, จาการ์ตา - สำหรับคนที่คิดว่าการขาดวิตามินดีเกี่ยวข้องกับกระดูกเท่านั้น มันผิด เหตุผลก็คือ จากการศึกษาล่าสุดจากประเทศฟินแลนด์ ปรากฎว่าการขาดวิตามินดีก็อาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน มาได้ยังไง?
อันที่จริงมีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดการขาดวิตามินดีได้ตั้งแต่การขาดแสงแดด การขาดอาหารที่มีวิตามินดี ไปจนถึงการมีน้ำหนักตัวเกินในนามโรคอ้วน
วิตามินดีเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวอย่างไร?
อ่านยัง: ขาดวิตามินดีและแคลเซียมทริกเกอร์ Rickets จริงหรือ?
ปวดหัวสัปดาห์ละครั้ง
มีการศึกษาที่น่าสนใจที่เราสามารถดูได้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างอาการปวดหัวกับการขาดวิตามินดีในร่างกาย การศึกษาจากประเทศฟินแลนด์ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Scientific Records การศึกษาวิเคราะห์ข้อมูลจากชายฟินแลนด์ประมาณ 2,600 คนอายุ 42 ถึง 60 ปี ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ให้ตัวอย่างเลือดและตอบคำถามเกี่ยวกับความถี่ของอาการปวดหัว หัวข้อของการศึกษานี้แต่เดิมเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาที่ศึกษาปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจตั้งแต่ปี 2527 ถึง พ.ศ. 2532
แล้วผลเป็นอย่างไรบ้าง? จากการศึกษาพบว่าเกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายในการศึกษามีระดับวิตามินดีในเลือดต่ำกว่า 20 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร (50 นาโนโมลต่อลิตร) ระดับวิตามินดีนี้ถือเป็นเกณฑ์สำหรับการขาดวิตามินดี
นักวิจัยกล่าวว่าผู้ชายที่มีระดับวิตามินดี 15.3 ng/ml (38.3 nmol/L) มีอาการปวดหัวบ่อยกว่าผู้ชายที่มี 17.6 ng/ml (43.9 nmol/L) ผู้ชาย . อาสาสมัครวิจัยที่มีระดับวิตามินดี 15.3 ng/ml (38.3 nmol/L) อาจมีอาการปวดหัวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
ระดับวิตามินดีต่ำเป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างยิ่งในฟินแลนด์และประเทศนอร์ดิกอื่นๆ เหตุผลนั้นชัดเจน การได้รับแสงแดดในประเทศเหล่านี้มีน้อยมาก ในความเป็นจริง ร่างกายต้องการแสงแดดเพื่อสร้างวิตามินดี
กลับไปที่หัวข้อ ทำไมการขาดวิตามินดีจึงทำให้ปวดหัวได้?
อ่านยัง: การขาดวิตามินดีอาจทำให้หัวใจล้มเหลวได้
ป้องกันการอักเสบหรือปวด
อันที่จริงการวิจัยข้างต้นอธิบายความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินดีกับอาการปวดหัวเท่านั้น ในระยะสั้นไม่ใช่ความสัมพันธ์แบบเหตุและผล การศึกษาที่คล้ายคลึงกันกล่าวเพียงว่า วิตามินดีอาจมีประโยชน์ในการป้องกันอาการปวดหัว
จนถึงตอนนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังไม่แน่ใจว่าทำไมแสงแดดถึงช่วยปัดเป่าอาการปวดหัวได้ อย่างไรก็ตาม เป็นที่สงสัยว่าวิตามินดีจากแสงแดดสามารถปกป้องร่างกายจากการอักเสบหรือความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทได้
อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนระบุว่า ยังไม่มีงานวิจัยที่สมบูรณ์แบบในหัวข้อนี้ อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงแสดงให้เห็นว่าคน (ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่) ที่มีระดับวิตามินดีเพียงพอมีอุบัติการณ์ของอาการปวดหัวเรื้อรังต่ำกว่าผู้ที่ขาดวิตามินดี
ไม่ใช่แค่ปวดหัวกับกระดูก
สิ่งที่ต้องเน้นย้ำคือ การขาดวิตามินดีไม่เพียงส่งผลต่อกระดูกหรืออาการปวดหัวเท่านั้น เพราะภาวะนี้อาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ได้เช่นกัน เช่น ปัญหาการหายใจ
โปรดจำไว้ว่า วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้อยู่ในสภาพที่ดี ดังนั้นจึงสามารถต้านไวรัสและแบคทีเรียได้ แล้วจะเกิดอะไรขึ้นถ้าร่างกายขาดวิตามินดี?
อ่าน: 4 ประโยชน์ของวิตามินดีเพื่อสุขภาพ
แน่นอนว่าภูมิคุ้มกันจะลดลงและทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อที่โจมตีทางเดินหายใจ ตัวอย่างเช่น ไข้หวัดและปอดบวม
นอกจากความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจแล้ว ผลกระทบของการขาดวิตามินดียังทำให้เกิดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าวิตามินดีในระดับต่ำอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอต่อการอักเสบที่อาจทำลายหลอดเลือดได้ ภาวะนี้ในที่สุดจะทำให้เกิดโรคหัวใจ
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น ด้วยฟีเจอร์แชทและการโทรด้วยเสียง/วิดีโอ คุณสามารถแชทกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันตอนนี้บน App Store และ Google Play!
