, จาการ์ตา - ความดันโลหิตต่ำหรือในแง่ทางการแพทย์ที่เรียกว่าความดันเลือดต่ำเป็นภาวะที่ความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติซึ่งต่ำกว่า 90/60 mmHg โดยปกติ ผู้ที่มีความดันเลือดต่ำจะมีอาการหลายอย่าง เช่น หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ อ่อนแรง คลื่นไส้ ขาดน้ำ มองเห็นไม่ชัด หนาวสั่น หายใจถี่ เสียการทรงตัว และถึงกับเป็นลม
เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ บางคนจะนั่งหรือนอนทันที ดื่มน้ำ และหยุดกิจกรรมทั้งหมดที่ทำอยู่ อาการมักจะหายไปหลังจากนั้นครู่หนึ่ง แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีอาหารบางชนิดที่สามารถบริโภคเพื่อเพิ่มความดันโลหิตได้? ลองหาที่นี่ Come on!
1. ลูกเกด
นอกจากจะใช้ทำเค้กแล้ว ลูกเกดยังสามารถบริโภคเพื่อรักษาความดันเลือดต่ำได้อีกด้วย การบริโภคลูกเกดสามารถปรับปรุงการทำงานของต่อมหมวกไต เพื่อให้สามารถรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติได้ แช่ลูกเกด 30-40 ลูกในน้ำหนึ่งถ้วย ทิ้งไว้ค้างคืน จากนั้นคุณสามารถกินได้ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง
2. แครอท
ในช่วงเวลานี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำแครอทช่วยรักษาสุขภาพดวงตา แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแครอทสามารถบริโภคเพื่อเพิ่มความดันโลหิตได้เช่นกัน? เนื้อหาของวิตามินเอในแครอทช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและควบคุมความดันโลหิตจนกว่าจะคงที่
3. มะนาว
ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในมะนาวมีประโยชน์ในการควบคุมการไหลเวียนโลหิตและรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อย คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้ว (เรียกอีกอย่างว่า น้ำอัดลม) เพื่อเพิ่มความดันโลหิต
4. บิต
บีทรูทสามารถใช้เป็นยาเพิ่มเลือดได้เพราะมีธาตุเหล็กและโฟเลตสูง ซึ่งร่างกายต้องการเพื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นการบริโภคหัวบีทเป็นประจำสามารถเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายเพื่อให้เซลล์เม็ดเลือดแดงที่เสียหายถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่
5. ผักโขม
ผักโขมมีโพแทสเซียมและโฟเลต แต่มีโซเดียมต่ำ ดังนั้นการบริโภคผักโขมจะทำให้การไหลเวียนโลหิตราบรื่นขึ้น และช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ เนื้อหาของวิตามินอีในผักโขมยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายของเซลล์
6. ขนมปังข้าวสาลี
อาหารที่ทำจากข้าวสาลีมีธาตุเหล็กซึ่งสามารถเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและเสริมสร้างหลอดเลือด ดังนั้นการบริโภคอาหารประเภทธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ขนมปังและซีเรียล สามารถช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้
7. ถั่ว
ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ ถั่วไต ถั่วลันเตา และถั่วเขียว สามารถช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้ เนื่องจากระบบย่อยอาหารย่อยถั่วได้ช้า จึงทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
ถ้ามีปัญหาเรื่องเท้า ให้ปรึกษาแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น คุณรู้. สามารถติดต่อคุณหมอได้ทาง วิดีโอ/การโทร, และ แชท เพื่อขอคำแนะนำด้านสุขภาพได้ทุกที่ทุกเวลา
หากอยากรู้ระดับคอเลสเตอรอล ระดับน้ำตาลในเลือด และอื่นๆ สามารถตรวจสอบผ่านแอปพลิเคชัน . มันเป็นเรื่องง่าย! เพียงแค่คุณเลือก ห้องปฏิบัติการบริการ ที่มีอยู่ในใบสมัคร แล้วระบุวันและสถานที่สอบ แล้วเจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการจะมาพบท่านตามเวลาที่กำหนด คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและวิตามินที่คุณต้องการได้ที่ . แค่อยู่เฉยๆ คำสั่ง ผ่านแอพ และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
