, จาการ์ตา - อย่าลืมให้อาหารหลากหลายประเภทแก่เด็กๆ สิ่งนี้ทำเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการและวิตามินที่เด็กต้องการ ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่ค่อนข้างมีความสำคัญต่อกระบวนการเติบโตและการพัฒนา เนื้อหานี้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์และพืชหลายชนิด
อ่านยัง : ระวัง 4 นิสัยเหล่านี้สามารถทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในเด็กได้
ในร่างกาย ธาตุเหล็กกลายเป็นองค์ประกอบหนึ่งที่ค่อนข้างสำคัญสำหรับเลือด ปริมาณธาตุเหล็กจะช่วยให้เลือดจับออกซิเจนและไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น การขาดธาตุเหล็กยังกระตุ้นให้เด็กประสบภาวะโลหิตจางจากการเจริญเติบโตและพัฒนาการผิดปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะนี้ คุณแม่ควรตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กของเด็กวัยหัดเดินโดยให้อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
ปริมาณธาตุเหล็ก วัยเตาะแตะ
ไม่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น การขาดธาตุเหล็กสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ หนึ่งในเงื่อนไขที่พบบ่อยที่สุดคือโรคโลหิตจาง นอกจากนี้ การขาดธาตุเหล็กในเด็กวัยหัดเดินยังสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของการเจริญเติบโตและการพัฒนา การป้องกันสิ่งนี้ทำได้โดยการตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กที่เด็กแต่ละคนต้องการ
แน่นอนว่าเด็กทุกคนก็มีความต้องการที่แตกต่างกันเช่นกัน ปริมาณธาตุเหล็กที่เด็กต้องการจะปรับตามอายุ ด้วยเหตุนี้ การรู้ปริมาณธาตุเหล็กที่เด็กต้องการในวัยของเด็กวัยหัดเดินจึงไม่เป็นอันตราย
ทารกแรกเกิดถึง 6 เดือนต้องการธาตุเหล็ก 0.27 มิลลิกรัมต่อวัน ในขณะที่เด็กอายุ 7-12 เดือนต้องการประมาณ 11 มิลลิกรัม 1-3 ปีต้องการ 7 มิลลิกรัม และ 4-8 ปีต้องการธาตุเหล็กประมาณ 10 มิลลิกรัมต่อวัน
ให้ความสนใจกับสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าลูกของคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็ก เริ่มจากน้ำหนักขึ้นยาก ผิวซีด เบื่ออาหาร ไปจนถึงจุกจิกมากขึ้น
หากลูกของคุณมีอาการเหล่านี้ การเข้าโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดและรับการตรวจสุขภาพของเด็กก็ไม่ผิด เพื่อให้การตรวจง่ายขึ้น คุณแม่สามารถนัดหมายกับโรงพยาบาลผ่านแอพพลิเคชั่น .
ด้วยวิธีนี้ คุณไม่ต้องรอนานที่โรงพยาบาล มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้ยังผ่าน App Store หรือ Google Play
อ่านยัง : 5 สารอาหารสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
หนึ่งในการป้องกันการขาดธาตุเหล็กในเด็กวัยหัดเดินคือการให้อาหารที่เหมาะสม แล้วจะตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กของทารกแรกเกิดถึงอายุ 6 เดือนได้อย่างไร? การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถช่วยตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กของทารกได้จริง ในขณะเดียวกัน หากแม่ใช้นมสูตร ก็สามารถปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับชนิดของนมที่เหมาะสมกับความต้องการธาตุเหล็กของทารกได้
สำหรับเด็กที่เริ่มทานอาหารแข็งหรือกินอาหารประจำครอบครัว คุณแม่สามารถให้อาหารหลากหลายประเภทที่มีธาตุเหล็กสูง ด้วยวิธีนี้ ความต้องการธาตุเหล็กของเด็กจึงสามารถตอบสนองความต้องการได้อย่างเหมาะสม
- เนื้อแดง;
- เปลือก;
- ปลา;
- หัวใจ;
- ผักใบเขียว เช่น บร็อคโคลี่และผักโขม
- ถั่ว;
- ทราบ;
- ถั่วเหลือง;
- มะเขือเทศ;
- มันฝรั่ง; และ
- ไข่.
อ่านยัง : หอยนางรมป้องกันโรคโลหิตจางได้ นี่คือคำอธิบาย
สิ่งที่คุณแม่ต้องรู้เมื่อให้อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กแก่เด็ก ๆ อย่าลืมเติมเต็มอาหารที่มีวิตามินซี เนื้อหาของวิตามินนี้สามารถช่วยดูดซับธาตุเหล็กในร่างกายได้
