, จาการ์ตา - นม kefir เป็นเครื่องดื่มนมหมักจากธัญพืชผสมกับแบคทีเรียและยีสต์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางชีวภาพ ช่วงนี้นมหมักเป็นที่ต้องการของหลายๆ คน เพราะประโยชน์ของนม kefir ที่ดีต่อร่างกาย
มีการระบุว่าการบริโภคนม kefir เป็นประจำสามารถส่งผลดีต่อร่างกาย ผลดีบางอย่างที่เกิดขึ้นคือระบบย่อยอาหารเพิ่มขึ้นและต้านเชื้อแบคทีเรียในร่างกาย นอกจากนี้ ประโยชน์อื่นๆ ของนม kefir คือการป้องกันโรคต่างๆ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม ดูการสนทนาต่อไปนี้!
อ่าน: ทำความคุ้นเคยกับ 4 ประโยชน์ของนมเปรี้ยว
โรคต่างๆ ที่สามารถป้องกันได้ด้วยน้ำนมคีเฟอร์
แม้ว่าทั้งสองจะถูกหมัก แต่โยเกิร์ตและ kefir เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ข้อแตกต่างคือโยเกิร์ตเป็นการหมักนมด้วยแบคทีเรีย ในขณะที่ kefir เป็นการหมักแบบผสมระหว่างแบคทีเรียและยีสต์ การรวมกันของแบคทีเรียและยีสต์เรียกอีกอย่างว่าธัญพืช kefir รสชาติที่โดดเด่นของ kefir เปรี้ยวทำให้บางคนชอบมันมาก
ประโยชน์ของนม kefir มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเนื้อหาโปรไบโอติกในนั้น โปรไบโอติกหรือแบคทีเรียที่ดีคือสิ่งมีชีวิตที่ช่วยให้ลำไส้ของคุณแข็งแรงและรักษาอาการทางเดินอาหารบางอย่างได้ นอกจากนี้ ภูมิคุ้มกันของคุณจะเพิ่มขึ้นหลังจากดื่มนมนี้
Kefir ที่ทำจากนมวัวสามารถแปรรูปได้หลายประเภท เช่น ไขมันต่ำ ไขมันต่ำ และไขมันทั้งหมด นอกจากนี้ ร่างกายสามารถสัมผัสถึงคุณประโยชน์มากมายจากการบริโภคนมนี้เป็นประจำ นี่คือประโยชน์บางประการของนม kefir ที่คุณสัมผัสได้:
ป้องกันโรคเบาหวาน
ประโยชน์ของนม kefir ที่คุณสัมผัสได้ต่อร่างกายคือการป้องกันโรคเบาหวาน ว่ากันว่าเนื้อหาของนมสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายของคุณได้ ดังนั้นจึงสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้ คนที่กินนม kefir มีระดับน้ำตาลต่ำกว่าคนที่กินนมหมักอื่นๆ
หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถถามแพทย์จาก . คุณยังสามารถซื้อยาได้โดยไม่ต้องออกจากบ้านโดยใช้แอพ . ง่ายใช่มั้ย? มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน คุณตอนนี้!
อ่าน: ประกอบด้วยโปรไบโอติก ประโยชน์ของนมคีเฟอร์สำหรับร่างกาย
ป้องกันหลอดเลือดหัวใจ
ประโยชน์อีกประการของนม kefir ที่คุณสัมผัสได้คือการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ นมนี้สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้อย่างมาก ซึ่งมักเกิดขึ้นในผู้ที่ดื่มเป็นประจำ นมนี้ยังสามารถมีอิทธิพลต่อร่างกายของคุณในการประมวลผลคอเลสเตอรอล
เอาชนะอาการท้องร่วง
กระเพาะอาหารของคุณมีทั้งแบคทีเรียที่ดีและไม่ดี ดังนั้นคุณต้องรักษาสมดุลของแบคทีเรียเหล่านี้ในทางเดินอาหารอยู่เสมอ ประโยชน์อย่างหนึ่งของนม kefir คือช่วยให้แบคทีเรียในทางเดินอาหารมีความสมดุล คุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องร่วงได้ นมนี้สามารถรักษาอาการท้องร่วงที่เกิดจากการติดเชื้อหรือยาปฏิชีวนะ
อ่าน: เคล็ดลับของโปรไบโอติกเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ผลข้างเคียงของนม Kefir ต่อร่างกาย
แม้ว่าประโยชน์ของนม kefir จะดีต่อร่างกาย แต่กลับกลายเป็นว่าเครื่องดื่มชนิดนี้สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ อาการท้องผูกและปวดท้อง ผลข้างเคียงนี้พบได้บ่อยที่สุดเมื่อคุณดื่มนมนี้เป็นครั้งแรก
เด็กอายุ 1 ถึง 5 ปีสามารถกินนมนี้ได้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ก่อน คุณไม่ควรให้นม kefir แก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีเพราะเครื่องดื่มที่แนะนำคือนมแม่
ผู้ที่ติดเชื้อ HIV-AIDS หรือภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคนม kefir เหตุผลก็คือ แบคทีเรียที่มีอยู่ในเครื่องดื่มสามารถทำให้สภาวะในร่างกายแย่ลงได้
