, จาการ์ตา - เมื่อประสบกับอาการปวดส้นเท้า กิจกรรมต่างๆ อาจถูกรบกวนและทำให้รู้สึกไม่สบาย มีหลายสาเหตุ เช่น จากอุบัติเหตุ การบาดเจ็บ หรือปัญหาอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นได้จริงเนื่องจากโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุนหรือเบอร์ซาอักเสบ
ไม่ว่าจะเป็นโรคกระดูกพรุนหรือเบอร์ซาอักเสบ ทั้งคู่ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณส้นเท้า อย่างไรก็ตาม ที่จริงแล้ว โรคทั้งสองนี้มีความแตกต่างกันโดยพื้นฐาน ลองดูความแตกต่างระหว่างทั้งสองด้านล่าง!
ยังอ่าน: ระวัง ภาวะนี้อาจทำให้ปวดส้นเท้าได้
Bursitis คืออะไร?
Bursitis เป็นคำที่ใช้เรียกการอักเสบหรือบวมที่โจมตีบริเวณ Bursa ซึ่งเป็นถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวหล่อลื่นที่อยู่รอบข้อต่อ ร่างกายมีข้อต่อหลายข้อ ดังนั้นภาวะนี้อาจส่งผลต่อบริเวณใดก็ได้ Bursa ทำหน้าที่เป็นเบาะเพื่อลดแรงเสียดทานและการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นระหว่างกระดูกและเส้นเอ็น
เมื่อป่วยด้วยโรคนี้ จะเกิดความเจ็บปวดและรอยแดงขึ้นรอบๆ บริเวณที่มีการอักเสบ ความเจ็บปวดนี้มักจะแย่ลงเมื่อร่างกายถูกขยับหรือกด นอกจากนี้ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการตึงและบวมได้
อย่ารอจนอาการแย่ลงหรือล่าช้าไปตรวจกับแพทย์หากคุณเป็นโรคนี้ เช่นเดียวกับโรคใด ๆ มันสามารถแย่ลงและทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้ เมื่อเริ่มมีอาการสามารถนัดพบแพทย์ได้ทันทีโดยใช้แอพพลิเคชั่น .
การบาดเจ็บ อุบัติเหตุ การติดเชื้อแบคทีเรีย หรือภาวะแทรกซ้อนของการเจ็บป่วยทำให้เกิดภาวะนี้ การรักษาสามารถอยู่ในรูปแบบของการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ ความทะเยอทะยาน (การดูดของเหลวเบอร์ซ่า) หรือการผ่าตัดเอาเบอร์ซาออก
ยังอ่าน: เคล็ดลับ 5 ข้อสำหรับแฟนรองเท้าส้นสูงเพื่อไม่ให้ปวดส้นเท้า
แล้วโรคกระดูกพรุนล่ะ?
เช่นเดียวกับโรคถุงลมโป่งพอง โรคกระดูกพรุนสามารถทำให้เกิดอาการปวดและชาได้ อย่างไรก็ตาม โรคกระดูกพรุนนี้ยังส่งผลต่อท่าทางของผู้ป่วยด้วย เดือยของกระดูกเป็นภาวะที่ส่วนที่ยื่นออกมาอย่างแหลมคมของกระดูกและเดือยของกระดูกส่วนใหญ่ (หรือกระดูกพรุน) จะไม่แสดงอาการใดๆ และจะไม่มีใครสังเกตเห็นเมื่อเวลาผ่านไปจนกว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น เช่น อุบัติเหตุ
สาเหตุหลักของกระดูกเดือยคือการอักเสบ มักมาจากโรคข้อเข่าเสื่อมหรือเอ็นอักเสบ เมื่อประสบกับภาวะนี้ ร่างกายจะพยายามรักษาโดยนำแคลเซียมไปยังบริเวณที่มีปัญหา เป็นผลให้กระดูกเดือยจะเกิดขึ้น ดังนั้นตำแหน่งต่าง ๆ ของการอักเสบจึงนำไปสู่ส่วนต่าง ๆ ของเดือยกระดูก
เพื่อเอาชนะภาวะนี้มีขั้นตอนการรักษาเบื้องต้นที่มุ่งลดบริเวณที่อักเสบโดยใช้ยารับประทานหรือยาฉีดเฉพาะที่ อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของเดือยกระดูก ในกรณีที่รุนแรง เดือยของกระดูกอาจทำให้เกิดปัญหากับเส้นประสาท และจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อเอาเดือยออก
ขั้นตอนในการป้องกันอาการปวดส้นเท้าเนื่องจากเบอร์ซาอักเสบและเดือยของกระดูก
ภาวะนี้สามารถป้องกันได้หลายวิธี ได้แก่:
วอร์มอัพอย่างน้อยหกนาทีก่อนออกกำลังกาย
หยุดพักเป็นประจำเมื่อทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ของกล้ามเนื้อส่วนหนึ่ง
ทำแบบฝึกหัดที่ยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ยังอ่าน: 6 การรักษาอาการปวดส้นเท้าที่คุณต้องรู้
สวมอุปกรณ์ป้องกัน เช่น สนับเข่า หรือใช้รองเท้าที่เหมาะสมกับกิจกรรมประจำวัน
การลดน้ำหนักเพราะน้ำหนักเกินก็ทำให้ข้อต่อตึงเช่นกัน
ปฏิบัติตามอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเพื่อลดการอักเสบและสนับสนุนกระดูกอ่อน
พักผ่อนหรือพักผ่อนให้เพียงพอ
