อันตรายจากการขาดวิตามินซีระหว่างตั้งครรภ์

, จาการ์ตา – การขาดวิตามินซีในหญิงตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรงในสมองของทารกในครรภ์ได้ ตามการวิจัยที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนที่ตีพิมพ์ใน บวกหนึ่ง โดยระบุว่า 10-20 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ

ภาวะนี้สามารถยับยั้งการพัฒนาของฮิปโปแคมปัสของทารกได้ ซึ่งจะทำให้สมองไม่สามารถพัฒนาได้อย่างเหมาะสม ความต้องการวิตามินซีสำหรับสตรีมีครรภ์มีความสำคัญมาก เนื่องจากเมื่อสมองของทารกในครรภ์ได้รับความเสียหายแล้ว จะไม่สามารถทำให้วิตามินซีกลับมาเป็นปกติได้เหมือนเมื่อก่อน ที่จริงแล้วเมื่อให้วิตามินซีแก่ทารกหลังคลอด การเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้น

การขาดวิตามินซีระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 และ 3 ดังนั้นการรักษาปริมาณวิตามินซีในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันปัญหาสุขภาพทั้งสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ แท้จริงแล้ว วิตามินซีสำหรับสตรีมีครรภ์อาจมาจากอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและวิตามินก่อนคลอด

คำแนะนำวิตามินก่อนคลอดแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความต้องการของสตรีมีครรภ์ American Pregnancy Association แนะนำให้จำกัด 80–85 มิลลิกรัมต่อวัน ในขณะเดียวกัน สถาบันสุขภาพแห่งชาติ Medline Plus แนะนำให้สตรีมีครรภ์บริโภค 120 มิลลิกรัมทุกวัน

อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่สุดที่จะเสริมปริมาณวิตามินซีที่แนะนำจากอาหารธรรมชาติ การรับประทานวิตามินซีมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกไม่สามารถทนต่อวิตามินซีได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรักษาปริมาณการบริโภคให้คงที่ตามความต้องการ

สำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระในวิตามินซีสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและปกป้องร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และให้การป้องกันการซ่อมแซมเนื้อเยื่อการรักษาบาดแผลการเจริญเติบโตของกระดูกและการซ่อมแซมและช่วยให้หญิงตั้งครรภ์มีสุขภาพผิวที่ดี

วิตามินซียังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร ธาตุเหล็กช่วยให้ระดับฮีโมโกลบินเป็นปกติและป้องกันโรคโลหิตจาง การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กพร้อมกับน้ำส้มหนึ่งแก้วสามารถช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุได้ดีขึ้น

วิตามินซียังช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน จึงช่วยลดเลือดออกใต้ผิวหนัง ขจัดสารพิษ คอเลสเตอรอลที่สะสม และรักษาเส้นเลือดขอด กรดแอสคอร์บิกในวิตามินซียังช่วยในการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ในการก่อตัวของเนื้อเยื่อสมองของทารก เสริมสร้างหลอดเลือดในรกเพื่อให้ออกซิเจนมากขึ้นในครรภ์และลดความเสี่ยงของการหยุดชะงักของรก

วิตามินซียังมีเนื้อหาที่ดีสำหรับอาการท้องผูกและมีประโยชน์สำหรับการถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น การบริโภควิตามินซีเท่าที่จำเป็นยังมีประโยชน์ต่อเล็บและผมตั้งแต่แม่จนถึงทารกในครรภ์

ที่มาของวิตามินซี

แหล่งวิตามินซีหลักสามารถหาได้จากผลไม้รสเปรี้ยว มะนาว ส้ม แอปเปิ้ล แอปริคอต ลูกพลับ ลูกพีช เบอร์รี่ องุ่น และอื่นๆ สำหรับประเภทผักนั้นสามารถหาได้จากมะเขือเทศ หัวบีท มันฝรั่งสด กะหล่ำปลีและผักชีฝรั่ง เนื้อสัตว์และปลายังมีปริมาณกรดแอสคอร์บิกซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินซีของสตรีมีครรภ์ได้เช่นกัน

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายของการขาดวิตามินซีและคำแนะนำเกี่ยวกับการตอบสนองความต้องการของวิตามินซีในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถสอบถามโดยตรงที่ . คุณสามารถขอข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอื่นๆ ได้ที่นี่ ทริคง่ายๆ แค่โหลดแอพ ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ , คุณแม่สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .

อ่าน:

• ทำความรู้จักกับอาหารเสริมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• ประโยชน์และความเสี่ยงของการรับประทานมะม่วงขณะตั้งครรภ์
• 4 การบริโภคที่สำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์มังสวิรัติ