, จาการ์ตา – เส้นเลือดขอดเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยของสตรีมีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าโดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตราย แต่เส้นเลือดขอดอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ข่าวดีก็คือเส้นเลือดขอดมักจะหายไปภายในสามเดือนถึงหนึ่งปีหลังคลอด
เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดบวมและขยายตัว สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นเส้นเลือดขอด เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดในร่างกายของมารดาจะเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจกดดันเส้นเลือดได้
นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของเส้นเลือดขอดในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นจะขยายหรือเปิดหลอดเลือด มดลูกที่กำลังเติบโตยังสร้างแรงกดดันต่อ vena cava ที่ด้อยกว่า (หลอดเลือดดำที่นำเลือดจากขาและเท้าไปยังหัวใจ) ซึ่งก่อให้เกิดเส้นเลือดขอด
เส้นเลือดขอดระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นที่ขา แต่สามารถปรากฏที่ก้นและบริเวณช่องคลอดได้เช่นกัน แล้วจะแก้อย่างไร? นี่คือการทบทวน
อ่าน: ระวังการปรากฏของเส้นเลือดขอดในช่องคลอดในสตรีมีครรภ์
วิธีรักษาเส้นเลือดขอดระหว่างตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์บางรายอาจไม่มีเส้นเลือดขอด อย่างไรก็ตาม หากคุณประสบปัญหา คุณสามารถลองช่วยลดเส้นเลือดขอดได้หลายวิธี:
1.ให้เลือดไหลเวียนดี
หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแม่พักผ่อนหรือเปลี่ยนตำแหน่ง เมื่อนั่งให้ยกขาขึ้น งอข้อเท้าให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และเลิกนิสัยการนั่งไขว่ห้าง
2. เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน
การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันเส้นเลือดขอด ดังนั้นให้ลองเดินหรือเล่นกีฬาที่ผ่อนคลายอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของมารดาได้ การว่ายน้ำยังสามารถช่วยรักษาเส้นเลือดขอดได้ ดังนั้นให้พยายามว่ายน้ำเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์
หากต้องการลองเล่นกีฬาอื่นก็สามารถสอบถามแพทย์ได้ เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่ต้องทำระหว่างตั้งครรภ์
3.แต่งตัวสบายๆ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแม่สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายและไม่รัดจนเกินไปรวมถึงชุดชั้นในด้วย หลีกเลี่ยงการสวมเข็มขัดหรือถุงเท้าที่คับ และอยู่ห่างจากรองเท้าที่คับเกินไปและ รองเท้าส้นสูง .
อ่าน: 6 นิสัยที่อาจทำให้เส้นเลือดขอด
4.สวมถุงน่องรัดๆ
ถุงน่องแบบบีบอัดสามารถต่อสู้กับแรงกดจากช่องท้องไปยังร่างกายส่วนล่างและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังขาไปสู่หัวใจ อันที่จริง ไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนถุงน่องแบบบีบอัดเหล่านี้เพื่อรักษาเส้นเลือดขอด อย่างไรก็ตาม ถุงน่องเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดได้ชั่วคราว การสวมถุงน่องรัดรูปก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้าช่วยป้องกันไม่ให้เลือดสะสม
5.การรักษาน้ำหนัก
พยายามรักษาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์ตามคำแนะนำของสูติแพทย์ ปกติจะอยู่ที่ประมาณ 11-16 กิโลกรัม เหตุผลก็คือการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจะเพิ่มภาระงานในระบบไหลเวียนโลหิตของแม่ที่ทำงานหนักเกินไปแล้วเท่านั้น
6.นอนตะแคงซ้าย
คุณอาจเคยได้ยินคำแนะนำว่าการนอนตะแคงซ้ายสามารถช่วยเรื่องเส้นเลือดขอดได้ นี่เป็นเพราะว่า Vena Cava ที่ด้อยกว่าอยู่ทางด้านขวาของร่างกายแม่ การนอนตะแคงซ้ายช่วยลดภาระของมดลูกจากเส้นเลือดและกดทับเส้นเลือดที่ขาและข้อเท้าของแม่
7.หลีกเลี่ยงความดันสูง
หลีกเลี่ยงการยกของหนักระหว่างตั้งครรภ์ เพราะจะทำให้มองเห็นหลอดเลือดได้ชัดเจนขึ้น การเกร็งในห้องน้ำบ่อยครั้งเมื่อคุณมีอาการท้องผูกอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อเส้นเลือดขอดได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงควรดื่มน้ำปริมาณมากและกินไฟเบอร์ให้เพียงพอเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
8. ให้แน่ใจว่าจะได้พบกับวิตามินทุกวัน
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลยังสามารถช่วยให้สตรีมีครรภ์รักษาหลอดเลือดให้แข็งแรงได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งร่างกายของคุณสามารถใช้ในการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ซ่อมแซมและบำรุงรักษาหลอดเลือด
อ่าน: เหล่านี้คือวิตามินสำคัญ 4 ตัวที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการ
นั่นคือ 8 วิธีที่คุณแม่สามารถทำได้เพื่อรักษาเส้นเลือดขอดในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลืม ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play ซึ่งสามารถเป็นเพื่อนที่ช่วยดูแลแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ได้
