จาการ์ตา – การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่รอคอยมานานสำหรับคู่แต่งงานใหม่ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคู่จะมีลูกได้อย่างรวดเร็ว มีหลายเงื่อนไขที่ทำให้หลายคู่ต้องรอนานขึ้นกว่าจะได้มีบุตร เช่น ความเหนื่อยล้าจากการทำงาน คุณภาพของอสุจิไม่ดี หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ
อ่าน: คุณภาพอสุจิและไข่ตามอายุ
อย่างไรก็ตาม หากแพทย์ประกาศว่าอาการของคุณและคู่ของคุณมีสุขภาพดี การทำสิ่งต่าง ๆ ที่ช่วยให้มีบุตรไม่ใช่เรื่องยาก สำหรับผู้หญิง แน่นอนว่าการรู้ว่าเมื่อใดควรตกไข่เป็นสิ่งสำคัญในการได้ลูกอย่างรวดเร็ว ไม่ผิดหรอกที่ผู้ชายจะทำเพื่อคุณและคู่ของคุณมีลูก
ทำแบบนี้เมียจะได้ท้องเร็ว
ไม่เพียงแต่ผู้หญิงที่ต้องมีอนามัยการเจริญพันธุ์ที่เหมาะสมที่สุดเพื่อจะได้มีบุตร แต่อนามัยการเจริญพันธุ์ของผู้ชายยังกำหนดว่าคู่สามีภรรยาจะมีบุตรไม่ช้าก็เร็ว ใช่ สุขภาพของผู้ชายมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพของภรรยา นี่คือวิธีที่ผู้ชายสามารถทำได้เพื่อให้ภรรยาสามารถตั้งครรภ์ได้ทันที
1. รักษาสภาพน้ำหนักตัว
รายงานจาก วิทยาศาสตร์สด ,ผู้ชายอ้วนหรือน้ำหนักเกินเพิ่มเสี่ยงภาวะมีบุตรยาก เมื่อเทียบกับผู้ชายที่มีน้ำหนักปกติ ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินจะผลิตอสุจิได้น้อยกว่ามาก ไม่เพียงเท่านั้น สเปิร์มที่ผลิตนั้นมีคุณภาพต่ำ
สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ไม่สมดุล ไม่มีอะไรผิดปกติกับการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากมายและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วน คุณสามารถสอบถามแพทย์โดยตรงเพื่อหาวิธีรักษาสภาพน้ำหนักของคุณ เพื่อให้สภาวะสุขภาพของคุณยังคงดีที่สุด
2. เลิกบุหรี่
หากคุณมีนิสัยการสูบบุหรี่ คุณควรหยุดทันที ผลกระทบที่ไม่ดีหลายอย่างเกิดขึ้นได้จากนิสัยการสูบบุหรี่ เช่น ความผิดปกติของหัวใจและปอด ไม่เพียงเท่านั้น นิสัยการสูบบุหรี่ของผู้ชายยังส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิอีกด้วย รายงานจาก ครอบครัวสุขสันต์ การสูบบุหรี่ส่งผลต่อระดับการเจริญพันธุ์และสุขภาพของระบบสืบพันธุ์เพศชาย
อ่าน: ต้องรู้ นิสัยที่สามารถลดคุณภาพของอสุจิ
3. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
ไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายควรหลีกเลี่ยงนิสัยการดื่มแอลกอฮอล์ด้วย รายงานจาก สายสุขภาพ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังส่งผลต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชายในเรื่องจำนวนอสุจิ ขนาดตัวอสุจิ รูปร่างของอสุจิ และการเคลื่อนไหวของอสุจิในร่างกายของผู้หญิงด้วย
4. การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
ไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรักษาคุณภาพของตัวอสุจิ มีอาหารหลายชนิดที่สามารถบริโภคเพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิได้ เช่น เนื้อวัว ไก่ และไข่ อาหารเหล่านี้มีสังกะสีและซีลีเนียมซึ่งช่วยให้สเปิร์มมีการเคลื่อนไหวที่ดีในร่างกายของผู้หญิง
ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถกินอาหารที่มีวิตามินเอในรูปของเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งช่วยเพิ่มความใคร่และฮอร์โมนเพศชาย คุณสามารถหาวิตามินเหล่านี้ได้ในผลไม้ เช่น กล้วย ส้ม และบร็อคโคลี่
อ่าน: คู่หนุ่มสาว รู้วิธีตั้งครรภ์ได้เร็ว
นั่นเป็นวิธีที่ผู้ชายสามารถทำได้เพื่อให้ภรรยาของเขาตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ชายควรดูแลสุขภาพกายและใจของภรรยาให้ดี อย่าลืมทำเรื่องสนุกๆ ให้ทั้งสองฝ่ายด้วย เพื่อที่สามีและภรรยาจะได้หลีกเลี่ยงความเครียดที่ส่งผลต่ออสุจิและภาวะเจริญพันธุ์ของภรรยา
