จาการ์ตา - อาการปวดคอเป็นเรื่องร้องเรียนที่หลายคนมักพบเจอ ภาวะนี้มักมาพร้อมกับความเจ็บปวด ความรุนแรง หรือความรู้สึกไม่สบายที่คอหรือรอบคอ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อกระดูกสันหลัง ข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลัง และเนื้อเยื่ออ่อน เช่น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็นได้รับบาดเจ็บ โชคดีที่เหตุการณ์นี้มักไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน
อันที่จริงคอมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บเพราะยืดหยุ่นได้ ตัวอย่างเช่น บางคนอาจตื่นนอนตอนเช้าโดยบิดคอไปข้างหนึ่งและขยับไม่ได้ ผู้เชี่ยวชาญเรียกภาวะนี้ว่าตอติคอลลิสเฉียบพลัน สาเหตุน่าจะมาจากอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อคอ
แล้วอะไรที่ทำให้ปวดคอได้อีก?
1. นอนผิดท่า
มีไม่กี่คนที่ปวดคอเพราะนอนผิดท่า ให้หลีกเลี่ยงท่านอนที่ศีรษะของคุณงอไปมาหรือไปด้านข้าง หากคุณมีอาการปวดคอบ่อยๆ ให้ลองนอนหงายเพื่อให้หมอนรองรับคอและหลังของคุณได้
2. มองลงไปนานเกินไป
สำหรับผู้ที่มักจะอยู่ในตำแหน่งลงเนื่องจากสิ่งต่าง ๆ (ทำงาน อ่านหนังสือ หรือเรียน) คุณควรระวัง ไม่เพียงเท่านั้น สิ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งทื่อ เช่น การอ่านหนังสือบนเตียงหรือการกัดฟัน มักจะทำให้กล้ามเนื้อคอของคุณเกร็งได้เช่นกัน ส่งผลให้คอจะรู้สึกเจ็บ
3. ความเครียด
ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและกายภาพบำบัดที่ศูนย์การแพทย์เบธ อิสราเอล ในนิวยอร์กซิตี้ ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่าอาการปวดคออาจเกิดจากความเครียดได้เช่นกัน เนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นปฏิกิริยาโดยธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียดที่เกิดขึ้นทุกวัน เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ให้ลองเข้าชั้นเรียนโยคะ ฝึกสมาธิ หรือฝึกการหายใจเพื่อคลายความตึงเครียด
4. เส้นประสาทถูกกดทับ
การร้องเรียนทางการแพทย์นี้มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุเมื่อแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนบนเปิดอยู่และเจลด้านในยื่นออกมา เส้นประสาทที่ยื่นออกมาเหล่านี้จะกระทบกับเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง ผู้เชี่ยวชาญอ้างถึงภาวะนี้ว่าเป็นมะเร็งปากมดลูก
5. โหลด โรงยิม หนักเกินไป
การวางน้ำหนักที่หนักเกินไปขณะออกกำลังกายในโรงยิมอาจทำให้ปวดคอได้เช่นกัน น้ำหนักนี้อาจทำให้เกิดความตึงเครียดที่คอเมื่อยกน้ำหนัก ซึ่งมักจะเป็นช่วงท้ายของการออกกำลังกาย ดังนั้นเพื่อรักษาเนื้อเยื่อรอบเอ็นคอให้เลือกน้ำหนักที่จะยกอย่างชาญฉลาด ลืมคำว่ายิ่งหนักยิ่งแกร่ง
6. ความเสียหายร่วม
ความเสียหายของข้อต่อยังเป็นสาเหตุของอาการปวดคออีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ความเสียหายของข้อต่อส่วนใหญ่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม ภาวะนี้จะเกิดขึ้นตามอายุและทำให้คุณภาพของกระดูกอ่อนเสื่อมลงและกระตุ้นการสร้างเดือยของกระดูก เดือยกระดูกเหล่านี้ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของข้อต่อคอและทำให้เกิดอาการปวด
7. กระเป๋าหนักเกินไป
ผู้หญิงหลายคนไม่ทราบว่ากระเป๋าที่หนักเกินไปอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อไหล่และคอได้ ร่างกายสามารถปรับให้เข้ากับข้อดีของกระเป๋าได้จริง แต่แขนที่รองรับไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามธรรมชาติ นั่นคือแขนอีกข้างแกว่งมากขึ้นเพื่อให้สมดุล ความไม่สมดุลนี้สามารถ "ทรมาน" คอและหลังของคุณได้
8. การบาดเจ็บ
การบาดเจ็บที่คออาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณนั้นได้ ตัวอย่างเช่น ความเจ็บปวดที่เกิดจากอุบัติเหตุในการขับขี่ การเล่นกีฬา การกระแทกที่ใบหน้าโดยตรง ส่วนบนของศีรษะ หรือส่วนหลังของศีรษะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ศีรษะกระตุกไปในทิศทางเดียวอย่างกะทันหัน ซึ่งจะทำให้เส้นเอ็นหรือเอ็นของคอเสียหาย
มีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพที่คอหรือไม่? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
อ่าน:
- 5 โรคที่ทราบเนื่องจากก้อนที่คอ
- วิธีเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอของทารก
- นี่คือวิธีการกำจัดริ้วรอยก่อนวัยที่คอ
