สุขภาพ

4 สาเหตุที่ทำให้หน้าบวมตอนตื่นนอน

, จาการ์ตา – คุณเคยพบและรู้สึกว่าใบหน้าบวมขึ้นในตอนเช้าหรือไม่? อะไรทำให้หน้าบวมเมื่อคุณตื่นนอน?

อาการบวมบนใบหน้าสามารถรับรู้ได้เมื่อแก้มอ้วนขึ้นและดูกลมขึ้น เห็นได้ชัดว่ามีหลายปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดสิ่งนี้ได้ ใบหน้าบวมเมื่อตื่นนอนเป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน สิ่งหนึ่งที่สามารถทำให้ใบหน้าของคุณดูกลมโตขึ้นคือการเพิ่มน้ำหนัก

สาเหตุคือ การสะสมของไขมันที่กระตุ้นให้น้ำหนักขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกาย รวมทั้งใบหน้าด้วย นอกจากการเพิ่มน้ำหนักแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้หน้าบวมในตอนเช้า อะไรก็ตาม?

1. นอนไม่หลับ

ผู้ใหญ่ควรนอนตอนกลางคืนประมาณ 7-8 ชั่วโมง น่าเสียดายที่มีไม่มากที่สามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้ มีผู้ใหญ่จำนวนไม่น้อยที่นอนหลับน้อยในตอนกลางคืนและตื่นมาไม่สดชื่น สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ดูไม่สดชื่นเวลานอนไม่พอคือหน้าบวม

ใบหน้าบวมเนื่องจากการอดนอนปรากฏขึ้นเนื่องจากการรบกวนของฮอร์โมนในร่างกาย ปฏิเสธไม่ได้ว่าสภาพของฮอร์โมนตามธรรมชาติในร่างกายนั้นได้รับอิทธิพลจากเวลาพักผ่อนที่คุณได้รับจริงๆ

2. ดื่มแอลกอฮอล์

คนที่ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการหน้าบวมเมื่อตื่นนอน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายกักเก็บน้ำซึ่งทำให้บางพื้นที่ดูบวมมากกว่าปกติ โชคดีที่ภาวะนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการเพิ่มปริมาณการใช้น้ำในตอนเช้า

3. กินเกลือมากเกินไป

หน้าบวมในตอนเช้าอาจเป็นสัญญาณว่าคุณทานอาหารที่มีเกลือมากเกินไป เพราะการบวมที่ใบหน้าโดยทั่วไปมักเกิดจากการต้านทานน้ำในร่างกาย สมนามร่างกายอุ้มน้ำไว้บ้าง มักเกิดขึ้นเมื่อคนกินอาหารที่มีรสเค็ม คาร์โบไฮเดรตสูง และอาหารแปรรูปมากเกินไป

4. ภูมิแพ้

อันที่จริงมีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดการสะสมของน้ำในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังซึ่งทำให้ใบหน้าดูบวม หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะนี้คืออาการแพ้ การแพ้มีหลายรูปแบบที่อาจทำให้ใบหน้าบวมเมื่อคุณตื่นนอน เช่น การแพ้อาหาร การแพ้ยา ไปจนถึงแมลงกัดต่อยขณะนอนหลับ

หากคุณประสบกับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป อาการบวมบางอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายสามารถหายไปได้เอง นอกจากนี้ การเอาชนะอาการบวมบนใบหน้าในตอนเช้าสามารถทำได้โดยการประคบบริเวณที่มีปัญหา

ประคบใบหน้าที่บวมด้วยน้ำเย็น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก คุณสามารถพยายามยกศีรษะขณะนอนหลับโดยใช้หมอนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากอาการบวมที่ใบหน้าแย่ลง ยังคงมีอยู่ หรือตามมาด้วยอาการอื่นๆ เช่น ปวดและหายใจไม่อิ่ม ให้รีบไปพบแพทย์ทันที

หรือจะใช้แอพก็ได้ เพื่อส่งเรื่องร้องเรียนเบื้องต้นให้แพทย์ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท . รับคำแนะนำในการซื้อยาและเคล็ดลับเพื่อสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!

อ่าน:

  • 7 เคล็ดลับในการตื่นเช้า ฟิต
  • ออกกำลังกายหน้านี้เพื่อความงามตามธรรมชาติ
  • อย่าประมาทอาการแพ้ ระวังอาการ
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found