ความเครียดจากการทำงานส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม

จาการ์ตา – ความเครียดจากการทำงานเป็นปัญหาสุขภาพ ภาวะนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อผลผลิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจของบุคคลด้วย ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าผู้คนมากกว่า 300 ล้านคนทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า และ 260 ล้านคนประสบปัญหาความวิตกกังวลเนื่องจากความเครียดจากการทำงาน สาเหตุทั่วไปคือภาระงานที่หนักเกินไป ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน และสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวย แต่ความเครียดจากการทำงานส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอย่างไร? ตรวจสอบคำอธิบายที่นี่

ผลกระทบของความเครียดในการทำงานและสุขภาพ

ความเครียดจากการทำงานอาจเป็นภาระในจิตใจของใครบางคนได้ โดยที่ไม่รู้ตัวว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ อาการของความเครียดที่ต้องระวังมากเกินไป ได้แก่ หัวใจเต้นผิดจังหวะ คลื่นไส้ อาเจียน ตัวสั่น เหงื่อออก ปากแห้ง เจ็บหน้าอก ปวดศีรษะ ปวดท้อง และปวดกล้ามเนื้อ อาการทางร่างกายเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของแรงกระตุ้นเส้นประสาทจากสมองไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เช่นเดียวกับการหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือดตามการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ ความเครียดจากการทำงานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร่างกาย (เช่น ผมบาง เชื้อราในดง สิว โรคหอบหืด เบาหวาน ปวดท้อง และโรคหัวใจและหลอดเลือด) ปัญหาสุขภาพจิต (เช่น ความผิดปกติของการนอนหลับ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ โรควิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า) . ) และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุจากการทำงาน

ผลกระทบเชิงลบของภาระงานที่มากเกินไปต่อสุขภาพ

ตราบใดที่ปริมาณงานที่เพียงพอ คนส่วนใหญ่สามารถรับมือกับแรงกดดันในการทำงานได้ดี ตัวอย่างเช่น การทำให้ภาระงานเป็นแรงจูงใจในการเรียนรู้และทำงานอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อปริมาณงานมีมากเกินไป ภาวะนี้จะกระตุ้นให้เกิดความเครียดจากการทำงานซึ่งอาจส่งผลเสียต่อชีวิตของคนงาน ซึ่งรวมถึงผลกระทบต่อสุขภาพและความสัมพันธ์กับครอบครัว

คนงานที่มีภาระงานมากเกินไปมักจะมีความดันโลหิตสูงกว่าผู้ที่มีภาระงานปกติ (สูงสุด 8 ชั่วโมงต่อวัน) หากยังคงเป็นอยู่ ความดันโลหิตสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด (เช่น หัวใจวาย เบาหวาน และเบาหวาน) จังหวะ ).

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งคือความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับครอบครัว เนื่องจากภาระงานที่มากเกินไปทำให้อารมณ์ไม่คงที่ นอกเหนือจากภาระงานที่มากเกินไป ความเครียดจากงานอาจเกิดจากช่องว่างระหว่างความสามารถและทักษะ วัฒนธรรมและสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่ดี การขาดการสนับสนุน ความขัดแย้งในบทบาท การจัดการและการเปลี่ยนแปลงองค์กร และความสัมพันธ์ระหว่างพนักงานกับผู้นำที่ไม่ดี

การล่วงละเมิดทางเพศในที่ทำงานสามารถทำให้เกิดความเครียดในการทำงานได้เช่นกัน

สถานที่ทำงานไม่สามารถแยกออกจากความเสี่ยงของการล่วงละเมิดทางเพศซึ่งก่อให้เกิดการบาดเจ็บจากการทำงานและความเครียด กรณีการล่วงละเมิดทางเพศที่ก่อให้เกิดความเครียดจากงานส่วนใหญ่มักเป็นการปฏิบัติที่ไม่เหมาะสมหรือการล่วงละเมิดจากเพศตรงข้าม

ในบางกรณี ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางเพศในที่ทำงานจะได้รับสัญญาการเลื่อนตำแหน่งที่เป็นเพียงเรื่องไร้สาระ เพื่อความระมัดระวังมากขึ้น รูปแบบการล่วงละเมิดทางเพศในที่ทำงานจะต้องทราบในรูปแบบต่อไปนี้:

• การล่วงละเมิดทางร่างกายที่ไม่ต้องการ เช่น การจูบ การตบบั้นท้าย การบีบนิ้ว การเหลือบมอง และการจ้องมองอย่างมีราคะ

• การล่วงละเมิดทางวาจา เช่น ความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอก

• ตัวชี้นำการล่วงละเมิด เช่น ภาษากายที่มีการชี้นำทางเพศ การใช้นิ้วชี้ และการเลียริมฝีปากด้วยการชำเลืองมอง

• การล่วงละเมิดที่เป็นลายลักษณ์อักษรหรือโจ่งแจ้ง เช่น การแสดงเนื้อหาลามกอนาจาร

• การล่วงละเมิดทางจิตใจ เช่น การจีบอย่างต่อเนื่องหรือการขอมีเพศสัมพันธ์

นั่นเป็นสาเหตุของความเครียดจากการทำงานที่ต้องระวัง หากรู้สึกเครียดแต่ไม่ดีขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อหาสาเหตุและรับคำแนะนำการรักษาที่เหมาะสม คุณสามารถใช้คุณสมบัติ ติดต่อหมอ มีอะไรอยู่ในแอพ ที่จะพูดคุยกับนักจิตวิทยา ทาง แชท, และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!

ยังอ่าน:

• ความเครียดจากการทำงาน นี่คือวิธีเอาชนะมัน
• เคล็ดลับในการบรรเทาความเครียดในเวลาอันสั้น
• คนในออฟฟิศอาจมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้หากเครียดเกินไปในที่ทำงาน