์ตา - ความสมดุลของชีวิตเป็นเงื่อนไขเมื่อบุคคลสามารถแบ่งเวลาและพลังงานสำหรับชีวิตส่วนตัวและการทำงานของเขา สำหรับบางคน ทั้งสองสิ่งอาจทำได้ยาก เนื่องจากความต้องการทางเศรษฐกิจและเส้นทางอาชีพมีความสำคัญมาก ถึงกระนั้น คุณไม่จำเป็นต้องกังวล เพราะด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้ คุณยังคงสามารถดำรงชีวิตที่สมดุลได้โดยไม่ต้องเสียสละสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

อ่าน: 5 สัญญาณที่คุณต้องการฉัน

  • เวลาฉัน

เวลาฉัน คุณสามารถทำในวันหยุดสุดสัปดาห์ทุกๆ 4-6 สัปดาห์ เวลาฉัน คุณสามารถใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว หรือทำสิ่งที่คุณรัก พยายามผ่อนคลายโดยไม่ทำหรือคิดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถครอบงำจิตใจคุณได้

นอกจากใช้วันหยุดสุดสัปดาห์แล้ว คุณยังสามารถทำ เวลาฉัน ลาพักร้อนประจำปี คุณควรหยุดกังวลเกี่ยวกับการทำงานที่สำนักงานในช่วงวันหยุด คิดว่าคุณทำดีที่สุดแล้ว เวลาฉัน เป็นเวลาพักผ่อนกายและใจ คุณจึงมีสมาธิและมีประสิทธิผลมากขึ้น

  • จัดลำดับความสำคัญ

คนที่ไม่สามารถรักษาสมดุลในชีวิตมักจะเครียด พวกเขากังวลเกี่ยวกับสถานการณ์และความรับผิดชอบในที่ทำงานและที่บ้านมากเกินไป ในการกำหนดลำดับความสำคัญและสิ่งสำคัญอื่น ๆ ที่ต้องทำ คุณสามารถทำ สิ่งที่ต้องทำ. จดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพื่อให้คุณสามารถรักษาสมดุลของจิตใจได้

อ่าน: อันตรายจากอาการปวดหัวจากความเครียดในการทำงาน

  • ขอความช่วยเหลือ

บางครั้ง สิ่งต่างๆ ในใจอาจหายไปได้โดยการขอความช่วยเหลือหรือพูดคุยกับคนใกล้ชิดหากคุณทำไม่ได้ ลองคุยกับคู่ของคุณหรือคนใกล้ชิดในกรณีนี้

อย่าภูมิใจเลย แค่ต้องการถูกมองว่าสามารถทำอะไรคนเดียวได้ อย่าอายและไม่ต้องการรบกวนคนอื่น เพราะถ้าสิ่งเหล่านี้กำลังโหมกระหน่ำอยู่ในใจ คุณจะพบว่ามันยากที่จะรักษาสมดุลในชีวิต

  • กล้าที่จะปฏิเสธ

หากคุณต้องเผชิญกับบางสิ่งหรืองานที่จบลงด้วยการทำร้ายตัวเอง การปฏิเสธไม่เคยเจ็บปวด อย่ามีทัศนคติที่ไม่ดีกับคนอื่นเพราะงานนั้นอาจเกินความสามารถของคุณ แทนที่จะมีวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อพักผ่อน คุณมีงานมากมายเพราะทัศนคติที่ไม่ดี

คำว่า "ไม่" ดูรุนแรง แต่คุณสามารถพูดคำนั้นด้วยภาษาที่นุ่มนวลและสุภาพได้ ในกรณีนี้ ความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกเสียเปรียบ

  • กิจวัตรการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่เพียงทำให้ร่างกายฟิตเท่านั้น แต่จิตใจก็สงบขึ้นด้วย การออกกำลังกายในช่วงสุดสัปดาห์อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้เวลาว่างของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้น เพื่อให้คุณมีความกระตือรือร้นในการทำงานและการใช้ชีวิตมากขึ้น

อ่าน: 5 นาทีเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี

มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถสร้างสมดุลในชีวิตของคุณได้ นอกจากบางประเด็นที่กล่าวมาแล้ว คุณต้องจัดสรรเวลาเดือนละครั้งเพื่อประเมินตนเองด้วย ในกรณีนี้ คุณสามารถคิดอย่างรอบคอบมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้น สมดุลชีวิตจะทำให้งานและชีวิตส่วนตัวสนุกสนานยิ่งขึ้น

หากคุณต้องการทางออกที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตของคุณ นักจิตวิทยาในแอป พร้อมที่จะช่วยเหลือ ด้วยแอปพลิเคชันนี้ การสื่อสารกับนักจิตวิทยาสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ปฏิบัติใช่มั้ย? มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพนี้อยู่ใน App Store หรือ Google Play แล้ว!

อ้างอิง:
จิตวิทยาวันนี้. เข้าถึงแล้ว 2020 5 วิธีในการหาสมดุลในชีวิตของคุณ
แฮ็คชีวิต เข้าถึงในปี 2020 10 วิธีง่ายๆ ในการหาสมดุลและรับชีวิตของคุณกลับคืนมา
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found