, จาการ์ตา - เมื่อมีประจำเดือน ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกเป็นตะคริวที่ท้อง อย่างไรก็ตาม มีผู้หญิงไม่กี่คนที่รู้สึกปวดหลังเช่นกัน ดังนั้นสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังในผู้หญิงที่มีประจำเดือนคืออะไร? ดังนั้นมีวิธีจัดการกับความเจ็บปวดที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบหรือไม่? มาดูคำอธิบายอาการปวดหลังที่ผู้หญิงมีระหว่างมีประจำเดือนฉบับเต็มกัน!
อ่าน: ประจำเดือนมาช้าอาจเป็นสัญญาณของ 6 โรคนี้
อาการปวดหลังเป็นอาการหนึ่งที่พบได้บ่อยในผู้หญิงส่วนใหญ่เมื่อมีประจำเดือน ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเป็นผลจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าท้อง มีศัพท์ทางการแพทย์เรียกว่า ประจำเดือน . ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหน้าท้องหดตัวเพื่อขับเลือดออกจากมดลูก
กระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น การรองรับกล้ามเนื้อ เช่น กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หลัง เอว และต้นขาด้านบน ยังรู้สึกถึงความตึงเครียดอันเป็นผลมาจากการหดตัวเหล่านี้ อาการนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง และไม่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้จะทำให้รู้สึกไม่สบายระหว่างมีประจำเดือน
อ่าน: ประจำเดือนมาช้า ไม่ได้แปลว่าตั้งครรภ์ อย่าตื่นตระหนกก่อน!
อาการปวดหลังของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนนั้นเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน คือ ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น พรอสตาแกลนดิน ก่อนเดือนหน้า พรอสตาแกลนดิน ตัวเองเป็นสารที่เกิดจากไขมันที่ได้จากกรดไขมันจากทุกอวัยวะในร่างกายมนุษย์ พูดอย่างกว้างๆ ฮอร์โมนนี้เป็นตัวกลางหลักในกระบวนการหดตัวและคลายกล้ามเนื้อเรียบในร่างกายมนุษย์
เมื่อประจำเดือนมา ฮอร์โมนนี้จะทำหน้าที่กระตุ้นกล้ามเนื้อมดลูกให้หดตัวเพื่อช่วยขับเลือดออกจากมดลูก ถ้ารู้สึกปวดประจำเดือนมาก อาจเป็นเพราะระดับฮอร์โมนสูง พรอสตาแกลนดิน ในร่างกายสูง
อ่าน: มีวิธีเร่งการมีประจำเดือนหรือไม่?
แม้ว่าจะรู้สึกเจ็บปวดและเจ็บปวดมาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก คุณสามารถทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังระหว่างมีประจำเดือนได้
หากหลังของคุณเจ็บ ให้พยายามประคบบริเวณหลังด้วยน้ำอุ่น นอกจากนี้ ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะในช่วงเวลาของคุณคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนของเหลวในร่างกายที่เสียไป คุณสามารถเปลี่ยนของเหลวในร่างกายได้โดยการบริโภคน้ำ ผลไม้ และผักที่อุดมไปด้วยของเหลว
ออกกำลังกายเบาๆ ได้ด้วยการทำ ยืดเหยียด เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกาย คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ประมาณ 10 นาทีทุกวันเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเนื่องจากการหดตัวที่เกิดขึ้น
หากคุณกำลังมีประจำเดือน ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดที่จะดื่มในช่วงมีประจำเดือนคือน้ำผึ้งขิงหรือขิงอุ่น อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีที่ควรบริโภคในขณะที่มีประจำเดือนคือขมิ้นสมุนไพร สารที่มีอยู่ในขมิ้นสามารถระงับการอักเสบหรือการอักเสบที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหลังในช่วงมีประจำเดือนได้
คุณต้องการปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรงเกี่ยวกับภาวะสุขภาพของคุณหรือไม่? อาจเป็นทางออก ด้วยแอพ , คุณสามารถสนทนาโดยตรงกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านทาง แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . หลังจากพูดคุยกันแล้ว คุณสามารถซื้อยาที่แพทย์สั่งได้ทันที และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพบน Google Play หรือ App Store!
