จาการ์ตา – เมื่อเห็นลูกคนแรกที่โตขึ้น บางครั้งความปรารถนาในใจของแม่ก็อยากจะมีลูกอีกคนหนึ่ง แม่ยังอยากตั้งครรภ์อีกครั้งเพื่อมอบน้องสาวให้กับลูกคนแรกของเธอ เนื่องจากมีประสบการณ์ในการตั้งครรภ์มาก่อน คุณแม่จึงมั่นใจและพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งที่สองมากขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการตั้งครรภ์ครั้งที่สองจะไม่มีความเสี่ยง อันดับแรก ให้ความสนใจกับคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อให้การตั้งครรภ์ครั้งที่สองสามารถดำเนินไปได้อย่างราบรื่นใช่
- รู้เวลาที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ลูกคนที่สอง
การศึกษาจำนวนหนึ่งแนะนำให้มารดารอประมาณ 18-23 เดือนหลังคลอดบุตรคนแรกเพื่อตั้งครรภ์ครั้งที่สอง “การหยุดเวลา” นี้จำเป็นเพื่อให้ร่างกายของแม่พร้อมที่จะตั้งครรภ์ลูกคนที่สองได้ดีขึ้น เพื่อให้ทารกสามารถเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งแรง Anne Charlish ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติศาสตร์และภาวะเจริญพันธุ์อธิบายเพิ่มเติม หากแม่ให้กำเนิดลูกคนแรกด้วยกระบวนการปกติ คุณแม่ต้องรออย่างน้อยหนึ่งปีสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป ส่วนคุณแม่ที่คลอดบุตร ซีซาร์ คุณแม่ต้องใช้เวลา 2 ปีในการฟื้นฟูสภาพร่างกาย
หลังจากคลอดลูกคนแรก ร่างกายของมารดาต้องการเวลาพักผ่อนเพื่อฟื้นตัวจากความเครียดหลังคลอด นอกจากนี้ ร่างกายยังต้องเติมสารอาหารที่สูญเสียไปเนื่องจากการคลอดบุตรคนแรก ช่องว่างระหว่างการคลอดบุตรคนแรกกับการตั้งครรภ์ครั้งที่สองซึ่งน้อยกว่า 17 เดือน อาจเพิ่มความเสี่ยงที่ลูกคนที่สองจะคลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าปกติ การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่ามารดาที่ตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปีหลังคลอดบุตรคนแรกมีความเสี่ยงสูงที่จะคลอดบุตรคนที่สองที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นออทิสติก
ดังนั้นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ครั้งที่สอง พ่อแม่ต้องใส่ใจกับเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก
- การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ระหว่างรอวันหยุด คุณแม่สามารถใช้ประโยชน์จากมันโดยฟื้นฟูสภาพร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ คุณแม่ยังควรบริโภคโปรตีนจากสัตว์ เช่น โปรตีนจากเนื้อสัตว์และพืช เช่น ถั่วเหลืองหรือถั่ว ซึ่งมีประโยชน์ต่อการเพิ่มการเจริญพันธุ์ การรักษาน้ำหนักก็ต้องทำเช่นกันเพื่อที่คุณแม่จะหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานและโรคอ้วนระหว่างตั้งครรภ์กับลูกคนที่สอง
- คุยกับหมอ
แม้ว่าการตั้งครรภ์ลูกคนที่สองอาจดูง่ายกว่า แต่คุณแม่ไม่ควรกดดันตัวเองหากภาวะสุขภาพไม่เอื้ออำนวย ในการศึกษาของออสเตรเลีย 94 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงบ่นเรื่องปัญหาสุขภาพ 6-7 เดือนหลังคลอด ซึ่งรวมถึงอาการปวดหลัง ปัญหาทางเพศ ริดสีดวงทวาร ปวดฝีเย็บ และภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ มีความเป็นไปได้ที่มารดาที่เพิ่งคลอดบุตรอาจประสบปัญหาสุขภาพเหล่านี้ได้เช่นกัน ดังนั้น มารดาควรปรึกษากับสูติแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของมารดาพร้อมที่จะรับโปรแกรมการตั้งครรภ์ลูกคนที่สอง
- พิจารณาในแง่ของอายุ
หากมารดาอายุต่ำกว่า 30 ปีและมารดาไม่มีปัญหาสุขภาพใดๆ การวางแผนโปรแกรมการตั้งครรภ์สามารถทำได้โดยอิสระกับแพทย์มากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากแม่อายุ 38 ปี และวางแผนจะมีลูกอีก 2 คน เธออาจจะไม่สามารถปรับระยะห่างระหว่างการตั้งครรภ์ได้อย่างอิสระตามระยะทางในอุดมคติ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
คุณอาจไม่คิดว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงที่จำเป็นในการดูแลพี่น้องของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งที่สอง ดังนั้น ออกกำลังกายเบาๆ ที่แม่ชอบที่สุด เช่น โยคะ ว่ายน้ำ หรือแค่เดินเล่นสบายๆ ดันน้องเข้าไปข้างใน รถเข็นเด็ก .
นั่นคือการเตรียมการห้าอย่างที่คุณแม่สามารถทำได้หากคุณต้องการวางแผนการตั้งครรภ์ลูกคนที่สอง (อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่คุณแม่ต้องทำเมื่อตั้งครรภ์กับลูกคนที่สอง) เพื่อให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรงและพร้อมที่จะตั้งครรภ์อีกครั้ง คุณแม่สามารถทำการตรวจสุขภาพผ่านฟีเจอร์ การทดสอบในห้องปฏิบัติการ ใน . มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
