จาการ์ตา – ชาเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมที่สามารถเพลิดเพลินได้ทุกเวลา ชาสามารถดื่มได้ทั้งแบบเย็นและแบบอุ่น เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพก็มีหลายประเภทให้เลือกดื่ม หนึ่งในนั้นคือชาเขียว
อ่าน: ระวัง! คอเลสเตอรอลสูงทำให้เกิดโรคต่างๆ
ประโยชน์ที่รู้จักกันดีอย่างหนึ่งของชาเขียวคือสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง การพยายามบริโภคชาเขียวเพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลนั้นไม่มีอันตราย
ชาเขียวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูง
ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่รวมอยู่ในประเภทของชาสมุนไพร เปิดตัวจาก สายสุขภาพ ชาสมุนไพรเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งหนึ่งในนั้นช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูง โดยทั่วไป ชาสมุนไพรจะทำจากส่วนของพืชที่สามารถแปรรูปได้ เช่น ราก ใบ ดอก ไปจนถึงผล
ดังนั้นความสัมพันธ์ระหว่างชาเขียวกับคอเลสเตอรอลสูงคืออะไร? ปล่อย วารสารคลินิกอเมริกัน โภชนาการ ชาเขียวเป็นชาชนิดหนึ่งที่มีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง ชาเขียวยังมีโปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน คาร์โบไฮเดรต และฟลาโวนอยด์ กระบวนการผลิตที่ใช้เวลาไม่นานเกินไปทำให้ชาเขียวมีสารคาเทชินที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูง
อย่างไรก็ตาม การบริโภคชาเขียวไม่ได้ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงในทันทีลดลงอย่างมากในทันที การบริโภคเป็นประจำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่สามารถทำได้เพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลหรือลดระดับคอเลสเตอรอลสูงที่คุณมี
หากคุณประสบปัญหาสุขภาพที่เกิดจากคอเลสเตอรอลสูง เช่น อาการเจ็บหน้าอก คุณควรตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณทันทีที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อให้มั่นใจในสุขภาพของคุณ ง่ายกว่านัดกับแพทย์ล่วงหน้าผ่านแอพ . ดาวน์โหลด แอปพลิเคชั่นตอนนี้ใช่!
อ่าน: อย่าโง่ นี่คือวิธีกินชาเขียวให้หุ่นดี
รู้จักประโยชน์อื่นๆ ของชาเขียว
ไม่เพียงแต่ลดระดับคอเลสเตอรอลสูงเท่านั้น การบริโภคชาเขียวเป็นประจำยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น:
1. หลีกเลี่ยงมะเร็ง
ปล่อย สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ปริมาณโพลีฟีนอลในชาเขียวสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเซลล์มะเร็งในร่างกายได้ นอกจากนี้ สารโพลีฟีนอลยังสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกายได้อีกด้วย
2. หลีกเลี่ยงความผิดปกติของหัวใจ
ปล่อย ข่าวการแพทย์วันนี้ การบริโภคชาเขียวเป็นประจำและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
3. ปรับปรุงการทำงานของสมอง
นอกจากจะสามารถรักษาร่างกายให้แข็งแรงแล้ว ชาเขียวยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองอีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรดื่มชาเขียวมากเกินไปและปรับสมดุลด้วยเมนูเพื่อสุขภาพและความต้องการน้ำของร่างกาย
อ่าน: สาวกมัทฉะ นี่คือคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเขียว
นั่นเป็นข้อดีอีกประการหนึ่งที่สัมผัสได้จากการบริโภคชาเขียวเป็นประจำ การดื่มชาเขียวในขณะที่ยังอุ่นๆ อยู่นั้นไม่ผิดอะไร ดังนั้นคุณจึงรู้สึกได้ถึงคุณประโยชน์สูงสุด คุณควรดื่มชาเขียวหลังรับประทานอาหาร
การดื่มชาในขณะท้องว่างสามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะ หลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียวก่อนนอน แม้ว่าปริมาณคาเฟอีนในชาเขียวจะมีไม่มากเท่ากับในกาแฟ แต่อาการนี้อาจทำให้นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับได้
