จาการ์ตา – เบื้องหลังรสเปรี้ยวของมะนาว กลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์มากมายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก ผลไม้สีเหลืองนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกาย ไม่ต้องพูดถึงเนื้อหาของโปรตีน ไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรต และแร่ธาตุประเภทต่างๆ เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม และโพแทสเซียม
คุณสามารถรับต่างๆ ประโยชน์ของมะนาว ได้อย่างง่ายดายเพราะผลไม้ชนิดนี้สามารถบริโภคหรือแปรรูปเป็น .ได้โดยตรง แช่น้ำ คุณยังสามารถทำเครื่องดื่มมะนาวที่มีส่วนผสมของขิงและน้ำผึ้งหั่นบาง ๆ แล้วมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
เพิ่มภูมิคุ้มกันและความอดทน
ประโยชน์ของมะนาว ประการแรกเกี่ยวข้องกับความอดทนและภูมิคุ้มกัน ผลไม้นี้มีฟลาโวนอยด์และวิตามินซีสูง ฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่ปกป้องร่างกายจากอันตรายของอนุมูลอิสระ
ป้องกันโรคนิ่วในไต
นอกจากวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว มะนาวยังอุดมไปด้วยกรดซิตริก ซึ่งช่วยเพิ่มค่า pH และปริมาตรของปัสสาวะ นี้สามารถลดความเสี่ยงของร่างกายในการพัฒนานิ่วในไต วิธีง่ายๆ แค่ดื่มน้ำมะนาวครึ่งแก้วทุกวัน
(ยังอ่าน: 4 ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผิวหน้า )
ช่วยกระบวนการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย
ธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้คุณเป็นโรคโลหิตจางหรือขาดเลือดได้ ดังนั้นคุณต้องกินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากโรคโลหิตจาง เพื่อให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่คุณกินได้ง่ายคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวลงไปได้
รักษาสุขภาพและสมรรถภาพของหัวใจ
เห็นได้ชัดว่าวิตามินซีไม่เพียงแต่ทำหน้าที่เป็นตัวส่งเสริมความอดทนและภูมิคุ้มกันเท่านั้น สารอาหารเหล่านี้ยังมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงของร่างกายที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ อันที่จริง ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคมะนาวเป็นประจำและการปรับสมดุลด้วยการออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายหลีกเลี่ยงอันตรายจากคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูงได้
การลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองตีบ
จากผลการวิจัย การบริโภคผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว เป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของสมองลดลงเนื่องจากการอุดตันของหลอดเลือด
ยาแก้เจ็บคอ
ไม่เพียงแต่ขิงเท่านั้นที่สามารถบรรเทาอาการไอและบรรเทาอาการเจ็บคอได้ แต่มะนาวก็ทำหน้าที่เช่นเดียวกัน หากอาการเจ็บคอรบกวนคุณ ให้ลองกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นที่เติมน้ำมะนาวเพียงช้อนชาก่อนหน้านี้ ในขณะเดียวกัน หากคุณมีอาการไอและหวัด น้ำอุ่นกับน้ำมะนาวและน้ำผึ้งสองช้อนชาจะช่วยบรรเทาอาการได้
(ยังอ่าน: 4 ประโยชน์ของมันเทศสำหรับปอดที่แข็งแรง )
ช่วยรักษาสุขภาพฟันและช่องปาก
ปากของคุณมีกลิ่นเหม็นหรือไม่? คุณคงรู้สึกไม่ปลอดภัยแน่ๆ อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวล เพราะคุณสามารถใช้มะนาวลดได้ การบริโภคมะนาวเป็นประจำจะทำให้ปากของคุณสดชื่นและปราศจากกลิ่น ไม่เพียงเท่านั้น มะนาวยังสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามฟันได้อีกด้วย!
นั่นคือเจ็ด ประโยชน์ของมะนาว เพื่อสุขภาพร่างกายที่คุณต้องรู้ อยากรู้เคล็ดลับสุขภาพอื่นๆ ถามหมอได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . มีคุณสมบัติ แชทสด จะทำให้คุณติดต่อกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ง่ายขึ้น เร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน จาก App Store หรือ Google Play Store ใช่!
