, จาการ์ตา – การว่ายน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปลดปล่อยความเหนื่อยล้าและทำให้จิตใจสดชื่น ไม่เพียงแต่สนุกกับการทำเท่านั้น การว่ายน้ำยังเป็นกีฬาที่สามารถให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย เช่น การรักษาสุขภาพจิตและหัวใจ จึงแนะนำให้ว่ายน้ำเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น อย่างไรก็ตาม การว่ายน้ำทุกวันอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังได้เช่นกัน เนื่องจากน้ำในสระว่ายน้ำมักจะมีคลอรีนซึ่งสามารถทำให้ผิวแห้งได้ โดยเฉพาะถ้าคุณว่ายน้ำกลางแดด ดังนั้นควรใส่ใจในการดูแลผิวต่อไปนี้เพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพที่ดีแม้ว่าคุณจะว่ายน้ำบ่อยก็ตาม
1. ใช้ครีมกันแดดกันน้ำ
ก่อนว่ายน้ำอย่าลืมสมัคร ครีมกันแดด กันน้ำได้ทั่วผิวกาย ปกป้องผิวจากแสงแดด ครีมกันแดด นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้คลอรีนถูกผิวหนังของคุณดูดซึมซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณขาดความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ เลือก ครีมกันแดด ด้วยค่า SPF ที่ค่อนข้างสูงหากคุณต้องการว่ายน้ำให้นานพอ
2. ทาน้ำมันมะพร้าว
นอกจาก ครีมกันแดด , น้ำมันมะพร้าวยังมีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวของคุณในขณะว่ายน้ำ ผิวของเรามีชั้นของน้ำมันธรรมชาติที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันไวรัสและแบคทีเรีย ผิวจึงสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ เมื่อว่ายน้ำในสระว่ายน้ำที่มีคลอรีน น้ำมันตามธรรมชาติของผิวหนังจะลดลง ทำให้ผิวแห้งและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ดังนั้นให้ถูผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือ น้ำมันมะพร้าว ซึ่งสามารถให้ความชุ่มชื้นพร้อมทั้งปกป้องผิวจากแบคทีเรียและสารเคมีในสระว่ายน้ำ
3. ล้างตัวก่อนว่ายน้ำ
นิสัยการล้างตัวเองก่อนว่ายน้ำนั้นดีต่อสุขภาพผิวของคุณมาก หลังใช้ ครีมกันแดด , รอสักครู่เพื่อที่ ครีมกันแดด สามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดในเวลาสั้นๆ วิธีนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้สระว่ายน้ำสะอาด แต่ยังมีประโยชน์ในการช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ป้องกันไม่ให้ผิวดูดซับน้ำในสระ และช่วย ครีมกันแดด เพื่อปกป้องผิวของคุณได้ดียิ่งขึ้น
4. ดื่มน้ำเยอะๆ
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันผิวแห้งจากการว่ายน้ำบ่อยเกินไปคือการดื่มน้ำมาก ๆ ดังนั้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอก่อน ระหว่าง และหลังว่ายน้ำ เพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี
5. อาบน้ำอุ่น
หลังจากออกจากสระแล้ว แนะนำให้อาบน้ำอุ่นทันที น้ำอุ่นสามารถช่วยเปิดรูขุมขนของผิวได้ ดังนั้นแบคทีเรียและสิ่งสกปรกที่เกาะติดกับผิวหนังจะหายไป ต่อไปให้ใช้สบู่แอนตี้คลอรีนทำความสะอาดร่างกาย จากนั้นล้างร่างกายด้วยน้ำเย็นเพื่อช่วยกระชับรูขุมขน น้ำเย็นยังสามารถป้องกันไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น
6. ใช้แป้ง
การใช้แป้งทาตัวในบริเวณเช่น รักแร้ สามารถช่วยให้ผิวของคุณแห้งเร็วขึ้นหลังจากว่ายน้ำ นอกจากนี้ แป้งยังสามารถช่วยดูดซับคลอรีนตกค้างที่อาจยังติดอยู่กับผิวของคุณได้ เพียงแต่อย่าใช้แป้งกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ต้องการความชุ่มชื้น
7. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์
ขั้นตอนการดูแลผิวที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่ชอบว่ายน้ำคือการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลังอาบน้ำหลังว่ายน้ำเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี
เหล่านี้คือวิธีการดูแลผิวสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการว่ายน้ำ หากผิวของคุณมีปัญหาหรือระคายเคือง หรือแม้แต่เกิดการลอก ให้ลองปรึกษาแพทย์ผิวหนังผ่านแอปพลิเคชั่น . สามารถติดต่อคุณหมอได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
อ่าน:
- วิธีแก้ผิวลายที่เกิดจากแสงแดด
- ดูแลผิวให้แข็งแรงขณะเดินป่า นี่คือสกินแคร์ที่คุณต้องพก
- ผิวแห้ง คัน ไม่เกา เอาชนะสิ่งนี้
