จาการ์ตา - แสงแดดหรือแสงอัลตราไวโอเลตมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการตอบสนองความต้องการของวิตามินดี ตัวอย่างเช่น สำหรับเด็กในช่วงการเจริญเติบโต วิตามินดีส่งผลต่อกระบวนการสร้างกระดูก นอกจากนี้ การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอจะทำให้กระดูกแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น
อ่าน: วิธีแก้ผิวลายที่เกิดจากแสงแดด
สำหรับผู้ใหญ่จำเป็นต้องมีวิตามินดีเพื่อรักษาความหนาแน่นของกระดูก ในผู้ใหญ่ การขาดวิตามินดีอาจทำให้สูญเสียมวลกระดูก หรือที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุน
แต่นอกจากคุณประโยชน์แล้ว แสงแดดก็ส่งผลเสียได้เช่นกัน โดยเฉพาะกับผิว อันตรายจากแสงแดด 4 ประการต่อผิวหนังมีดังนี้
1. แก่ก่อนวัย
หลายคนรู้ถึงประโยชน์ที่รู้สึกได้เมื่อมีคนสัมผัสกับแสงแดดยามเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากผิวสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานาน วิตามินดีจะไม่ได้รับ
รายงานจาก คลินิก เวชสำอาง และการสืบสวนสอบสวน อันที่จริงแล้ว การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานเพียงพอจริง ๆ แล้วอาจทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้เร็วยิ่งขึ้น
เนื่องจากแสงแดดที่มากเกินไปสามารถทำลายคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสติน (ชั้นหนังแท้ของผิวหนัง) ส่งผลให้ผิวดูเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย และรูขุมขนกว้างขึ้น
2. ความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง
นอกจากการเสื่อมสภาพของผิวแล้ว ผลกระทบระยะยาวของรังสีดวงอาทิตย์ยังทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย รายงานจากนี้เป็นเพราะแสงแดดที่มากเกินไปสามารถทำลายสารพันธุกรรมในมนุษย์ได้ การวิจัยโรคมะเร็งในสหราชอาณาจักร เซลล์ผิว ความเสียหายนี้อาจทำให้การเจริญเติบโตของผิวหนังไม่สามารถควบคุมได้ ส่งผลให้เกิดมะเร็งผิวหนัง
อ่านเพิ่มเติม: อย่ากลัวแดด นี่คือข้อดีของการอาบแดด
3. ผิวไหม้
รายงานจาก เมโยคลินิก อันตรายอีกประการหนึ่งจากแสงแดดที่มากเกินไปคือการถูกแดดเผาหรือที่เรียกกันว่า แดดเผา . สีผิวจะกลายเป็นสีแดงและดูเป็นสีน้ำตาลไหม้
ไม่เพียงเท่านั้น ผิวที่กำลังประสบอยู่ แดดเผา มันจะต่อยเมื่อสัมผัส รังสีอัลตราไวโอเลตที่กระทบผิวหนังมีศักยภาพที่จะกระตุ้นปฏิกิริยาการอักเสบที่คุกคามสุขภาพของร่างกาย ความเสียหายของผิวหนังนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งและริ้วรอยก่อนวัย
4. โรคตา
นอกจากผิวหนังแล้ว การได้รับแสงแดดมากเกินไปก็อาจทำลายดวงตาได้เช่นกัน แสงอัลตราไวโอเลตสามารถทำลายระบบประสาทส่วนกลางของการมองเห็นและจุดภาพชัดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเรตินาที่ด้านหลังของดวงตา ในระยะยาว การแผ่รังสีดวงอาทิตย์นี้สามารถทำให้เกิดต้อกระจกได้
วิธีหลีกเลี่ยงแสงแดดที่มากเกินไปให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- อย่าลืมใช้ครีมบำรุงผิวที่มีค่า SPF อย่างน้อย 24 ก่อนออกไปข้างนอก
- ปกป้องผิวจากแสงแดดโดยตรงโดยใช้ร่มหรือเสื้อผ้า หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสีเข้มเมื่ออยู่กลางแจ้งเพราะสีเข้มสามารถดูดซับแสงแดดได้
- เพื่อปกป้องดวงตาให้ใช้แว่นตาที่มีการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต
อ่าน: อาหาร 5 ประเภทที่ดีต่อสุขภาพผิว
เอาชนะปัญหาสุขภาพและความงามด้วยการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญโดยตรง คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณโดยตรงเพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง
ติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่ต้องการด้วยแอปพลิเคชัน . สามารถติดต่อคุณหมอได้ทาง แชท, แฮงเอาท์วิดีโอ , และ สายสนทนา . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ได้แล้วทาง App Store และ Google Play
