ยิวยิตสู สาขาศิลปะการต่อสู้สำหรับผู้หญิง

จาการ์ตา - ในอดีต การป้องกันตัวเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ผู้ชายทำกันเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม จำนวนอาชญากรรมต่อผู้หญิงที่เพิ่มขึ้นทำให้ผู้หญิงไม่อยากแพ้ ตราบใดที่คุณสามารถป้องกันตัวเองจากอันตราย ศิลปะการต่อสู้ประเภทต่าง ๆ ก็ยังมีการดำเนินการ เช่น ยิวยิตสูซึ่งเป็นกีฬาที่จะเข้าร่วมการแข่งขันในเอเชียนเกมส์ 2018

ใครจะคิดล่ะ ปรากฏว่า ยิวยิตสูมีการพัฒนาในบราซิลมากกว่า แม้ว่าญี่ปุ่นจะเป็นประเทศที่สร้างกีฬาป้องกันตัวชนิดนี้ขึ้นมา จุดเน้นของศิลปะยิวยิตสูคือการต่อสู้ใต้พื้น ไม่ใช่การต่อสู้โดยตรงเช่นคาราเต้หรือเพนจักสีลัต สตรีสามารถเรียนรู้การป้องกันตัวโดยการล็อกแขนขาของคู่ต่อสู้โดยใช้แขนขาของตนเอง

ประโยชน์ของยิวยิตสู

นอกเหนือจากการป้องกันตนเองจากอันตรายจากความชั่วร้ายภายนอก ผู้หญิงจะได้รับประโยชน์อะไรอีกบ้างจากยิวยิตสู

1. เคลื่อนย้ายอวัยวะทั้งหมดของร่างกาย

เมื่อฝึกยิวยิตสู แขนขาทั้งหมดจะเคลื่อนไหวอย่างเหมาะสมด้วยการเตะ ปัดป้องการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อล็อคคู่ต่อสู้ แน่นอนว่าพลังงานที่ต้องการนั้นไม่เล็กเพราะจำเป็น พลัง พิเศษในแขนขาเดียวเพื่อให้คู่ต่อสู้สามารถล็อคและไม่สามารถต่อสู้ได้

โดยทางอ้อม แคลอรีที่ร่างกายจะใช้เมื่อทำยิวยิตสูนั้นไม่เล็ก และนี่เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้การป้องกันตัวและการสร้างร่างกาย นอกจากนี้ หัวใจจะสูบฉีดเลือดเร็วขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหว ดังนั้น ประสิทธิภาพของอวัยวะในร่างกายนี้จะเพิ่มขึ้นสูงสุด

อ่าน: ประโยชน์ของการฝึกมวยไทยสำหรับผู้หญิง

2. เพิ่มการตอบสนองและความแข็งแรงของร่างกายให้สูงสุด

ผ่านยิวยิตสู ความระมัดระวังของคุณจะได้รับการฝึกฝนเช่นกัน คุณสามารถรับรู้ได้เมื่อมีคนตั้งใจทำร้ายคุณ เนื่องจากคุณเข้าใจสถานการณ์ได้ดี ดังนั้นคุณจึงสามารถเตรียมพร้อมรับมือกับมันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ความแข็งแรงของร่างกายก็จะเพิ่มขึ้นด้วย เมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ในท่าที่ดีที่สุดจากท่ายืน ด้วยวิธีนี้ คุณพร้อมที่จะโจมตีและเผชิญหน้ากับการโจมตีอย่างเต็มกำลัง

3. เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายสูงสุด

จุดเน้นของกีฬาที่จะเล่นในเอเชียนเกมส์ 2018 คือการล็อคคู่ต่อสู้บนพื้น แน่นอนว่าคุณต้องมีความเร็วในการเคลื่อนที่จึงจะสามารถล็อคคู่ต่อสู้ได้ทันทีก่อนที่จะถูกโจมตี การเคลื่อนไหวของยิวยิตสูสามารถช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นดีขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหว

4. ฝึกโฟกัสและความเข้มข้น

ในภาษายิวยิตสู คุณต้องสามารถเตะ ต่อย ตบ และล็อกได้ในเวลาเดียวกัน หากไม่มีสมาธิ คุณจะไม่สามารถทำมันได้ เพราะการเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้ต้องใช้สมาธิและทักษะพิเศษสูง

5. เพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย

เช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ ยิวยิตสูยังบังคับให้ทุกส่วนของร่างกายเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเคลื่อนไหวล็อค การเคลื่อนไหวของแขนขาเหล่านี้จะกระตุ้นความฟิตและเพิ่มความแข็งแกร่ง ควบคู่ไปกับประสิทธิภาพสูงสุดของระบบเผาผลาญของร่างกายทำให้ร่างกายป่วยน้อยลง

อ่าน: 4 ศิลปะการต่อสู้ที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิง

นี่เป็นประโยชน์บางประการของยิวยิตสูที่สามารถรับได้ ในเอเชียนเกมส์ปี 2018 กีฬาชนิดหนึ่งที่มีการแข่งขันคือหมายเลขเนซาวะ ซึ่งเน้นไปที่การล็อกและเบรกคล้ายกับยูโด แม้ว่านอกจากเนซาวะแล้ว ก็ยังมี ระบบการต่อสู้ และ ระบบดูโอ้ .

ยิวยิตสูสามารถทำได้โดยทุกคน แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าการออกกำลังกายนี้ดีหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติทางการแพทย์บางอย่าง เพื่อให้ง่ายขึ้น ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน และเลือกบริการถามหมอ แพทย์ทุกคนในแอป จะช่วยคุณได้ตลอด 24 ชั่วโมง