, จาการ์ตา – การตั้งครรภ์เป็นประสบการณ์ใหม่ที่อาจก่อให้เกิดคำถามมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่มือใหม่ แน่นอนว่าคุณแม่ต้องการให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างราบรื่นที่สุด แต่อาจไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรและควรหลีกเลี่ยงสิ่งใด
ดังนั้น หลังจากที่แม่พบป้าย เปลื้องผ้า สองออน ชุดทดสอบ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ควรเริ่มตรวจการตั้งครรภ์กับสูตินรีแพทย์เป็นประจำ
ในระหว่างการมาเยี่ยมครั้งแรก ให้แน่ใจว่าหญิงมีครรภ์ถามคำถามสำคัญต่อไปนี้กับแพทย์ เพื่อให้มารดาสามารถตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีได้จนกว่าจะคลอดบุตรในภายหลัง
1. ฉันควรได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่าใดในระหว่างตั้งครรภ์?
ปริมาณน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นที่มารดาควรทำในระหว่างตั้งครรภ์มักจะกำหนดโดยใช้ดัชนีมวลกายก่อนตั้งครรภ์ (BMI) ซึ่งคำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง
สูติแพทย์สามารถให้ช่วงของการเพิ่มน้ำหนักแก่สตรีมีครรภ์ที่ต้องทำในแต่ละภาคการศึกษาและจะตรวจสอบทุกครั้งที่กำหนดการเยี่ยมชม
ตาม สถาบันแพทยศาสตร์และสภาวิจัยแห่งชาติ ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดของการเพิ่มของน้ำหนักสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีบุตร 1 คนโดยพิจารณาจากดัชนีมวลกาย:
- BMI น้อยกว่า 18.5 : 13-18 กิโลกรัม
- BMI 18.5-24.9 : 11-16 กิโลกรัม
- BMI 25-29.9 : 7-11 กก.
- BMI 30 ขึ้นไป : 5-9 กก.
อ่าน: วิธีทำให้แม่ตั้งครรภ์น้ำหนักขึ้น
2. ออกกำลังกายแบบไหนดีในระหว่างตั้งครรภ์?
สตรีมีครรภ์ควรรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากจะช่วยให้ทั้งแม่และลูกมีสุขภาพแข็งแรง และช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ของการตั้งครรภ์ที่รบกวนจิตใจได้ตั้งแต่การกักเก็บน้ำไปจนถึงความวิตกกังวล
มีการออกกำลังกายหลายประเภทที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ เช่น ว่ายน้ำ เดิน โยคะ และการฝึกความแข็งแรง ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลใดที่สตรีมีครรภ์จะไม่ออกกำลังกาย
หากก่อนตั้งครรภ์ แม่เคยชินกับการออกกำลังกาย การทำนิสัยดีๆ เหล่านี้ต่อไประหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ใช่เรื่องยาก อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย
โดยทั่วไปแล้ว สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังในการออกกำลังกายให้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงที่อาจทำให้คุณแม่หกล้มได้ง่าย ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายหน้าท้องแบบออกแรงและนอนหงายเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงกีฬาที่มีแนวโน้มจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและตัวร้อนเกินไป เช่น บิกรัมโยคะ
3. ฉันสามารถทานยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้หรือไม่ หากคุณป่วยระหว่างตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์อาจต้องทานยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะรุนแรงหรืออาการเสียดท้อง แม้ว่าการพูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้ยาใดๆ ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ แต่โดยทั่วไปแล้ว การใช้ยาต่อไปนี้ระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ:
- Acetaminophen สำหรับ ปวดศีรษะ ปวดหรือมีไข้
- วิตามินบี 6 และด็อกซิลามีนเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน
- Chlorpheniramine และ tripelennamine สำหรับ อาการหวัดและภูมิแพ้
- อาหารเสริมไฟเบอร์สำหรับอาการท้องผูก
- น้ำเกลือพ่นจมูกสำหรับโรคภูมิแพ้
อ่าน: หญิงตั้งครรภ์สามารถใช้ยาปฏิชีวนะได้หรือไม่?
4. ฉันควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรและควรกินอะไร
นี่เป็นคำถามที่พบบ่อยและสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิดที่มารดาบริโภคอาจส่งผลต่อสภาพของทารกในครรภ์ได้ โดยทั่วไป สตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอาหารที่ไม่ครบถ้วนในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น การเพิ่มผัก ผลไม้ และโปรตีนลีน แพทย์ของคุณอาจสั่งวิตามินก่อนคลอด
สำหรับประเภทของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์นั้น มักจะรวมถึงปลาดิบ ชีสนิ่ม นมหรือน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ และปลาบางชนิดที่อาจมีปรอทสูง
5. ฉันต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ฉันใช้อยู่หรือไม่?
คำตอบคือมันขึ้นอยู่กับ หากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณใช้ก่อนตั้งครรภ์เคยมีเรตินอลหรือวิตามินเอ เช่น ไอโซเตรตติโนอินหรือเรตินเอ คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนกิจวัตรความงาม ผลิตภัณฑ์เสริมความงามบางชนิดมีวิตามินเอในปริมาณที่มากเกินไป และควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดความพิการแต่กำเนิดได้
อ่าน: 4 ส่วนผสมบำรุงผิวที่อันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์
6. ฉันต้องทำวัคซีนชนิดใดและเมื่อไหร่?
วัคซีนที่คุณแม่ต้องได้รับระหว่างตั้งครรภ์มี 2 อย่าง คือ
- วัคซีน Tdap (บาดทะยัก คอตีบ และไอกรน) วัคซีนนี้เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคนในช่วงไตรมาสที่ 3 ซึ่งสามารถรับได้ทุกเมื่อระหว่างสัปดาห์ที่ 27 ถึง 36 ของการตั้งครรภ์ นั่นเป็นเพราะว่าทารกตัวเล็ก ๆ นั้นอ่อนไหวต่อโรคไอกรนมาก ซึ่งเป็นโรคระบบทางเดินหายใจที่ติดต่อกันได้ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคปอดบวมและอาจถึงแก่ชีวิตได้
- วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เพื่อป้องกันไวรัสทั่วไปตามฤดูกาลและไข้หวัดหมู (H1N1) เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์อ่อนแอและไวต่อโรคเหล่านี้ระหว่างตั้งครรภ์
นี่เป็นคำถามที่ควรถามในระหว่างการให้คำปรึกษาสำหรับสตรีมีครรภ์ หากมีคำถามเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ สามารถสอบถามแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น , คุณรู้. เรียกหมอก็ได้ ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันในขณะนี้
