สุขภาพ

นี่คือประโยชน์ของการกอดเพื่อสุขภาพกับคู่ของคุณเป็นประจำ

“แม้ว่าจะดูเล็กน้อย แต่ประโยชน์ของการกอดเพื่อสุขภาพนั้นค่อนข้างมาก การกอดกับคู่ของคุณหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยสามารถกระตุ้นฮอร์โมนหลายชนิดเพื่อต่อต้านความเครียดและทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น สิ่งนี้จะปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม”

, จาการ์ตา – แน่นอนกิจกรรม กอดกัน หรือการกอดกับคนรักอาจเป็นวิธีสงบและสงบเพื่อจบวันที่ยาวนาน แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ กอดกัน หรือการกอดเพื่อสุขภาพเป็นมากกว่าความรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย?

สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการกอดกันกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนบางชนิด เช่น ออกซิโทซิน และสารสื่อประสาทในสมองที่ส่งผลดีต่อร่างกาย เมื่อผลิตออกซิโตซินจะสื่อสารไปทั่วร่างกายและเพิ่มความเห็นอกเห็นใจและการเชื่อมต่อของมนุษย์ซึ่งเป็นพื้นฐานของความผูกพันของมนุษย์ Oxytocin ยังมีบทบาทในการเพิ่มระดับ serotonin และ dopamine ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของมนุษย์ได้

อ่าน: 4 นิสัยการนอนเหล่านี้อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

ประโยชน์ของการกอดเพื่อสุขภาพ

นี่คือประโยชน์บางประการ กอดกัน สิ่งที่คุณจะได้รับหากคุณทำกิจวัตรประจำวันกับคู่ของคุณ:

  1. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

หากคุณต้องการการพักผ่อนในตอนกลางคืนที่ดีขึ้น ให้ลองกอดกับคนรักก่อนนอน ระหว่างความใกล้ชิดทางกายภาพนี้ สมองจะปล่อยออกซิโตซินและต่อต้านการผลิตฮอร์โมนความเครียดหรือคอร์ติซอล สิ่งนี้จะสร้างความรู้สึกปลอดภัย สงบ และผ่อนคลาย ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การมีระดับออกซิโทซินในระดับสูงยังสัมพันธ์กับฝันร้ายที่น้อยลงอีกด้วย

  1. ลดความตึงเครียด

Oxytocin ไม่ใช่ฮอร์โมนเพียงชนิดเดียวที่ทำหน้าที่ให้ประโยชน์ในการลดความเครียด ผลประโยชน์ กอดกัน อีกประการหนึ่งคือการสร้างเซโรโทนินหรือฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งเพิ่มความรู้สึกมีความสุขและมีความสุข

การประสบกับภาวะสุขภาพที่ลดลงเนื่องจากความเครียดนั้นเป็นเรื่องจริง และสามารถบรรเทาได้ด้วยการกอด ดังนั้น หากคุณรู้สึกเครียด เศร้า หรือเพิ่งมีวันที่ลำบาก การกอดกับคนรักสามารถช่วยให้คุณอารมณ์ดีได้อีกครั้ง

อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าความเครียดที่คุณรู้สึกไม่หายไป คุณสามารถลองติดต่อนักจิตวิทยาได้ที่ เพื่อขอความช่วยเหลือ นักจิตวิทยาของคุณอาจมีคำแนะนำเฉพาะที่จะช่วยให้คุณลดความเครียดได้ รออะไรอยู่ รีบเลย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน และเพลิดเพลินไปกับความสะดวกสบายในการพูดคุยกับนักจิตวิทยาทุกที่ทุกเวลา!

อ่าน: บทบาทของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในการรักษาความสามัคคีในครอบครัว

  1. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

ทำบ่อยขึ้น กอดกันจะยิ่งผลิตเซโรโทนินมากขึ้น เมื่อผลิตเซโรโทนินมากขึ้น ร่างกายก็จะย่อยและแปรรูปอาหารได้ดีขึ้น เมื่อปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด serotonin จะสื่อข้อความอันทรงพลังไปทั่วร่างกาย โดยเฉพาะในลำไส้

เมื่อเก็บ serotonin ไว้ในลำไส้ จะส่งผลต่อการย่อยอาหาร ความหิว และความอิ่มแปล้ นี่คือเหตุผลที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเมื่อคุณรู้สึกมีความสุข ในขณะเดียวกัน เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ คุณอาจเบื่ออาหาร

  1. ลดอาการปวด

การกอดบางครั้งยังปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดไม่ให้ไปถึงสมอง ช่วยให้ร่างกายทนต่อความเจ็บปวดได้ดีขึ้น นี้คิดว่าเป็นเพราะ oxytocin ยังสามารถปัดเป่าความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์ นอกจากนี้ คุณยังสามารถลดความไวต่อความเจ็บปวดเมื่อร่างกายได้พักผ่อนและมีความสุขมากขึ้น

  1. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

เนื่องจากเซโรโทนินเชื่อมโยงกับสุขภาพของลำไส้ และสุขภาพของลำไส้ก็เชื่อมโยงกับภูมิคุ้มกัน จึงเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่การกอดจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อปล่อยเซโรโทนิน ซึ่งจะช่วยลดความเครียด ต่อสู้กับโรค ลดการอักเสบ และทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง

อ่าน: เคล็ดลับการเล่นหน้าสำหรับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดอย่างมีคุณภาพสิ่งเหล่านี้คือประโยชน์บางประการ กอดกัน ที่คุณจะได้รับหากทำเป็นประจำ ดังนั้น ใช้เวลาในการทำกับคู่ของคุณ!

อ้างอิง:
สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ พ.ศ. 2564 วิธีกอดแบบที่คุณหมายถึง (และทำไมคุณควร)
สุขภาพดี. เข้าถึงปี 2564 10 ประโยชน์ด้านสุขภาพของการกอดและทำอย่างไร
ดีและดี เข้าถึงปี 2021 5 ประโยชน์ด้านสุขภาพของการกอดที่สามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ