, จาการ์ตา – สำหรับบางคน การอาบน้ำเย็นในตอนเช้าเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก อุณหภูมิของอากาศที่มีแนวโน้มต่ำในตอนเช้ามักจะทำให้ร่างกายสั่นหรือหนาว อันที่จริง การอาบน้ำเย็นเป็นวิธีที่ได้ผลจริง ๆ ที่จะทำให้คุณกระตือรือร้นที่จะเริ่มต้นกิจกรรมในตอนเช้ามากขึ้น
หากคุณอาบน้ำอุ่นในตอนเช้าบ่อยเกินไป จะส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น รูขุมขนกว้างของผิวหนัง คุณภาพของอสุจิในผู้ชายลดลง และทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เหตุผลก็คือ น้ำอุ่นสามารถเปลี่ยนความดันโลหิตในบริเวณศีรษะได้ ซึ่งจะทำให้ปวดหัวได้ในที่สุด
อ่าน: ใช้ฟองน้ำตาข่ายอาบน้ำ รู้ไว้
ในขณะเดียวกัน หากคุณอาบน้ำเย็นโดยเฉพาะในตอนเช้า จะส่งผลดีต่อผิวหนังและหลอดเลือด ประโยชน์ของการอาบน้ำตอนเช้าโดยใช้น้ำเย็นมีดังนี้
1. ปรับปรุงอารมณ์และเพิ่มความกระตือรือร้นในสมัยซามูไรโบราณ มีเรื่องเล่าว่านักรบมักจะเทน้ำเย็นลงบนหัวของพวกเขาทุกเช้าโดยใช้วิธีมิโซงิ ซึ่งเป็นพิธีชำระล้างในระดับจิตวิญญาณ ทหารเชื่อว่าการอาบน้ำเย็นจะทำให้มีพลังงานพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร สมมติฐานทางการแพทย์ เปิดเผยว่าการอาบน้ำเย็นสามารถลดอาการซึมเศร้าและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ทั้งนี้เป็นเพราะการอาบน้ำเย็นช่วยกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก และเพิ่มความพร้อมของสารสื่อประสาท เช่น นอร์เอพิเนฟรินและเอ็นดอร์ฟิน ถึงกระนั้นก็ตาม คนที่ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าก็ไม่ควรแทนที่ด้วยการอาบน้ำเย็นโดยตรง
2. การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นหากระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายราบรื่น แน่นอน จะป้องกันคุณจากโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง การแข็งตัวของหลอดเลือดแดง และเส้นเลือดขอด
ร่างกายจะทำงานหนักขึ้นเล็กน้อยเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายให้เป็นปกติ เปิดตัวจาก สายสุขภาพการอาบน้ำเย็นในตอนเช้าจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายเร็วขึ้น
อ่าน: ผลกระทบของการอาบน้ำร้อนบ่อยเกินไป
3. ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นยังช่วยลดอาการบวมของหลอดเลือดที่ทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาได้ 4. ทำให้เส้นผมแข็งแรงอ้างจากเพจ แพทย์รายวัน, น้ำเย็นสามารถทำให้ผมแข็งแรงและเป็นมันเงาได้เพราะปิดหนังกำพร้า ทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นและป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกสะสมบนหนังศีรษะ นอกจากนี้ การอาบน้ำเย็นในตอนเช้าสามารถป้องกันผมร่วงและทำให้ผมหงอกช้าลง หากคุณต้องการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น คุณสามารถทำได้เป็นครั้งคราวเมื่อร่างกายรู้สึกเหนื่อยเกินไปในตอนกลางคืน ทั้งนี้เพราะการอาบน้ำอุ่นสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาความเครียด และเอาชนะอาการนอนไม่หลับได้ อ่าน: ซาวน่าและประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ นั่นคือประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นที่คุณต้องรู้ หากคุณต้องการข้อมูลที่ถูกต้องมากขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์โดยตรง ตอนนี้ง่ายกว่า เพราะมีแอพ ที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณทุกเมื่อ สามารถไปโรงพยาบาลที่เลือกได้ผ่านแอพพลิเคชั่น . อ้างอิง: แพทย์รายวัน เข้าถึงเมื่อ 2020. ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น: 7 เหตุผลว่าทำไมการอาบน้ำเย็นจึงดีต่อสุขภาพของคุณ Shevchuk, Nikolai A. 2008. เข้าถึง 2020. อาบน้ำเย็นที่ดัดแปลงเพื่อบำบัดอาการซึมเศร้า วารสารสมมติฐานทางการแพทย์ 70(5): 995-1001. สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ 2020. ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นเพื่อสุขภาพของคุณ.
