, จาการ์ตา - ความต้องการทางโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแม่ยังตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์ต้องการสารอาหารบางอย่างเพื่อช่วยในการพัฒนา
ภาวะที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์คือภาวะขาดธาตุเหล็กหรือที่เรียกว่าภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงไม่เพียงพอที่จะพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายได้เพียงพอ มีผลหลายอย่างที่จะเกิดขึ้นหากหญิงตั้งครรภ์มีภาวะโลหิตจางจากธาตุเหล็กดังต่อไปนี้:
อ่านยัง : 3 การจัดการกับการกำเริบของโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์
ผลกระทบของการขาดธาตุเหล็กต่อสตรีมีครรภ์
ภาวะโลหิตจางอย่างรุนแรง เช่น ภาวะโลหิตจางจากธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ อาจเพิ่มความเสี่ยงได้ เริ่มตั้งแต่การคลอดก่อนกำหนด การคลอดทารกที่มีน้ำหนักน้อย และภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ภาวะนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของทารกก่อนหรือหลังคลอดได้อีกด้วย
เนื่องจากเป็นอันตรายมาก แม่จึงจำเป็นต้องรู้สัญญาณของภาวะโลหิตจางจากธาตุเหล็ก เพื่อให้แม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้องในทันที อาการบางอย่างของการขาดธาตุเหล็กในหญิงตั้งครรภ์ ได้แก่:
- ความเหนื่อยล้า.
- ร่างกายรู้สึกอ่อนแอ
- ผิวสีซีดหรือเหลือง
- หัวใจเต้นผิดปกติ
- หายใจลำบาก.
- วิงเวียน.
- อาการเจ็บหน้าอก
- มือและเท้ารู้สึกเย็น
- ปวดศีรษะ.
อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าอาการของโรคโลหิตจางมักจะคล้ายกับอาการของการตั้งครรภ์โดยทั่วไป ไม่ว่ามารดาจะมีอาการหรือไม่ก็ตาม มารดาจำเป็นต้องได้รับการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาภาวะโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าหรืออาการอื่น ๆ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับสูติแพทย์ที่ . แพทย์จะคอยให้คำแนะนำด้านสุขภาพเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์ของมารดายังคงมีสุขภาพที่ดี
อ่าน: สตรีมีครรภ์ต้องการธาตุเหล็กเพิ่มเติมเมื่อใด นี่คือคำผู้เชี่ยวชาญ
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์
ร่างกายมนุษย์ใช้ธาตุเหล็กเพื่อสร้างเฮโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่นำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ ในระหว่างตั้งครรภ์ มารดาต้องการธาตุเหล็กเป็นสองเท่าที่สตรีไม่ตั้งครรภ์ต้องการ ร่างกายต้องการธาตุเหล็กนี้เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้กับทารก หากมารดามีธาตุเหล็กสะสมไม่เพียงพอหรือมีธาตุเหล็กเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ มารดาอาจเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กได้
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิงที่จะประสบภาวะขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:
- มีการตั้งครรภ์เว้นระยะอย่างใกล้ชิดสองครั้ง
- กำลังตั้งครรภ์กับทารกมากกว่าหนึ่งคน
- อาเจียนบ่อยเนื่องจากแพ้ท้อง
- บริโภคธาตุเหล็กไม่เพียงพอ
- มีประจำเดือนมามากก่อนตั้งครรภ์
- มีประวัติเป็นโรคโลหิตจางก่อนตั้งครรภ์
อ่าน: หมายเหตุ นี่คือสารอาหารสำคัญ 7 ประการสำหรับสตรีมีครรภ์
การป้องกันและเอาชนะภาวะขาดธาตุเหล็กระหว่างตั้งครรภ์
วิตามินก่อนคลอดมักจะมีธาตุเหล็ก การรับประทานวิตามินก่อนคลอดที่มีธาตุเหล็กสามารถช่วยป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำอาหารเสริมธาตุเหล็กแยกต่างหาก ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องการธาตุเหล็ก 27 มิลลิกรัมต่อวัน
โภชนาการที่ดียังสามารถป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ แหล่งอาหารที่มีธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อแดงไม่ติดมัน สัตว์ปีก และปลา ตัวเลือกอื่นๆ ได้แก่ อาหารเช้าซีเรียลเสริมธาตุเหล็ก น้ำบ๊วย ถั่วแห้ง และถั่ว
คุณต้องจำไว้ว่าธาตุเหล็กจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์นั้นดูดซึมได้ง่ายที่สุด หากต้องการเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากแหล่งและอาหารเสริมจากพืช ให้จับคู่กับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูง เช่น น้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ หรือสตรอเบอร์รี่ หากคุณกำลังทานอาหารเสริมธาตุเหล็กด้วยน้ำส้ม ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียม แม้ว่าแคลเซียมจะเป็นสารอาหารที่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็สามารถลดการดูดซึมธาตุเหล็กได้
