, จาการ์ตา - การพักผ่อนเป็นเรื่องสนุก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำกับครอบครัว คู่รัก หรือเพื่อนฝูง อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาแห่งความสนุกนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการเมาเรือ อีกทั้งสภาพทางภูมิศาสตร์ของอินโดนีเซียซึ่งเป็นประเทศหมู่เกาะทำให้พื้นที่ท่องเที่ยวที่อยากไปบางแห่งต้องไปถึงโดยการขนส่งทางทะเล
ดังนั้น หากคุณหรือคนใกล้ชิดของคุณมีประวัติเมารถอยู่แล้ว ควรทำบางสิ่งเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการเมาเรือ อย่างน้อยก็สามารถลดผลกระทบจากอาการเมาเรือได้
หากตรวจดู อาการเมาเรือเองก็มีอาการเช่นเดียวกับอาการเมารถอื่นๆ อาการเมาเรืออาจเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของของเหลวในหูซึ่งมีหน้าที่ควบคุมความสมดุลของร่างกาย ภาวะนี้เกิดจากการสั่นของเรือระหว่างการเดินทางเนื่องจากคลื่นและลม ซึ่งอาจทำให้ความสมดุลของร่างกายเกิดความโกลาหลและทำให้เมาเรือได้
สำหรับบางคน อาการแบบนี้ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคนที่ใช้การขนส่งทางทะเลเป็นครั้งแรก จะทำให้รู้สึกไม่สบายใจและเสียความสุขในการเดินทาง อาการที่อาจเกิดขึ้นจากอาการเมาเรือ ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ อ่อนแรง รู้สึกหมุน และถึงกับเป็นลม
มีสองวิธีในการป้องกันอาการเมาเรือ หนึ่งในนั้นคือการป้องกันก่อนขึ้นเรือและการป้องกันเมื่ออยู่บนเรือแล้ว นี่คือการทบทวน:
อ่าน: สิ่งที่ควรพกติดตัวเมื่อไปเที่ยวทะเล
ข้อควรระวังก่อนขึ้นเรือ
- กินให้พอ
จะไกลหรือใกล้ อยากเที่ยว อย่าปล่อยให้ท้องว่าง เพราะการท้องว่างที่ไม่อิ่มเลยจะทำให้เกิดอาการเมาเรือระหว่างการเดินทางได้ อาหารที่แนะนำคืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมันต่ำ และโปรตีน หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน อาหารที่มีไขมันและรสเผ็ด
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การขาดน้ำยังเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเมาเรืออีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกายก่อนแล่นเรือ ภาวะขาดน้ำยังทำให้คุณรู้สึกเวียนหัวและอาการจะแย่ลงไปอีกหากสภาพของเรือไม่สะดวกสำหรับคุณที่จะพักผ่อน
- ดื่มเครื่องดื่มขิงหรือถ้าคุณต้องการยาต่อต้านการเมา
เครื่องดื่มขิงหรือลูกอมขิงจะช่วยป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะขณะเดินทาง แต่ถ้าวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้ทานยาแก้เมาเรือก่อนขึ้นเรือเพื่อป้องกันอาการเมาเรือ
ข้อควรระวังในการเดินทาง
- เลือกสถานที่ที่มีการสั่นน้อยที่สุด
พื้นที่ที่ถือว่าค่อนข้างปลอดภัยจากการสั่นไหวของเรือคือตรงกลางของเรือ นี่คือที่ที่คุณควรพักผ่อน ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าสถานที่ที่คุณพักอยู่ใกล้หน้าต่างเพื่อให้ดวงตาของคุณจดจ่ออยู่กับทะเลเปิด
- หลีกเลี่ยงการเล่นแกดเจ็ตและอ่านหนังสือ
เช่นเดียวกับการเดินทางทางบก การอ่านหนังสือและเล่นกับอุปกรณ์ต่างๆ จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเมาเรือ วัตถุที่อยู่นิ่งเช่นการจ้องมองนานเกินไปจะทำให้เกิดอาการเมาเรือ ทำความคุ้นเคยกับการดูวัตถุที่เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันให้บ่อยขึ้น เช่น น้ำทะเล การเคลื่อนที่ของเมฆ การเห็นผู้คนเดิน และทำกิจกรรมเคลื่อนไหว
อ่าน: ยาที่ต้องพกติดตัวในวันหยุด
แอปพลิเคชันพร้อมเสมอ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนแม้ในขณะเดินทาง ใครจะไปรู้ คุณจะต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์และซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่คุณต้องการในช่วงวันหยุด คุณสามารถใช้แอพ ที่จะพูดคุยกับแพทย์ผ่าน วีดีโอ / เสียง เรียก และ แชท . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
