, จาการ์ตา - มีหลายสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเครียดได้ คุณจำเป็นต้องรู้ผลกระทบของผู้หญิงที่เครียด เริ่มต้นจากปัญหาความรัก ก่อนมีประจำเดือน น้ำหนัก สิว และอื่นๆ สำหรับผู้หญิง คุณไม่ควรคิดถึงปัญหาจนกว่าจะลากต่อไป เพราะความเครียดไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ในทางกลับกัน มันจะส่งผลเสียมากมายต่อสุขภาพกายและจิตใจของคุณ
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ
ผลกระทบประการหนึ่งของความเครียดของผู้หญิงสามารถทำให้สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายถูกรบกวน ทำให้รอบเดือนมาไม่ปกติ ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงที่มีงานทำที่มีความเครียดสูงจึงมีความเสี่ยงที่จะมีประจำเดือนสั้นมากขึ้น (น้อยกว่า 24 วัน)
- ผมร่วง
แพทย์ผิวหนัง Robert Segelmann MD จาก Santa Barbara California เปิดเผยว่าการผลิตแอนโดรเจนจะเพิ่มขึ้นเมื่อเครียดอาจทำให้ผมร่วงได้ในบางครั้ง สามถึงหกเดือนหลังจากเกิดความเครียด โดยปกติผมจะแห้งและหลุดร่วงมากกว่าปกติ คุณสามารถเอาชนะภาวะนี้ได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
- สิว
หากคุณรู้สึกเครียดเพราะมีสิวจำนวนมากปรากฏบนใบหน้า คุณควรกำจัดความเครียดทันที เพราะตามที่ดร. Segelmann การผลิตแอนโดรเจนที่เพิ่มขึ้นยังสามารถทำให้ผิวแพ้ง่ายทำให้เกิดสิวได้มาก แนะนำให้หมั่นทำความสะอาดผิวหน้าด้วยสบู่ล้างหน้าแอนตี้แบคทีเรียและอย่าใช้ แต่งหน้า แรกๆ สักพัก สิวที่หน้าจะลดลง
- นอนไม่หลับ
ความเครียดและความผิดปกติของการนอนหลับมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด จิตใจที่หดหู่จะทำให้คุณหลับสบายจนคุณนอนไม่หลับ หากปล่อยทิ้งไว้นานเกินไป คุณจะมีสมาธิลำบาก อ่อนแอ ขาดความกระตือรือร้น และโกรธง่าย
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
ความเครียดจะทำให้คุณอยากกินมากเกินไป โดยปกติแล้วอาหารที่มีแนวโน้มจะบริโภคจะเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง เป็นผลให้น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างมากและความเสี่ยงของโรคเบาหวาน, โรคหัวใจและภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น คุณไม่ควรระบายความเครียดด้วยการกินอาหารและพยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพอยู่เสมอเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณ
- อัตราการเจริญพันธุ์ลดลง
การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีความเครียดมีโอกาสตั้งครรภ์น้อยลง เนื่องจากความเครียดทำให้ระดับของอัลฟา-อะไมเลส (เอ็นไซม์ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด) เพิ่มขึ้นในระหว่างรอบเดือนซึ่งส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี ทำให้เธอตั้งครรภ์ได้ยาก
นั่นคือผลกระทบของความเครียดที่ผู้หญิงต้องรู้ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด เช่น การทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่คุณชอบ ออกกำลังกายโยคะเป็นประจำเพื่อให้จิตใจสงบ พักผ่อนให้เพียงพอ และใช้เวลาในวันหยุด
อย่าปล่อยความเครียดไว้นานเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและทำให้จิตใจเสียหายได้ ติดต่อแพทย์ผ่านแอปพลิเคชั่นทันที ถ้าความเครียดไม่หายไป สามารถขอคำแนะนำด้านสุขภาพจากแพทย์ได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้รับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและวิตามินที่คุณต้องการได้ง่ายขึ้น อยู่ คำสั่ง ผ่านแอพและคำสั่งซื้อจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง ต้องการทดสอบสุขภาพหรือไม่? ตอนนี้มีคุณสมบัติ การทดสอบในห้องปฏิบัติการ เพื่อทำการทดสอบทางการแพทย์ต่างๆ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
