จาการ์ตา – เมื่อคุณเยี่ยมชมร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด คุณจะพบกับน้ำอัดลมอย่างแน่นอน โซดาและอาหารจานด่วนกลายเป็นส่วนผสมที่โดดเด่นอย่างแท้จริง รสหวานและความรู้สึกเป็นฟองในปากทำให้โซดามีเสน่ห์มากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ
แม้ว่าจะมีรสหวานและสดชื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มในวันที่อากาศร้อน แต่โซดาก็ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณบริโภคมากเกินไป นิสัยการบริโภคน้ำอัดลมสามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น:
1. โรคอ้วน
ปัญหาสุขภาพแรกที่แฝงตัวผู้ที่ชื่นชอบโซดาคือโรคอ้วน นี้เป็นธรรมในผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ในปี 2550 ที่ผ่านมา
น้ำอัดลมมีปริมาณน้ำตาลสูง สูงกว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทั่วไปถึงสี่เท่า หากบริโภคบ่อยเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนได้ อันที่จริง โรคอ้วนเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงอื่นๆ อีกมากมาย
อ่าน: ตำนานหรือความจริง เครื่องดื่มโซดาทำให้ท้องผูกระหว่างการอดอาหาร?
2. เบาหวานชนิดที่ 2
การมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับโรคอ้วนค่อนข้างมากการบริโภคโซดามากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 โดยทางอ้อม ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคโซดามากเกินไปกับโรคเบาหวานประเภท 2 ถูกเปิดเผยในการศึกษา 2010 เรื่อง เครื่องดื่มรสหวานและความเสี่ยงต่อโรคเมตาบอลิซึมและโรคเบาหวานประเภท 2: การวิเคราะห์เมตาดาต้า.
การศึกษาพิสูจน์ว่าการบริโภคสารให้ความหวานฟรุกโตสมากเกินไปอาจทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินได้ นั่นคือเหตุผลที่การบริโภคโซดาซึ่งมีน้ำตาลสูงมากจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2
ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคน้ำตาลกับโรคเบาหวานใน 175 ประเทศ ยังแสดงให้เห็นว่าทุกๆ 150 แคลอรี่ของน้ำตาลที่บริโภคต่อวัน (เทียบเท่ากับโซดากระป๋อง) จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ขึ้น 1.1 เปอร์เซ็นต์
ดังนั้นควรจำกัดการบริโภคโซดาและแทนที่ด้วยเครื่องดื่มที่สดชื่นแต่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้ไม่ใส่น้ำตาล นอกจากนี้ การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวาน
ง่ายนิดเดียว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน แล้วสั่งบริการตรวจทางห้องปฏิบัติการ เจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการจะมาหาคุณตามเวลาที่คุณระบุ
3. โรคกระดูกพรุน
เครื่องดื่มโซดาที่บริโภคมากเกินไปอาจทำให้กระดูกเสียหายและเปราะบางได้ หากกระดูกเปราะและเสียหาย ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนจะเพิ่มขึ้น แล้วทำไมน้ำอัดลมถึงทำลายกระดูกได้? กรดฟอสฟอริกที่มีอยู่ในนั้นค่อนข้างสูง โปรดทราบว่ากรดฟอสฟอริกเป็นสารที่สามารถทำลายเนื้อเยื่อกระดูกได้
โซดายังสามารถทำลายกระดูกด้วยการยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย ในความเป็นจริง แคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระดูกและฟันเพื่อสุขภาพที่ดี ดังนั้น จึงกล่าวได้ว่ายิ่งคุณดื่มโซดาบ่อยเท่าไหร่ ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้ก็จะมากเท่านั้น
4. โรคไต
ฟรุกโตสในโซดาในระดับสูงสามารถนำไปสู่โรคไตเช่นไตวายและภาวะติดเชื้อ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้หากไม่สมดุลกับการดื่มน้ำเพียงพอ
5. นอนไม่หลับ
นอกจากน้ำตาลแล้ว โซดายังมีแอสพาเทมอยู่ด้วย สารเหล่านี้สามารถกระตุ้นการรบกวนการนอนหลับในเวลากลางคืนหรือนอนไม่หลับ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางระบบประสาทก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน
อ่าน NSอีกด้วย: จริงหรือที่การดื่มโซดาทำให้เกิดโรคไต?
6. ฟันผุ
เช่นเดียวกับกระดูก ฟันต้องการแคลเซียมที่เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม น้ำอัดลมสามารถยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายได้ ส่งผลให้ฟันผุสามารถเกิดขึ้นได้ เริ่มจากรูพรุน ฟันผุ ฟันผุ ไปจนถึงการเจริญเติบโตของฟันที่ไม่สมบูรณ์
7. โรคเกาต์
ระดับกรดยูริกในร่างกายยังสามารถเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากมีปริมาณฟรุกโตสสูงในโซดา จากนั้นหากระดับกรดยูริกในร่างกายสูงเกินไป อาการที่รู้สึกได้คือปวดตามข้อ หากคุณเคยเป็นโรคเกาต์มาก่อน การดื่มโซดาอาจทำให้อาการกำเริบได้
8. โรคหัวใจ
การบริโภคน้ำตาลที่มากเกินไปนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจมานานแล้ว สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาในปี 2555 ซึ่งตีพิมพ์ใน หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐฯ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ.
การศึกษามุ่งเน้นไปที่ผู้ตอบแบบสอบถาม 40,000 คน และพบว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทุกวันมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบหรือเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ไม่ค่อยดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
อ่าน NSอีกด้วย: ไม่มีขายในท้องตลาดแล้ว นี่คือผลของเครื่องดื่มอัดลม
นั่นเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบริโภคน้ำอัดลมมากเกินไป หากคุณพบอาการเหล่านี้ ให้ติดต่อแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
