“บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปถูกระบุว่าไม่ดีต่อสุขภาพ จึงไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ตามที่ดร. Lucia Leonie, Sp.OG, สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้ ตราบใดที่พวกเขาไม่หักโหมจนเกินไป ทั้งนี้เนื่องจากปริมาณธาตุอาหารหลักและจุลธาตุในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่เพียงพอสำหรับโภชนาการประจำวันของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์"
, จาการ์ตา – ในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการทุกวัน เพื่อให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตได้ดี อย่างไรก็ตาม ความอยากอาหารของสตรีมีครรภ์มักกระหายอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่า เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เป็นต้น
เนื้อหาของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพ จึงไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจริงหรือ? นี่คือคำอธิบายจากสูติแพทย์ ดร. Lucia Leonie, Sp.OG เกี่ยวกับการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสำหรับสตรีมีครรภ์
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย (@halodoc)
อ่าน: 6 คำถามที่ต้องถามในระหว่างการให้คำปรึกษาการตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์ทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้หรือไม่? หมอคนนี้บอก!
ตามที่แพทย์ Lucia Leonie ใน Instagram อนุญาตให้บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูประหว่างตั้งครรภ์ได้จริง ตราบใดที่ไม่เกินวันละ 3 ครั้ง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจริงๆ แล้วประกอบด้วยธาตุอาหารหลัก เช่น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน นอกจากนี้ยังมีสารเสริมความแข็งแรง เช่น วิตามินและแร่ธาตุ
อย่างไรก็ตาม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีโซเดียมสูงซึ่งไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์อย่างแน่นอน เหตุผลก็คือ สตรีมีครรภ์ที่บริโภคโซเดียมมากเกินไปมีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง สตรีมีครรภ์ต้องได้รับสารอาหารหลักและสารอาหารรองที่สมดุล เช่น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ สังกะสี และกรดโฟลิกที่เพียงพอ
การเติมเต็มสารอาหารเหล่านี้เป็นประโยชน์อย่างมากต่อความต้องการของสตรีมีครรภ์และทารก แน่นอนว่าสารอาหารเหล่านี้ไม่สามารถพบได้จากการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเพียงอย่างเดียว ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องได้รับสารอาหารเหล่านี้จากการรับประทานอาหารอื่นๆ
อ่าน: 7 โรคเหล่านี้ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในการตั้งครรภ์ระยะแรก
เคล็ดลับการทำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเพื่อสุขภาพ
วิธีเดียวที่จะทำให้บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อยคือการเพิ่มผักสด ไข่ลวก และแหล่งโปรตีนอื่นๆ นอกจากการเพิ่มเนื้อหาทางโภชนาการแล้ว การเพิ่มผักและแหล่งโปรตีนยังช่วยเพิ่มรสชาติของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการเติมข้าวเมื่อคุณกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีคาร์โบไฮเดรตสูงเพียงพออยู่แล้ว การเพิ่มข้าวสามารถทำให้แม่กินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปได้ คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในหญิงตั้งครรภ์ได้ สตรีมีครรภ์ควรตระหนักถึงการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดด้วยใช่ ดังนั้นน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้
นอกจากการเติมส่วนผสมข้างต้นแล้ว สตรีมีครรภ์ยังต้องดื่มน้ำมาก ๆ ด้วย ความต้องการน้ำในหญิงตั้งครรภ์จะสูงกว่าปกติ เพราะน้ำช่วยสร้างน้ำคร่ำ นำสารอาหารไปยังทารกในครรภ์ ป้องกันปัญหาทางเดินอาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหญิงตั้งครรภ์ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
การขาดน้ำมีความเสี่ยงที่จะทำให้หญิงตั้งครรภ์ขาดน้ำ ท้องผูกทำให้น้ำคร่ำลดลง หากแม่มีอาการขาดน้ำและน้ำคร่ำลดลงอย่ารอช้าไปพบแพทย์ นัดหมายโรงพยาบาลผ่านแอพ เพื่อให้ง่ายและใช้งานได้จริงมากขึ้น
อ่าน: ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์ด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้
น้ำคร่ำมีความสำคัญมากในกระบวนการพัฒนาของทารกในครรภ์ เหตุผลก็คือ ของเหลวนี้ทำงานเพื่อทำให้การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ราบรื่น ฝึกทารกในครรภ์ให้หายใจ ทำให้ทารกในครรภ์อบอุ่นเพื่อปกป้องทารกในครรภ์จากการชนกัน ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน และทำการนัดหมายที่โรงพยาบาลทันที!
