จาการ์ตา - อีกไม่นานงานอันทรงเกียรติที่สุดในเอเชีย เอเชียนเกมส์ปี 2018 จะจัดขึ้นที่จาการ์ตาและปาเล็มบังในไม่ช้า รู้สึกอิ่มเอมใจที่ได้ต้อนรับงานนี้ ป้ายขนาดต่างๆ ถูกแสดงไว้ทุกด้านของถนนและทุกตรอก ธงของประเทศที่เข้าร่วมได้โบกสะบัด สร้างสีสันด้วยความแตกต่างที่น่าตื่นเต้น สถานที่ที่เคยแข่งขันยังได้รับการปรับปรุงและพร้อมใช้งานอย่างเต็มที่
กีฬาทางน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่จะเข้าแข่งขันในเอเชียนเกมส์ 2018 จากชื่อต้องรู้ว่ากีฬาทางน้ำคืออะไร ใช่กีฬาทางน้ำ แล้วกีฬาทางน้ำที่จะเข้าแข่งขันมีอะไรบ้าง? ประโยชน์ต่อร่างกายที่จะได้รับมีอะไรบ้าง?
1. ว่ายน้ำ
ต้องมีการแข่งขันว่ายน้ำเสมอในทุกการแข่งขัน รวมถึงเอเชียนเกมส์ 2018 เห็นได้ชัดว่าการว่ายน้ำรวมอยู่ในเอเชียนเกมส์ตั้งแต่ปี 1951 ในอินเดีย ซึ่งเป็นประเทศเจ้าภาพเอเชียนเกมส์ครั้งแรก กีฬานี้มีการแข่งขันเป็นสองกลุ่ม ทีมและเดี่ยว โดยมี 19 รายการสำหรับทั้งชายและหญิง
2. ว่ายน้ำที่สวยงาม
ถัดมาคือการว่ายน้ำที่สวยงาม กีฬาทางน้ำที่ผสมผสานยิมนาสติก การเต้นรำ และการว่ายน้ำ กีฬานี้มีการแข่งขันตั้งแต่ XII Asian Games ในปี 1994 ซึ่งจัดขึ้นที่ฮิโรชิมา อย่างไรก็ตาม เฉพาะนักกีฬาหญิงเท่านั้นที่สามารถเข้าร่วมการแข่งขันนี้ได้ โดยมีสามหมายเลขการแข่งขัน ได้แก่ หมายเลขคู่ ทีม และหมายเลขผสม
อ่าน: ท่าว่ายน้ำประเภทต่างๆ และประโยชน์ที่ได้รับ
3. กระโดดที่สวยงาม
ในบรรดากีฬาทางน้ำทั้งหมดที่เข้าแข่งขันกัน การดำน้ำนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและดึงดูดความสนใจ เหตุผลก็คือ กีฬานี้ผสมผสานความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่นของร่างกาย และความสามารถด้านกายกรรมของนักกีฬา เช่นเดียวกับการว่ายน้ำ การดำน้ำรวมอยู่ในเอเชียนเกมส์ตั้งแต่จัดขึ้นครั้งแรกในอินเดียในปี 1951 มีการแข่งขันกันห้าหมายเลข ได้แก่ 1 ม. 3 ม. 10 ม. ทาวเวอร์และการซิงโครไนซ์ 3 และ 10 ม.
4. โปโลน้ำ
สุดท้ายคือโปโลน้ำซึ่งแข่งขันกันเป็นทีม กีฬานี้ ซึ่งอยู่ในเอเชียนเกมส์ตั้งแต่จัดครั้งแรก ประกอบด้วยเจ็ดคนสำหรับแต่ละทีม และแข่งขันกันในสี่รอบ รอบละแปดนาที
ประโยชน์มากมายของกีฬาทางน้ำ
สถานที่ต่างๆ ประโยชน์ของกีฬาทางน้ำที่เข้าแข่งขันในเอเชียนเกมส์ 2018 สำหรับร่างกายมีอะไรบ้าง?
1. เสริมสร้างกระดูก
ไม่ต้องไปฟิตเนสเสริมกระดูกให้แข็งแรง โดยเฉพาะราคาสมาชิกค่อนข้างแพง คุณสามารถประหยัดได้มากกว่าด้วยการว่ายน้ำ แม้ว่าจะมองไม่เห็นมากนัก แต่คุณขยับกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายขณะว่ายน้ำ โดยเฉพาะมือ เท้า และหลัง นี่คือเหตุผลที่การว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่จะแข็งแรง
2. ลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ
นอกจากจะดีสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนแล้ว การออกกำลังกายในน้ำยังดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อด้วย ในความเป็นจริง การออกกำลังกายค่อนข้างเสี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ แต่การออกกำลังกายในน้ำมักจะลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ แน่นอนว่าคุณต้องเริ่มด้วยการวอร์มอัพ
อ่าน: กีฬาทางน้ำนี้สามารถสร้างรูปร่างในอุดมคติของคุณได้
3.ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเบาหวาน
ธรรมชาติที่สงบของน้ำทำให้กล้ามเนื้อของคุณอ่อนแรง แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยมากหลังจากออกกำลังกาย นอกจากนี้ การออกกำลังกายในน้ำยังดีต่อสุขภาพของหัวใจและรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานได้
นี่คือประโยชน์บางส่วนที่คุณจะได้รับจากการเล่นกีฬาทางน้ำที่แข่งขันกันในเอเชียนเกมส์ 2018 หากคุณต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บนโทรศัพท์ของคุณ แอปพลิเคชัน มีบริการ Doctor Ask, Delivery Pharmacy และ Lab Check ที่คุณสามารถใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา
