จาการ์ตา – กองงานและงานยุ่งมักใช้เป็นข้ออ้างในการงดอาหาร เหตุผลเพราะพวกเขาไม่มีเวลาและไม่มีเวลาคิดเรื่องกิน แต่ความจริงแล้วไม่ควรทำบ่อยเกินไปนะรู้ยัง!
การละเว้นอาหารเป็นครั้งคราวด้วยเหตุผลในการทำงานเป็นทางเลือกเดียวที่คนงานมี น่าเสียดายที่ หากคุณชินกับมัน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ นอกจากโรค "ชักชวน" เช่น โรคกระเพาะแล้ว การรับประทานอาหารดึกบ่อยๆ อาจทำให้การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายหยุดชะงักได้ สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่จะหลอกหลอนคุณ หากคุณมาสายเกินไปที่จะกิน หรือแม้แต่ข้ามมื้ออาหารในหนึ่งวัน!
- โรคกระเพาะ
การข้ามมื้ออาหารอาจเป็นสาเหตุของโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือการอักเสบในกระเพาะอาหาร สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะกระเพาะอาหารได้รับบาดเจ็บหรือระคายเคืองเนื่องจากการไม่รับประทานอาหารเป็นประจำ แผลจะรุนแรงขึ้นอีกโดยน้ำย่อยในเยื่อบุกระเพาะอาหาร
ภาวะนี้อาจทำให้เกิดปัญหากับกระเพาะอาหารและทางเดินอาหารได้แย่ลง โดยปกติโรคนี้จะบ่งบอกถึงอาการต่างๆ เช่น ความเจ็บปวดที่ไปถึงหัวใจ โดยปกติแล้วจะรู้สึกได้หลังรับประทานอาหาร
- ผลผลิตน้อยลง
การละเว้นมื้ออาหารบ่อยครั้งสามารถลดประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานได้จริง เพราะการกินดึกจะส่งผลต่อความง่วงและความเหนื่อยล้าของร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงและการหยุดชะงักของการจัดหากลูโคสไปยังสมอง อุปทานนี้มีบทบาทในการควบคุมความจำ สมาธิ และสมรรถภาพทางจิตของบุคคล
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น อวัยวะของร่างกายจะไม่มีประสิทธิภาพในการดำเนินการ "งาน" ตามปกติ ในที่สุด คุณจะรู้สึกเหนื่อย เฉื่อยชา และหงุดหงิดง่าย แม้แต่การรับประทานอาหารดึกก็อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะได้
- การเผาผลาญบกพร่อง
เมแทบอลิซึมของร่างกายมีบทบาทในการเผาผลาญแคลอรีที่เข้าสู่ร่างกายและเปลี่ยนเป็นพลังงาน กระบวนการนี้เกิดขึ้นเสมอแม้ในขณะที่ร่างกายกำลังพักผ่อน ข่าวร้ายก็คือกระบวนการเผาผลาญสามารถหยุดชะงักได้เนื่องจากนิสัยการกินช้า
เมื่อคุณกินดึก ร่างกายจะปรับตัวเพื่อ "ประหยัด" ปริมาณแคลอรี่ที่ผ่านกระบวนการ ภาวะนี้จะกระตุ้นให้ร่างกายเก็บแคลอรี่เพื่อให้กระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นช้าลง เป็นผลให้คุณอาจรู้สึกอ่อนแอ ไม่มีอำนาจ และสูญเสียความสามารถในการทำงานให้เสร็จ
อัตราที่ราบรื่นและการเผาผลาญของมนุษย์ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวันเป็นไปตามความต้องการของร่างกายเพื่อรองรับการเผาผลาญพลังงาน
- ปวดท้อง
มีบางคนที่จงใจงดอาหารโดยเชื่อว่าสามารถลดน้ำหนักได้ ระวัง สมมติฐานนั้นกลายเป็นเรื่องไม่จริงโดยสมบูรณ์และไม่ควรเชื่อ
เป็นไปได้ว่าการลดอาหารอาจทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ แต่แท้จริงแล้วอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ การงดอาหารทำให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) นั่นคือโรคที่หมายถึงกลุ่มอาการต่างๆ เช่น แผลในกระเพาะอาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อ
- นอนไม่หลับ
การรับประทานอาหารดึกอาจรบกวนเวลาพักผ่อนของร่างกายได้ หนึ่งในนั้นคือการนอนไม่หลับหรือที่รู้จักกันว่ารบกวนการนอนหลับในเวลากลางคืน อาการปวดท้องเนื่องจากการรับประทานอาหารดึกอาจทำให้คุณรำคาญในเวลากลางคืนและไม่ปล่อยให้คุณนอนหลับ
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องกินให้ถูกเวลาเสมอ แม้ว่าวันของคุณจะยุ่งมาก ให้ใช้เวลาเคี้ยวอย่างน้อยเพื่อรักษาประสิทธิภาพของอวัยวะของร่างกาย นอกจากอาหารแล้ว ยังเติมเต็มการบริโภคของร่างกายด้วยการรับประทานวิตามินและวิตามินรวม
ถึงงานจะยุ่งแต่ก็ดูแลสุขภาพได้จริงๆ ใช้แอพ เพื่อซื้อยาและวิตามินได้ง่าย คำสั่งซื้อจะถูกส่งไปที่บ้านของคุณภายในหนึ่งชั่วโมง สามารถใช้ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับแพทย์ได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท. มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้!
