“หากคุณเคยวางแผนที่จะเลิกบุหรี่มาก่อน ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสม การเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพปอดเท่านั้น แต่ยังสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาวอีกด้วย"
จาการ์ตา – การเลิกบุหรี่มีประโยชน์มากมายที่ไม่ต้องสงสัยอีกต่อไป สำหรับบางคนที่เสพติดการเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย นอกจากการรวบรวมความตั้งใจแล้ว คุณต้องมีเหตุผลที่ชัดเจนด้วย ที่จริงแล้วถ้าเลิกบุหรี่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม นี่คือบางส่วน ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่:
อ่าน: ต้องการเลิกสูบบุหรี่? ลอง 8 วิธีเหล่านี้
1. ลดระดับความเครียด
แทนที่จะลดความเครียด การสูบบุหรี่กลับเพิ่มความเครียดเพราะมีนิโคตินอยู่ในนั้น หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ที่กำลังประสบกับความเครียด คุณควรจัดการกับความเครียดด้วยการลดการสูบบุหรี่อย่างช้าๆ
2. ปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
การเลิกสูบบุหรี่สามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ข้อดีคือ ผู้ชายจะตื่นตัวได้ดีขึ้น ในขณะที่ผู้หญิงจะรู้สึกได้รับการกระตุ้นเพิ่มขึ้น เพื่อทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น
3. ปรับปรุงสุขภาพผิว
ข้อดีอย่างหนึ่งของการเลิกบุหรี่คือการปรับปรุงสุขภาพผิว นี่คือหลักฐานจากการชะลอความแก่ของใบหน้าและการเกิดริ้วรอย เนื่องจากผิวได้รับสารอาหารมากขึ้น รวมทั้งออกซิเจน การเลิกบุหรี่ยังสามารถฟื้นฟูสุขภาพผิวได้เหมือนเดิม
4. ปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอล
การเลิกสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย การเลิกสูบบุหรี่สามารถเพิ่ม HDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง) หรือโคเลสเตอรอลชนิดดีในเลือดจึงสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
5. เอาชนะอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
ประโยชน์ต่อไปของการเลิกบุหรี่คือการเอาชนะอาการท้องอืด ท้องอืดเนื่องจากการสูบบุหรี่เกิดขึ้นเนื่องจากสารในบุหรี่สามารถผลักไขมันไปยังบริเวณส่วนกลางรวมทั้งกระเพาะอาหาร หากเป็นเช่นนั้น ไขมันที่สะสมในกระเพาะอาหารจะเพิ่มมากขึ้น ทำให้ท้องอืด
6. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
การสูบบุหรี่สามารถลดมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้ตามอายุ หากคุณต้องการมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจนถึงวัยชรา การสูบบุหรี่คือการตัดสินใจที่เหมาะสมที่สุด
อ่าน: 5 โรคนี้สะกดรอยตามผู้สูบบุหรี่
7. เสริมสร้างกระดูก
การสูบบุหรี่สามารถลดความหนาแน่นของกระดูกได้ตามอายุ โรคกระดูกที่ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงคือโรคกระดูกพรุน วิธีหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันคือการเลิกสูบบุหรี่
8. ปรับปรุงวิสัยทัศน์
การเลิกสูบบุหรี่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นของบุคคลได้ เนื่องจากการสูบบุหรี่สามารถเพิ่มปัญหาสายตาต่างๆ เช่น ต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อมที่เกิดขึ้นตามอายุ
9. ปรับปรุงความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติ
การสูบบุหรี่ทำให้ปลายประสาทในจมูกและปากเสียหายอย่างช้าๆ ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณสูญเสียความรู้สึกในการดมกลิ่นและรสชาติไปเล็กน้อย การเลิกสูบบุหรี่จะทำให้อาหารมีกลิ่นและรสชาติดีขึ้น
10. รักษาสุขอนามัยช่องปากและฟัน
ผู้สูบบุหรี่มีภูมิคุ้มกันต่ำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากเล็กน้อยที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อในปากและฟัน การสูบบุหรี่ทำให้กระบวนการกู้คืนการติดเชื้อช้าลงเล็กน้อย หากคุณต้องการรักษาสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี แนะนำให้เลิกสูบบุหรี่ตอนนี้
11. เพิ่มการเจริญพันธุ์
ประโยชน์สุดท้ายของการเลิกบุหรี่คือการเพิ่มการเจริญพันธุ์ ผู้สูบบุหรี่มักจะประสบปัญหาด้านสุขภาพหลายประการ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือปัญหาการเจริญพันธุ์ ไม่ใช่แค่ผู้หญิง ผู้ชายก็สามารถสัมผัสได้เช่นกัน การเลิกบุหรี่จะทำให้คุณมีบุตรที่แข็งแรงและหลีกเลี่ยงโรคอันตรายต่างๆ
อ่าน: เหตุผลที่การสูบบุหรี่อาจทำให้เจ็บคอได้
หากฝึกฝนอย่างจริงจัง สิ่งเหล่านี้คือข้อดีของการเลิกบุหรี่ที่คุณได้รับ ด้วยประโยชน์มากมาย คุณวางแผนที่จะเลิกบุหรี่หรือไม่? หากคุณมีปัญหาในการใช้งาน โปรดหารือเกี่ยวกับปัญหาที่คุณพบกับแพทย์ในใบสมัคร เพื่อหาทางออกใช่
