, จาการ์ตา - เมื่ออายุได้ 6 เดือน นมแม่ยังคงเป็นแหล่งโภชนาการที่สำคัญ แต่เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ตอนนี้คุณแม่จำเป็นต้องแนะนำทารกให้รู้จักกับอาหารแข็งหรืออาหารเสริมสำหรับน้ำนมแม่ (MPASI) เพื่อตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นของพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้นมลูกเป็นครั้งแรกหลังจากที่ให้นมหรือระหว่างการให้อาหารเพื่อให้ทารกสามารถดูดนมต่อไปได้มากที่สุด
เมื่อคุณเริ่มให้อาหารแข็งแก่ลูกน้อย ระวังอย่าให้ป่วย คุณแม่ยังสามารถแนะนำเมนูต่างๆ เช่น ผักและผลไม้ เพื่อให้เขาจำรสชาติได้หลายอย่าง จากนั้นแม่ก็ให้ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อเขา นอกจากจะมีสารอาหารสูงแล้ว ผลไม้ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ดังนั้นผลไม้ชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับอาหารแข็ง? หาคำตอบได้จากรีวิวต่อไปนี้!
อ่าน:6 อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กที่เริ่ม MPASI
ผลไม้สำหรับทารกที่เป็นของแข็ง
คุณแม่ต้องจำให้ขึ้นใจ เริ่มต้นด้วยผลไม้ที่ย่อยง่ายแต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ผลไม้บางชนิดที่เป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับทารก ได้แก่:
อาโวคาโด
อะโวคาโดเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดที่จะทำให้ทารกแข็งตัว ผลไม้แสนอร่อยนี้มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมายที่ทารกต้องการเพื่อส่งเสริมการพัฒนาสมองของพวกเขา นอกจากนี้เนื้อหาของอะโวคาโดก็จริงไม่แตกต่างจากนมแม่มากนัก คุณสามารถบดอะโวคาโดด้วยส้อมหรือให้ลูกทั้งชิ้นเป็นชิ้นเล็กๆ
กล้วย
กล้วยยังเป็นที่รู้จักในฐานะแหล่งโพแทสเซียมที่ดีที่สุด ยังมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มที่ช่วยให้ทารกกินได้ง่ายขึ้น โพแทสเซียมที่ดีต่อสุขภาพยังมีประโยชน์สำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและหัวใจตามปกติ กล้วยยังดีมากสำหรับการเจริญเติบโตของทารกเพราะมันอุดมไปด้วยวิตามิน B6, C, แคลเซียมและธาตุเหล็กมาก จะใส่แบบตรงๆ หรือทำเป็นน้ำซุปข้นที่มีส่วนผสมของมะม่วง ลูกพีช และโยเกิร์ตก็ได้
บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ สีฟ้าที่เข้มและสดใสของผลเบอร์รี่เหล่านี้มาจากฟลาโวนอยด์ที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา สมอง และแม้แต่ทางเดินปัสสาวะของทารก คุณแม่สามารถเสิร์ฟบลูเบอร์รี่ในเครื่องปั่นหรือบดบลูเบอร์รี่และเพิ่มลงในโยเกิร์ต
ลูกพลัม
ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่า "ลูกพลัม" หรือ "ลูกพลัมแห้ง" ผลไม้ธรรมดาๆ เหล่านี้ก็ฟังดูไม่น่าดึงดูด อย่างไรก็ตาม เขาเป็นคนอ่อนโยนและอ่อนหวานมาก คุณสามารถทำให้บดด้วยลูกพรุนเพียงอย่างเดียวหรือผสมกับอาหารอื่นๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ซีเรียล หรือซอสแอปเปิ้ล เพื่อเป็นอาหารว่างที่มีรสหวานตามธรรมชาติ
อ่าน: เคล็ดลับในการเตรียม MPASI แรกสำหรับลูกน้อยของคุณ
สิ่งที่ต้องใส่ใจเมื่อให้ผลไม้แก่ MPASI
รสชาติของอาหารใหม่อาจทำให้ลูกน้อยของคุณประหลาดใจ ให้เวลาเขาทำความคุ้นเคยกับอาหารและรสชาติใหม่นี้ อดทนและอย่าบังคับให้ทารกกิน สังเกตสัญญาณว่าเขาอิ่มแล้วหยุดให้อาหารเขา
คุณต้องหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูง เช่น ส้มหรือสตรอเบอร์รี่ จนกว่าเขาจะอายุใกล้หนึ่งปี เมโยคลินิก ระบุว่าอาหารที่มีความเป็นกรดสูงอาจทำให้เกิดผื่นผ้าอ้อมที่เจ็บปวดได้
มารดาควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีสารกำจัดศัตรูพืชในระดับสูงด้วย พบสารกำจัดศัตรูพืชในอาหารทารกที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ ลูกแพร์ ลูกพีช แอปเปิ้ล และลูกพลัมสามารถมีสารกำจัดศัตรูพืชในระดับสูง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าทารกจะกินผลไม้เหล่านี้ไม่ได้ ให้บริการพันธุ์อินทรีย์เพื่อลดการสัมผัสกับสารเคมีอันตราย อย่าเสิร์ฟผลไม้แห้ง องุ่นทั้งลูก หรือชิ้นใหญ่ให้ทารกกิน เพราะอาจทำให้ทารกสำลักได้
อ่าน: สูตร MPASI สำหรับทารกอายุ 6-8 เดือน
สามารถสอบถามคุณหมอได้ที่ เกี่ยวกับคำแนะนำในการให้ผลไม้เป็นอาหารเสริมสำหรับทารก แพทย์จะคอยให้คำแนะนำด้านสุขภาพที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกเสมอ มาใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติการแชทบน เพื่อพูดคุยกับแพทย์ทุกที่ทุกเวลา
