, จาการ์ตา - ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ชาวอินโดนีเซียชื่นชอบมาก ในหนึ่งปี ต้นนี้ออกผลเพียงครั้งเดียว ทุเรียนมีชื่อเสียงในด้านกลิ่นที่โดดเด่นและเนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำ ดังนั้นฤดูกาลของทุเรียนจึงรอคอยผู้ชื่นชอบอย่างใจจดใจจ่อ
ผลไม้นี้เติบโตในเขตร้อน เช่น อินโดนีเซีย ผู้ชื่นชอบทุเรียนส่วนใหญ่ไม่ทราบถึงประโยชน์ของการบริโภคผลไม้ชนิดนี้ นี่คือประโยชน์ของการกินทุเรียนเพื่อสุขภาพ
อ่าน: ทุเรียน พิชิตความดันเลือดต่ำ ได้จริงหรือ?
ประโยชน์บางประการของทุเรียนเพื่อสุขภาพร่างกาย
นอกจากจะกินอร่อยแล้ว ทุเรียนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่:
1. เพิ่มพลังงาน
ทุเรียนมีคาร์โบไฮเดรตสูง การบริโภคผลไม้นี้จะช่วยฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไป คาร์โบไฮเดรตต้องใช้เวลามากในการย่อย ซึ่งกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น ดังนั้นการกินทุเรียนจะช่วยลดความเหนื่อยล้าได้
2. ปรับปรุงสุขภาพผิว
ผลไม้ทุเรียนมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งสามารถช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นหนึ่งในกรดอะมิโนที่ดีที่สุดที่สามารถใช้ปกป้องผิวหนัง ทางเดินอาหาร และเพิ่มการเผาผลาญได้อย่างเหมาะสม คอลลาเจนสามารถทำให้ผิวนุ่มขึ้น นอกจากนี้คอลลาเจนสามารถลดปริมาณน้ำในร่างกายและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
3. ช่วยให้การย่อยอาหารราบรื่น
ทุเรียนมีใยอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร เซลล์ในลำไส้ใหญ่ใช้ไฟเบอร์เป็นเชื้อเพลิงที่ช่วยให้พวกมันแข็งแรง ไฟเบอร์ยังมีประโยชน์ในการรักษาทางเดินอาหารโดยการรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอ
อ่าน: สตรีมีครรภ์กินทุเรียนไม่ได้ เรื่องจริงหรือตำนาน?
4. เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดง
ผลทุเรียนมีธาตุเหล็กและกรดโฟลิกซึ่งดีสำหรับการผลิตเฮโมโกลบิน ธาตุเหล็กมีประโยชน์ในการผลิตเฮโมโกลบิน ในขณะที่กรดโฟลิกมีประโยชน์ในกระบวนการสร้างและการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
5. รักษาการทำงานของต่อมไทรอยด์
ทุเรียนมีทองแดงซึ่งมีบทบาทในการเผาผลาญของต่อมไทรอยด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการผลิตฮอร์โมนและการดูดซึม ต่อมนี้ทำหน้าที่ควบคุมความไวของร่างกายต่อฮอร์โมนอื่นๆ สร้างโปรตีน และควบคุมความเร็วที่ร่างกายเผาผลาญพลังงาน
6. ต้านมะเร็ง
ผลทุเรียนมีสารสำคัญ 2 อย่างคือ ไฟโตนิวเทรียนท์ และ ไฟโตสเตอรอล. เชื่อกันว่าสารทั้งสองชนิดนี้สามารถฆ่าเซลล์ที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ รวมทั้งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ สารสองชนิดที่มีอยู่ในผลทุเรียนชนิดนี้ยังสามารถป้องกันต้อกระจกได้อีกด้วย
7. บรรเทาอาการไมเกรน
เชื่อกันว่าวิตามินบีที่มีอยู่ในผลทุเรียนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวจากไมเกรนได้ ดังนั้น คุณสามารถลองกินผลไม้ชนิดนี้ได้หากอาการไมเกรนเริ่มทำร้ายคุณ
อ่าน: 6 ข้อห้ามอาหารสำหรับผู้ที่มีซีสต์รังไข่
สำหรับแฟน ๆ การเพลิดเพลินกับผลไม้ชิ้นนี้เปรียบเสมือนการได้ชิมสวรรค์บนดินเพราะความสุขที่ได้ลิ้มรส หลังเปลือกทุเรียนคมๆ มีเนื้อผลไม้น่ากินมาก ทุเรียนไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
แต่จำไว้ว่าการกินผลไม้ชนิดนี้ไม่ควรบ่อยและมากเกินไป เพราะถ้าทำอาจเกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของผลทุเรียน คุณสามารถ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน . นอกจากเคล็ดลับสุขภาพและความงามมากมายแล้ว ด้วยแอพ คุณยังสามารถซื้อวิตามินและอาหารเสริมที่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณ คุณรู้ !
