จาการ์ตา - อาการของโรคเกาต์ที่ปรากฏขึ้นสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยวิธีการรักษา อย่างไรก็ตาม การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพยังเป็นตัวกำหนดอัตราการรักษาด้วย ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ไม่ควรรับประทานผักใดๆ ด้วยซ้ำ เพราะจะทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นได้ นี่คืออาหารเพื่อสุขภาพที่จะเอาชนะโรคเกาต์!
อ่าน: ระวัง 8 อาการเจ็บข้อมือที่ต้องเฝ้าระวัง
อาหารเพื่อสุขภาพเพื่อเอาชนะโรคเกาต์
ในโลกการแพทย์ โรคเกาต์เรียกว่า โรคข้ออักเสบเกาต์ ซึ่งเป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อระดับกรดยูริกในเลือดสูง กรดยูริกเองคือของเสียที่เหลือจากการแปรรูปอาหารโดยร่างกายที่สะสมและไม่ขับออกจากร่างกาย นี่คืออาหารเพื่อสุขภาพที่จะเอาชนะโรคเกาต์!
- ข้าวกล้อง
ข้าวนี้มีคาร์โบไฮเดรตสูง น้ำตาลและแคลอรีต่ำ จึงช่วยลดกรดยูริกในร่างกายได้ ข้าวนี้เหมาะสำหรับการบริโภคของผู้รับประทานอาหาร นอกจากจะให้พลังงานสูงแล้ว ข้าวชนิดนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าข้าวขาวอีกด้วย หากคุณยังไม่คุ้นเคยกับเนื้อสัมผัสและรสชาติ คุณสามารถผสมกับข้าวขาวเล็กน้อยได้
- แซลมอน
ปลาชนิดนี้มีสารอาหารและสารอาหารสูง และมีพิวรีนในระดับต่ำ ดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์ ไม่เพียงเท่านั้น ปลาแซลมอนยังมีไขมันไม่อิ่มตัวและโอเมก้า-3
- อาโวคาโด
ผลไม้นี้มีน้ำตาลน้อยจึงเหมาะสำหรับการบริโภคของผู้รับประทานอาหาร นอกจากนี้ อะโวคาโดยังสามารถลดกรดเบสของร่างกาย ทำให้ระดับกรดยูริกในร่างกายลดลงได้เอง อะโวคาโดยังมีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งดีสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอล
ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ไม่ลังเลที่จะทานผลไม้ชนิดนี้ ใช่แล้ว! เนื่องจากอะโวคาโดมีสารอาหารและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย และสามารถลดกรดยูริกในร่างกายได้ หากต้องการบริโภค คุณสามารถรับประทานโดยตรงหรือแปรรูปอะโวคาโดเป็นน้ำผลไม้หรือสลัดก็ได้
อ่าน: ความสำคัญของการรู้ระดับกรดยูริก
- แอปเปิ้ล
ผลไม้ชนิดนี้ไม่เพียงแต่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์เท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย ด้วยเนื้อหาของกรดมาลิกในแอปเปิ้ล ผลไม้นี้สามารถทำให้ปริมาณกรดยูริกในร่างกายเป็นกลาง
นอกจากนี้ สารเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดกรดยูริกผ่านทางปัสสาวะได้ ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงในแอปเปิ้ลสามารถปัดเป่าอนุมูลอิสระและป้องกันโรคอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกาย
- กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่หาได้ง่ายมากในประเทศเขตร้อน เช่น อินโดนีเซีย ในผลไม้นี้มีโพแทสเซียมสูง น้ำตาลต่ำ และด่างสูง จึงสามารถลดระดับกรดยูริกในร่างกายได้
โพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมสูงสุดของผลไม้ทุกชนิด ซึ่งสามารถดูดซับระดับกรดยูริกและขับออกทางปัสสาวะได้ ด้วยปริมาณแคลอรี่สูง กล้วยสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้รับประทานอาหารเพราะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
- ผักชีฝรั่ง
ขึ้นฉ่ายเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดกรดยูริกในร่างกาย ตัวใบเองมีส่วนผสมที่ดีหลายอย่าง เช่น ไกลโคไซด์ เอพิออล และฟลาโวนอยด์ ที่สามารถเอาชนะความเจ็บปวดบริเวณข้อต่ออันเนื่องมาจากโรคเกาต์ได้ คุณสามารถแปรรูปได้โดยการต้มใบขึ้นฉ่ายแล้วกรองน้ำแล้วดื่ม
นอกจากนี้ คุณยังสามารถแปรรูปเป็นน้ำผลไม้ และกรองเอาสารสกัดแล้วดื่มได้ เพื่อผลลัพธ์สูงสุด คุณสามารถบริโภคได้ 1-2 ครั้งต่อวัน คื่นฉ่ายทำงานเป็นดีท็อกซ์ตามธรรมชาติเพื่อขจัดสารพิษที่เหลืออยู่ออกจากร่างกาย
อ่าน: มักถูกละเลย นี่คือสาเหตุหลักของโรคเกาต์
คุณสามารถหาอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรักษาโรคเกาต์รอบตัวคุณได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่นต้องแน่ใจว่าคุณไม่มีโรคอื่นๆ หรือการแพ้อาหารเหล่านี้ โอเค! สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์โดยตรงในแอปพลิเคชัน . ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารประเภทใดได้รับอนุญาตและไม่บริโภคนั้นดีกว่าการรักษาอาการแพ้ที่เกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง
อ้างอิง:
มูลนิธิโรคข้ออักเสบ เข้าถึงได้ในปี 2020 อาหารโรคเกาต์: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ
เมโยคลินิก. เข้าถึง 2020. อาหารโรคเกาต์: อนุญาต อะไรไม่อนุญาต.
ข่าวการแพทย์วันนี้ เข้าถึง 2020. วิธีลดระดับกรดยูริกตามธรรมชาติ.
