, จาการ์ตา - ไม่เพียงแต่ใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหาร แต่ลูกจันทน์เทศยังสามารถเป็นยาสมุนไพรที่ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับได้อีกด้วย โดยการผสมนมอุ่นกับลูกจันทน์เทศ
คุณสมบัติของมันค่อนข้างมีประสิทธิภาพและผ่อนคลายจริงๆ หากคนกินลูกจันทน์เทศเวลา 22.00 น. ผลจะคงอยู่จนถึงเช้า ปริมาณที่ใช้มีตั้งแต่ 1-10 กรัมสำหรับนมอุ่นหนึ่งแก้ว การใช้ลูกจันทน์เทศสำหรับการนอนไม่หลับสามารถช่วยรีเซ็ตรูปแบบการนอนหลับได้
นอกจากจะสามารถเอาชนะอาการนอนไม่หลับได้ ประโยชน์อีกประการของลูกจันทน์เทศก็คือการเป็นเครื่องเทศที่ให้ความอบอุ่นและมีกลิ่นหอมที่สามารถบรรเทาอาการทางเดินอาหารที่ไม่สบายใจได้หลายอย่าง มักใช้สำหรับอาการท้องอืดและก๊าซ
อ่าน: 4 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการนอนไม่หลับ
การบริโภคเมล็ดลูกจันทน์เทศในการปรุงอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงที่มักเกิดขึ้นในเด็กได้ เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมที่ใช้ในอาหารของเราเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันปัญหาทางเดินอาหารที่พบบ่อย ลูกจันทน์เทศสามารถใช้เป็นสมุนไพรผสมกับเครื่องเทศอื่น ๆ เช่นขิง อบเชย และกานพลูเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายทางเดินอาหาร
ลูกจันทน์เทศมีสารธรรมชาติอันทรงพลังที่เรียกว่า myristicin และ macelignan ได้รับการแสดงเพื่อลดความเสื่อมของเส้นทางประสาทในสมอง นอกจากนั้นก็ได้ myristicin ไม่พบ macelignan ใด ๆ ในการยับยั้งการทำงานขององค์ความรู้ที่ลดลงซึ่งมักเกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์
ลูกจันทน์เทศยังสามารถต่อสู้กับสารก่อมะเร็งในร่างกาย นักวิจัยพบว่าสารประกอบเมทานอลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในลูกจันทน์เทศสามารถกระตุ้นการตายของเซลล์มะเร็งได้ ที่เรียกว่าการตายของเซลล์ ซึ่งหมายความว่าลูกจันทน์เทศอาจสามารถหยุดการพัฒนาของมะเร็งเม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นมะเร็งที่มักส่งผลกระทบต่อเด็ก
ลูกจันทน์เทศยังเชื่อมโยงกับสารต้านแบคทีเรียบางชนิดที่สามารถลดการสะสมของแบคทีเรียในปากที่เกี่ยวข้องกับโรคเหงือกและกลิ่นปาก ความเข้มข้นสูงของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในลูกจันทน์เทศหมายความว่าสามารถเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพของหัวใจที่แข็งแรง
อ่าน: รู้ผลกระทบเชิงลบของความผิดปกติของการนอนหลับ
โพแทสเซียมที่พบในลูกจันทน์เทศเป็นสารขยายหลอดเลือดที่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งหมายความว่าช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด ดังนั้นลูกจันทน์เทศสามารถลดความดันโลหิตได้ โดยพื้นฐานแล้ว นี่หมายความว่าระบบหัวใจและหลอดเลือดสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้
มันไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น โพแทสเซียมในลูกจันทน์เทศยังช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่คุณกิน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารมากขึ้นจากอาหารแต่ละมื้อ
ธาตุอาหารหลักเหล่านี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูกโดยมีส่วนในการซ่อมแซมและการเจริญเติบโต ซึ่งหมายความว่าลูกจันทน์เทศสามารถเป็นเครื่องปรุงรสที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน
ธาตุเหล็กในลูกจันทน์เทศมีบทบาทสำคัญในการรักษาจำนวนเม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง ด้วยเหตุผลนี้ รวมถึงลูกจันทน์เทศในอาหารจึงสามารถช่วยให้เกิดภาวะขาดธาตุเหล็กหรือที่เรียกว่าโรคโลหิตจางได้
ถึงกระนั้นก็ยังมีข้อ จำกัด ในการแนะนำให้บริโภคลูกจันทน์เทศ การรับประทานลูกจันทน์เทศ 30 กรัมอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายได้ เช่น อาเจียน ปวดหัว และประสาทหลอน นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้ลูกจันทน์เทศในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
หากคุณมีปัญหาการนอนไม่หลับหรือความผิดปกติอื่นๆ ในการนอน ให้รีบไปตรวจสอบที่โรงพยาบาลทันทีกับแพทย์ที่คุณเลือกตามภูมิลำเนาของคุณผ่านแอปพลิเคชัน . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store
